Votre enfant atteint du TDAH et joyeux Thanksgiving

“De toutes les vacances, l’Action de grâces est souvent la plus facile pour les enfants atteints de TDAH, car elle n’est pas axée sur les cadeaux ou les bonbons”, explique la pédiatre du développement Patricia Quinn. C’est une super nouvelle! Cependant, comme toutes les vacances, Thanksgiving présente des défis. Voici quelques suggestions pour vous aider, vous et votre enfant atteint du TDAH, à passer une heureuse et mémorable célébration de Thanksgiving.

Routine et structure

Les enfants atteints de TDAH s’épanouissent lorsqu’ils ont une routine et une structure prévisibles. Pendant les vacances, ces structures ont tendance à disparaître, peut-être parce que vous organisez Thanksgiving et que vous avez des invités chez vous, ou parce que votre famille voyage. Dans la mesure du possible, gardez l’horaire de votre enfant aussi régulier que possible, par exemple au coucher et au déjeuner.

Elaine Taylor-Klaus, co-auteure du livre “How to Raise ADHD Now, Easy Intervention Strategies to Train Children with ADHD”, explique que pendant les vacances, lorsque les enfants sont hors de leur routine, ils ne savent pas à quoi s’attendre; se sentir sans gouvernail Pendant les vacances, il peut y avoir de nombreuses pièces mobiles, donc même vous ne connaissez pas les plans exacts. Cependant, expliquez à votre enfant ce qui se passe, par exemple, “jeudi à 10 heures, nous ferons X.” Cela peut vraiment vous aider. Reconnaissez également que votre enfant sait que cette période est difficile et utilisez-la comme une occasion d’apprendre plutôt que d’échouer.

Espace physique

Si vous voyagez en vacances, ils n’ont pas les affaires habituelles pour les broyer. Elaine suggère d’apporter un article de confort à la maison car cela donne un sentiment de familiarité au nouvel environnement. Laissez votre enfant choisir ce qu’il souhaite apporter. Peut-être un jouet ou une couverture pour le coucher. Cela peut également les aider à emballer une «boîte occupée», qui contient des articles qui les garderont occupés et divertissants s’ils se sentent ennuyés.

Comportement

Lorsque vous êtes en compagnie d’amis et de membres de votre famille pendant les vacances, vous espérez et attendez que vos enfants adoptent leur meilleur comportement. Cependant, Elaine souligne qu’il est important que les parents établissent des attentes réalistes et se souviennent qu’ils sont susceptibles d’être occupés et distraits afin qu’ils ne puissent pas guider leurs enfants comme ils le font normalement.

Si votre enfant se comporte d’une manière que vous souhaiteriez qu’il ne le fasse pas, Elaine recommande de vous demander: “Est-ce mauvais ou neurologique?” Avec les enfants atteints de TDAH, la neurologie joue presque toujours un rôle important dans le comportement. Ils réagissent probablement à une situation stressante pour eux. Lorsque vous réalisez qu’ils ne sont pas impolis ou irrespectueux à dessein, il vous est plus facile de répondre d’une manière qui prend en charge leurs symptômes de TDAH. Cette approche les aide également plus tard dans la vie, car ils seront moins enclins à se blâmer.

Trajets routiers

Elaine explique que les voyages sur la route ne sont plus aussi gênants qu’avant grâce à la technologie et aux différentes formes de divertissement qu’elle permet. Si vous partez en voyage pour l’Action de grâce, voici quelques suggestions d’Elaine pour une balade heureuse et sans stress.

• Faites des arrêts fréquents pour que tout le monde puisse se dégourdir les jambes, brûler de l’énergie et aller aux toilettes. Assurez-vous de prévoir du temps pour ces arrêts dans votre planification.
• Apportez des fournitures pour le voyage, y compris des collations et de l’eau.
• Prenez le temps de jouer aux jeux vidéo et aux jeux hors écran, comme le jeu de plaques d’immatriculation.
• Ayez des livres audio que toute la famille peut écouter, comme Harry Potter ou The Mysterious Benedict Society

Aliments

Habituellement le jour de Thanksgiving, un dîner de dinde est l’événement principal et est servi plus tard dans la journée. Cela peut être problématique pour les enfants atteints de TDAH pour 2 raisons.

L’anticipation qui mène à la nourriture peut les rendre trop excités ou ennuyés. Une solution à cela consiste à planifier diverses choses en plus de la nourriture que votre enfant attend. Ce ne doit pas être de grandes choses, peut-être en regardant le défilé à la télévision ou en atteignant leurs cousins ​​à 14 heures. S’ils s’ennuient, proposez-leur de cocher leur case occupée et de trouver quelque chose pour les divertir.

S’ils ont faim, au lieu de répondre automatiquement «Attendez le dîner», Elaine suggère de considérer s’il s’agit d’une demande équitable. Si votre dernier repas ou collation a eu lieu il y a plusieurs heures, il est normal de prendre une collation même si le dîner est presque terminé. Un enfant qui a faim est un enfant en colère.

Médicaments contre le TDAH

Si votre enfant prend généralement des médicaments pour le TDAH, il peut être utile de régler une alarme pour lui rappeler quand il est temps de les prendre, car le changement de routine peut signifier que ses rappels réguliers ne sont pas en place.

Elaine recommande de décider à l’avance si votre enfant prend des vacances pour prendre des médicaments pour Thanksgiving. Pour aider à prendre cette décision, demandez: «Avec quoi les médicaments aident-ils mon enfant? Cependant, s’il s’agit de symptômes ressentis dans tous les domaines de votre vie, il peut être utile de poursuivre le traitement. Pensez à ce qui serait le plus utile à votre enfant et à ses vacances. Parlez toujours au médecin de votre enfant avant de modifier ses médicaments.

Traditions de vacances et connexion

L’importance des traditions de Noël est beaucoup plus profonde qu’il n’y paraît. Tous ceux qui regardent le défilé de l’Action de grâces à la télévision pendant que les odeurs de dindes de cuisine flottent dans la maison, ou l’utilisation de la recette de tarte à la citrouille de la grand-mère ne semblent pas significatifs; cependant, si votre famille fait cela depuis des générations, c’est un moyen pour vos enfants de se connecter avec leur histoire familiale. Les traditions fournissent la structure et le confort que les enfants atteints de TDAH aiment. Il enlève l’anxiété de l’inconnu et vous donne un cadre de choses à attendre.

Elaine déclare: «L’action de grâce est l’occasion de créer des souvenirs positifs que vos enfants auront pour le reste de leur vie. C’est aussi le moment de nouer des relations, tout l’intérêt des vacances comme Thanksgiving est la connexion. Des relations solides sont le fondement de la gestion du TDAH, en particulier chez les enfants. ”

Une tradition de la famille d’Elaine est de marcher autour de la table et chaque membre de la famille dit quelque chose pour lequel ils sont reconnaissants. Même les très jeunes enfants peuvent y participer. Ils l’apprécient vraiment et ont des mots significatifs à apporter.

Temps de silence

Si votre enfant est trop stimulé ou submergé par l’activité, le bruit et les gens en vacances, choisissez un endroit où ils peuvent passer du temps tranquille. Si vous êtes à la maison, votre endroit calme pourrait être votre chambre. Si vous visitez une famille, il peut être utile de choisir un endroit ensemble avant le début de l’action. Dans leur endroit calme, ils peuvent se déconnecter des activités sociales, lire, passer un peu de temps à l’écran, passer du temps avec leur article de confort ou même méditer.

Thanksgiving est-il plus difficile ou plus facile si vous souffrez également de TDAH?

Le TDAH est souvent hérité, donc si votre enfant souffre de TDAH, il y a une chance que vous aussi. Nous avons demandé à Elaine si Thanksgiving est plus facile ou plus difficile si un parent souffre également de TDAH. «C’est un peu des deux, cela peut être plus facile parce que vous avez de la compassion et vous connectez avec leurs problèmes, et vous pouvez créer des attentes pour l’équipe. Par exemple, lorsque vous êtes sur le point d’entrer dans la maison d’un parent, vous pouvez reconnaître que cela pourrait être difficile. “Je sais que cela va être difficile, mais nous y arriverons.”