Vous avez blessé votre partenaire: ici, nous vous montrons comment vous excuser sincèrement

Nous faisons tous des erreurs. Voici comment les corriger.

Vous aviez tort et vous avez fait une grosse erreur. Vous avez vraiment foiré, et maintenant votre partenaire vous gifle, bouillonnant de déception, de douleur et de douleur. Maintenant, vous devez vous excuser afin que cela n’affecte pas continuellement votre relation, mais parfois savoir comment s’excuser d’une manière que votre partenaire sait signifie la partie difficile.

La culpabilité s’empare de vous alors que votre conscience vous rappelle que vous n’avez pas tenu parole ni fin d’engagement.

Ou négativement un peu plus effronté, quel est le problème de toute façon? Surmonter! attitude.

Si parfois vous avez l’impression qu’il est plus facile de vous enfoncer la tête dans le sable et d’être passif, de vous défendre ou de rejeter ou de nier le point de vue de votre partenaire lorsque vous vous trompez, vous n’êtes pas seul.

Qu’est-ce que votre partenaire attend de vous de toute façon? Vous avez dit que vous étiez désolé et que cela devrait suffire et que nous pouvons maintenant passer à autre chose, non? Non

Votre partenaire veut vraiment que vous compreniez comment votre erreur les a affectés. Si vous comprenez et pouvez même offrir quelques mots empathiques, cela ouvre la possibilité qu’ils se sentent calmes, plus calmes et plus connectés avec vous.

Cela peut également aider votre partenaire à abandonner la douleur causée par votre erreur. Reconnaître d’où vient votre partenaire signifie poser des questions non défensives afin de mieux comprendre la situation. Ce n’est qu’alors que de véritables excuses peuvent naître.

Mais bien sûr, si c’était aussi simple, les ressentiments n’existeraient pas, et tous ces livres sur le pardon ne sortiraient pas des étagères.

Il existe certains mythes qui font obstacle à de réelles excuses:

• Si je ne suis pas d’accord avec les sentiments de mon partenaire, j’ai le droit de me défendre.Si votre partenaire est blessé par quelque chose que vous avez fait, vous avez raison. C’est comme ça que vous avez vécu quelque chose, c’est déjà arrivé et vous ne pouvez pas remonter dans le temps. Il résiste à se laisser prendre à changer ce qu’ils ressentaient en disant des choses comme: Oh allez, ce n’était pas si mal. Ou pourquoi en faites-vous autant? Il peut être légitime que ce n’était pas votre intention de provoquer ce sentiment en eux, mais cela ne peut pas changer ce qu’ils ressentaient.
• Si je m’excuse auprès de mon partenaire, cela signifie que je suis d’accord avec ce qu’ils m’accusent.S’excuser, ce n’est pas accepter le blâme pour quelque chose. Il s’agit de reconnaître et de répondre à la douleur émotionnelle de votre partenaire, peu importe à quel point vous vous sentez coupable ou innocent dans la situation.
• Si je reconnais la douleur de mon partenaire, je suis un paillasson.À l’inverse, il faut beaucoup de force pour rester stable, vraiment écouter son partenaire, poser des questions curieuses et se mettre à sa place.
• Si je m’excuse, ma version de l’histoire ne sera pas entendue et ils me comprendront toujours mal.Lorsque votre partenaire a été entendu et se trouve dans un espace d’écoute, vous pouvez partager ce qui se passait à l’époque. Cependant, il y a une grande différence entre vous expliquer pour justifier la situation, vous excuser ou sortir de prison, des versets gratuits qui expliquent votre processus de réflexion et explorer où des malentendus peuvent s’être produits.
• Si je dis que je suis désolé, j’ai fait ma part.Si c’est une relation qui vous intéresse, il vous sera utile de faire quelques pas de plus. Habituellement, votre partenaire s’excusera lorsque vous comprendrez le contenu de l’erreur, les sentiments désagréables qu’elle a causés et un plan de collaboration pour éviter qu’elle ne se reproduise.

Si vous vous trompez avec votre partenaire, il vous faut tous les deux pour aider à réparer la situation.

Voici 5 conseils importants sur la façon de présenter des excuses et de guérir la douleur dans votre relation:

1. Restez avec l’inconfort de la déception de votre partenaire.

Imaginez que vous êtes comme un journaliste qui collecte des données. Posez des questions pour comprendre votre partenaire, telles que:

Qu’avez-vous ressenti pendant que cela se produisait?

Comment avez-vous interprété mes actions / comportements pendant que cela se produisait?

Que souhaitez-vous que j’aie fait différemment?

2. Réfléchissez à ce que vous entendez dire à votre partenaire.

Juste au moment où un journaliste recueille des données et rapporte ce qu’il a appris, son partenaire embrasse le sol sur lequel il marche s’il le fait pour eux. Rester présent est un défi lorsque vous n’aimez pas ce que vous entendez.

Donc, répétez ce que vous entendez d’eux pour vous assurer d’obtenir une lecture précise. Le langage corporel et le ton sont de la plus haute importance!

3. Faites preuve d’empathie avec votre point de vue.

C’est se mettre à la place de son partenaire et reconnaître sa souffrance. Compte tenu de ce qui s’est passé, je comprends pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez.

4. Excusez-moi sincèrement.

Résumez tout: lorsque j’ai oublié l’événement pour lequel il nous a acheté des billets et ne s’est pas présenté, il s’est senti très blessé, en colère et a pensé que je ne me souciais pas de vous ou de notre relation. Ça sonne mal. Je n’ai jamais l’intention de provoquer ces sentiments en toi.

5. Invitez une discussion sur la façon de prévenir une rechute.

Si votre partenaire apprend que vous prenez des responsabilités et que vous réfléchissez à des moyens d’empêcher que cela ne se reproduise, faites-lui savoir que vous vous souciez de lui.

À l’avenir, je mettrai tous les événements sur mon calendrier pour que vous n’oubliez pas. Ou peut-on discuter d’un système plus efficace de coordination des événements pour que cela ne se reproduise plus?

Dans une telle relation interdépendante, il y aura des erreurs. C’est la façon dont vous les gérez qui compte! Avec la pratique, vous deviendrez plus fort en tant qu’individu et en tant que couple sont le genre de choses qui aident à garder l’amour vivant au fil du temps.

Pratiquez, gardez la tête hors du sable et profitez des récompenses! Après tout, vous avez choisi d’être ensemble au zoo, alors pourquoi ne pas être harmonieux?

Cet article invité a été initialement publié sur YourTango.com: comment vous excuser sincèrement lorsque vous blessez votre partenaire et que je suis désolé ne suffit pas.

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