Votre première période décide combien de temps vous vivrez

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Rappelez-vous quand vous avez vu pour la première fois votre magnifique culotte fleurie tachée de sang? Certains d’entre nous ont eu peur au point que nous avons imaginé toutes les maladies que nous connaissions, tandis que certains d’entre nous ont relâché des respirations anxieuses accumulées que nos menstruations étaient enfin arrivées!

La puberté englobe tout un éventail d’émotions pour les filles et les femmes. Pour certains d’entre nous, ce sont nos filles, et pour certains, nous entrons nous-mêmes dans la puberté. Il y a une vague de joie suivie de nervosité, d’anxiété et, pire encore, de peurs, de crampes et de lombalgies. Ensuite, il y a des détails comme des tampons, des tampons, des culottes de couleur foncée, des leggings, des leggings et des jupes dans des couleurs sombres solides afin que les taches ne soient pas visibles.

Même si beaucoup d’entre nous parlent des premières règles par nos mères, nos sœurs et parfois par nos gynécologues, cela peut être une période difficile car nos règles sont bien plus que l’utérus et les ovaires. Ils ont tout à voir avec notre santé générale et même avec notre espérance de vie.

Bien que nous entendions principalement les premières périodes de 12 à 13 ans, le fait est que chaque corps est différent et le début des menstruations est affecté par une multitude de facteurs. Certaines filles peuvent l’avoir dès l’âge de 10 ans, tandis que d’autres ne peuvent l’avoir qu’à 15 ans. Bien que les premières périodes soient officiellement le début de la vie adulte, étant donné l’ampleur des changements dans les facteurs alimentaires et environnementaux, les symptômes de la pubescence peuvent commencer beaucoup plus tôt.

Lorsque la première période commence, connue sous le nom de ménarche, cela signifie que les différentes parties reproductrices de votre corps ont mûri. L’hypophyse produit des hormones, qui servent à stimuler les ovaires à produire leurs hormones, œstrogènes et progestérone respectifs (1).

Apparemment, la ménarche est désormais aussi directement liée à notre espérance de vie (2). Bien qu’il n’y ait pas grand-chose à faire pour contrôler le début de vos règles, à part bien manger et prendre soin de votre santé, il existe d’autres facteurs qui affectent également la longévité et, lorsqu’ils sont combinés à nos règles, ils peuvent prolonger notre vie.

Amélioration de la santé cardiaque:

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Il n’est jamais trop tôt pour commencer à manger des aliments qui réduisent le risque de maladies cardiovasculaires. Bien que les œstrogènes soient responsables des cas cardiaques les plus faibles chez les femmes par rapport aux hommes, les femmes après la ménopause courent un risque accru en raison de la diminution des taux d’œstrogènes pour protéger le cœur (3). Tant que votre ménarche s’est produite, une alimentation riche en fibres, en protéines et en bonnes graisses contribuera grandement à réduire le risque de maladie cardiaque. Des routines d’exercice quotidiennes et un taux de cholestérol contrôlé sont également essentiels.

Dites non au tabagisme:

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Avec chaque cigarette que vous fumez, votre niveau de monoxyde de carbone augmente, ce qui rend difficile la circulation de l’oxygène dans tout votre corps. Lorsque vous arrêtez de fumer, les fonctions cardiaques et pulmonaires s’améliorent grâce à de meilleurs niveaux d’oxygène dans la circulation sanguine et à un risque réduit de maladies cardiaques ou cancéreuses pouvant résulter du tabagisme.

Stress:

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Le stress incontrôlé est un facteur bien connu pour une multitude de maladies. Bien qu’un certain stress ne puisse être attendu ou contrôlé en raison de facteurs non contrôlés en dehors de nous, nous pouvons faire beaucoup pour contrôler les facteurs induisant le stress chaque jour. Le stress peut provoquer un déséquilibre des hormones dans notre corps, entraînant une prise de poids tenace, des problèmes de peau comme l’acné, des émotions incontrôlables, entre autres. L’établissement de routines de sommeil planifiées et relaxantes, des régimes d’exercices réguliers, la méditation, des habitudes alimentaires propres contribueront grandement à réduire nos niveaux de stress, ce qui à son tour réduit le risque de maladie.

Nos parties du corps sont interconnectées et, par conséquent, lorsque nous ne prenons pas soin d’une partie, nous en payons également le prix dans d’autres parties du corps. Toutes les hormones mentionnées plus haut dans cet article sont ensemble responsables du bien-être général et de la croissance. Lorsque l’une de ces hormones est sur-produite ou sous-produite, ou que toutes les hormones ne sont pas bien équilibrées dans notre corps, nous avons tendance à ressentir des effets secondaires de nombreuses manières, y compris nos émotions. Par conséquent, il est essentiel que nous mettions le bien-être au sommet de nos priorités pour aider notre corps à nous aider.

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