Votre bébé subit-il une régression du sommeil?
Votre dormeuse auparavant parfaite se réveille-t-elle soudainement au milieu de la nuit ou gémit-elle chaque fois que vous la couchez à l’heure de la sieste prévue?
Vous pourriez être confronté à un cas de régression du sommeil. Voici ce qu’est la régression du sommeil, quand cela se produit généralement, combien de temps vous pouvez vous attendre à ce que la régression du sommeil dure et ce que vous pouvez faire pour aider tout le monde à retrouver une bonne nuit de sommeil.
Qu’est-ce que la régression des rêves?
La régression du sommeil est une période de temps, généralement de deux à quatre semaines, lorsqu’un bébé qui dort bien a soudainement du mal à dormir ou se réveille sans repos au milieu de la nuit.
Les signes courants de régression du sommeil comprennent:
- Nuit éveillée
- Refuser de s’endormir au coucher ou sieste
- Irritabilité ou irritabilité
- Changements d’appétit
Qu’est-ce qui cause la régression du sommeil chez les bébés et pourquoi cela se produit-il?
Plusieurs facteurs peuvent causer de l’inconfort à un bébé ou le rendre anxieux ou agité, entraînant une régression du sommeil, notamment:
- Une croissance accélérée qui donne faim aux bébés
- Douleur de dentition
- Atteindre un nouveau jalon (passionnant!) De développement
- Interruptions dans les routines, comme commencer la garderie
- Les voyages, qui impliquent inévitablement de dormir dans un nouvel environnement.
- Une maladie, comme un rhume ou une otite.
Combien de temps dure la régression du sommeil?
Les régressions du sommeil de bébé durent généralement de deux à quatre semaines, le temps pour votre petit de s’habituer à une nouvelle routine ou à un nouveau jalon ou de se remettre d’une maladie, bien que la durée exacte dépend de la cause et peut varier d’un bébé à l’autre. autre.
En attendant, respectez vos routines et envisagez d’essayer une méthode d’entraînement au sommeil si nécessaire.
Signes de régression du sommeil.
Les signes de régression du sommeil varient selon la cause des problèmes de sommeil de votre bébé. Voici quelques signes que votre bébé pourrait subir une régression du sommeil:
Dormir
Problèmes courants de sommeil de bébé: 10 raisons pour lesquelles bébé ne dort pas (et comment y faire face)
Dormir
La régression du sommeil de 4 mois: votre bébé passe-t-il par là?
Dormir
Dormir toute la nuit
Dormir
Entraînement au sommeil et aux pleurs: ça marche?
Dormir
Problèmes courants de sommeil de bébé: 10 raisons pour lesquelles bébé ne dort pas (et comment y faire face)
Dormir
La régression du sommeil de 4 mois: votre bébé passe-t-il par là?
Dormir
Dormir toute la nuit
Dormir
Entraînement au sommeil et aux pleurs: ça marche?
- Pleure soudainement de manger tout le temps, ce qui pourrait indiquer qu’il traverse une période de croissance accélérée.
- Elle est plus folle que d’habitude (en particulier autour de l’alimentation, car votre bébé peut être frustré de ne pas pouvoir manger assez vite), ce qui est un autre signe d’une possible poussée de croissance.
- Il se réveille toute la nuit plus que d’habitude., peut-être parce qu’elle grandit.
- Elle bave, tousse, mord ou se plaint au moment des repas, qui indiquent que votre bébé fait ses dents. La dentition peut survenir à tout moment au cours de la première année, mais elle commence généralement lorsqu’un bébé a environ 4 mois.
- Elle atteint ou semble essayer d’atteindre un nouveau jalon dans le développement, comme se retourner, ramper, debout ou marchant.
- Elle a eu une interruption dans sa routine, comme déménager dans une nouvelle maison, accueillir un jeune frère, voyager ou s’habituer à une nouvelle situation de garde d’enfants.
- Vous avez le nez bouché ou qui coule, les éternuements, la toux, l’irritabilité, la fièvre, l’épuisement et / ou la perte d’appétit., qui sont des signes de rhume ou des signes de grippe.
Quelle est la régression du sommeil de 4 mois?
Juste au moment où vous pensez que votre bébé a finalement commencé à dormir régulièrement, il commence à avoir de graves difficultés à s’endormir ou à s’endormir à nouveau.
Essayez de ne pas être trop frustré – vous traversez probablement la régression du sommeil de 4 mois.
De nombreux bébés à cet âge ont de la difficulté à dormir pour diverses raisons, notamment des poussées dentaires, une poussée de croissance et des étapes imminentes comme le retournement.
La bonne nouvelle est que la plupart des régressions du sommeil, y compris la régression du sommeil de 4 mois, se produisent dans un mois ou moins.
Régression âge par âge
La régression du sommeil peut survenir à tout moment, car elle est liée à des facteurs imprévisibles tels que des interruptions de routine ou une maladie.
Mais il y a certaines périodes où la régression du sommeil est relativement prévisible, en raison de la croissance accélérée, de la dentition ou de la réalisation de nouveaux jalons:
- 3 à 4 mois: Il y a plusieurs coupables derrière les problèmes de sommeil de bébé à cet âge: la douleur de la dentition, la faim liée à la croissance et le plaisir de se retourner pour la première fois.
- 6 mois: Les bébés passent souvent par une autre période de croissance à l’âge de 6 mois. À cet âge, cependant, les petits sont capables de dormir toute la nuit et peuvent se réveiller simplement pour se recroqueviller, ce qui signifie qu’il est peut-être temps d’essayer une méthode d’entraînement au sommeil.
- 8 à 10 mois: De nombreux bébés commencent à ramper lorsqu’ils ont environ 9 mois (bien que certains commencent plus tôt et d’autres plus tard) et commencent à se lever vers 10 mois. L’anxiété de séparation est également courante (et parfaitement normale) autour de cet âge, ce qui peut réveiller votre bébé pour la tranquillité d’esprit la nuit.
- 12 mois: Entre 9 et 12 mois, les bébés commencent à se lever. Autour de la marque d’un an, d’autres font leurs premiers pas (bien que l’âge moyen soit de 14 mois, certains bébés commencent plus tôt et d’autres attendent jusqu’à la marque de 18 mois). Atteindre de grandes étapes peut entraîner des problèmes de sommeil temporaires.
- 18 mois: Les jeunes enfants de cet âge font souvent face à une crise d’anxiété de séparation des tout-petits qui peut perturber le sommeil.
- 24mois: À mesure que les jeunes enfants grandissent, ils ont tendance à avoir des pensées plus sophistiquées, notamment la peur du noir et le fait d’être seuls. Avec la maturité viennent aussi les cauchemars et les terreurs nocturnes pour les jeunes enfants, qui peuvent réveiller une petite fille et l’empêcher de s’endormir à nouveau.
Conseils pour contrôler les régressions du sommeil de votre bébé
Heureusement, la régression du sommeil est généralement temporaire. Suivez ces conseils pour contrôler la régression du sommeil de votre bébé:
- Connaissez et surveillez les signaux de sommeil de votre bébé (comme se frotter les yeux, l’irritabilité, le bâillement, détourner le regard), afin que vous puissiez le coucher avant qu’il ne se fatigue, ce qui rend difficile pour lui de s’endormir et de rester endormi.
- Respectez une routine cohérente avant de vous coucher; Pensez au dîner, au bain, au livre, aux berceuses et à quelques mots réconfortants.
- Assurez-vous que votre bébé dorme suffisamment pendant la journée, car les bébés fatigués sont plus susceptibles d’avoir du mal à dormir la nuit.
- Si votre bébé commence soudainement à pleurer au milieu de la nuit, donnez-lui quelques minutes pour s’inquiéter avant de répondre; elle peut se calmer pour dormir. S’il ne le fait pas, entrez dans la pièce pour vérifier que tout va bien, tapotez-le sur la tête ou le ventre, dites un mot rassurant en silence et partez. Essayez d’éviter de vous balancer, de vous étreindre ou de nourrir votre bébé, car cela peut l’encourager à se réveiller régulièrement pour attirer son attention. Si elle continue de pleurer, vous voudrez peut-être dire quelques mots de réconfort depuis la porte et la quitter à nouveau, en répétant si nécessaire à des intervalles de temps croissants.
- Envisagez d’essayer (ou de réessayer) l’entraînement au sommeil, comme la méthode des pleurs, si votre bébé a au moins 4 à 6 mois. Donnez-lui au moins deux semaines pour voir si cela fonctionne.
- Si votre bébé semble stressé par un changement de vie ou souffre d’anxiété de séparation, accorder une attention particulière pendant la journée et surtout avant le coucher peut l’aider à se sentir plus en sécurité la nuit.
- Si votre tout-petit commence à faire des cauchemars, essayez de réduire l’intensité autour de votre maison, surtout avant le coucher (pas de livres effrayants ou de rondes de monstres chatouillant). Essayez de réduire le niveau de stress à la maison et faites plus attention pendant les heures de veille.
La régression du sommeil peut-elle être évitée?
Malheureusement pour de nombreux parents aux yeux larmoyants qui ont lutté avec un bébé sans sommeil, il n’y a aucun moyen d’empêcher la régression du sommeil. C’est une partie normale du bébé et de l’enfance.
Pendant ce temps, suivre une routine de sommeil et un horaire de sommeil aide à réduire la probabilité de problèmes de sommeil. Accrochez-vous et vous savez que cela se produira aussi.
Quand appeler le médecin au sujet de la régression du sommeil
Bien que la régression du sommeil se termine probablement à un moment donné, n’hésitez pas à appeler votre médecin si vous avez des préoccupations ou des questions sur le sommeil de votre bébé ou la cause possible de problèmes de sommeil (tels que des cauchemars persistants) .
Si vous suivez régulièrement une méthode d’entraînement au sommeil depuis au moins deux semaines et que le sommeil de votre bébé est toujours perturbé et que vous ne savez pas pourquoi, pensez à appeler votre médecin pour voir s’il a des idées ou des conseils pour vous aider. mieux dormir .
Si votre bébé ne dort pas parce qu’il est malade, sachez qu’il est temps d’appeler votre pédiatre, qui comprend généralement de la fièvre (101,5 degrés Fahrenheit ou plus si votre bébé est âgé de 6 mois ou plus), un nez qui coule sanglant, des glandes enflées ou douleur d’oreille (les bébés peuvent tirer sur leurs oreilles).
La régression du rêve n’est amusante pour personne. Sachez que c’est normal et passera très probablement avec le temps. Respectez votre sommeil normal et votre routine de sommeil, que les petits trouvent rassurants, et nous espérons que votre bébé dormira bientôt comme un champion.
