Voici ce que dit votre position à votre sujet: pourquoi vos habitudes corporelles sont votre première impression
La plupart des gens ne pensent pas à leur posture lorsqu’ils communiquent avec les autres, cependant, la façon dont vous vous équilibrez tout au long de la vie en dit long sur qui vous êtes. La quantité de tension que vous avez dans votre corps se traduit par la façon dont vous gérez vos pensées, vos actions et vos réactions. Votre posture est le premier instantané que les gens voient lorsqu’ils vous rencontrent pour la première fois.
Prenez un moment pour penser à quelqu’un que vous connaissez qui bouge avec une facilité et une agilité exceptionnelles. Est-ce qu’ils dégagent confiance et compétence? Pensez maintenant à quelqu’un que vous avez trouvé qui semble maladroit et lent. Exigent-ils respect et attention?
Je me souviens d’un moment à l’école primaire, quand j’étais assis tranquillement à mon bureau, anticipant que l’enseignant suppléant pourrait arriver ce jour-là. Je me demandais quel genre de sous-marin ce serait, un joli? Autrement dit, un agresseur qui permettrait le chaos. Ou le type strict, celui qui nous regarde alors que nous nous asseyons tranquillement trop peur de respirer. Il y avait toujours une particularité entre les deux: la façon dont ils étaient entretenus.
Le «sympathique» devait généralement élever la voix pour être entendu, agiter les mains ou menacer. Mais personne n’écoutait. Finalement, ils succomberaient au chaos et s’effondreraient sur leur chaise. En revanche, le strict sub a très peu fait. Sa présence en dit long. Les mots étaient minimes et précis. Il n’y avait pas de place pour une interruption, ils savaient très bien où et comment ils s’étaient arrêtés.
Il ne fait aucun doute que le langage corporel est une chose puissante. Dans les situations où vous souhaitez maximiser votre autorité, minimisez vos mouvements. Cela a toujours été un trait des personnes en autorité, elles n’ont pas besoin de courir pour prouver qui elles sont parce qu’elles le savent déjà. Mais il y a autre chose aussi: ils sont présents. Ils sont centrés Ils ont de l’équilibre.
Vous avez peut-être regardé un collègue et remarqué qu’il était assis sur sa chaise. Quand vous les voyez assis comme ça, quelle impression font-ils? Votre posture illumine-t-elle votre présence ou la réduit-elle à l’oubli? Aussi, remarquez-vous ce que ressentent les gens qui sourient? Se regardent-ils ou se penchent-ils vers leurs écrans?
Publié dansSanté psychologique, ont constaté que la posture assise a une influence directe sur les réponses au stress. C’est-à-dire que l’adoption d’une posture droite face au stress aide à maintenir l’estime de soi et à augmenter l’humeur positive par rapport à une posture abandonnée. C’est probablement la raison pour laquelle les enseignants suppléants qui se sont levés juste avant ma classe ont eu la confiance de fixer des limites et de désigner une personne inutile. C’est probablement aussi pourquoi vous ne remarquez jamais que le collègue assis s’est effondré sur sa chaise.
La façon de savoir comment vous rencontrez les autres est de reconnaître d’abord vos propres habitudes corporelles. Comment vous sentez-vous à votre bureau? Si vous vous effondrez sur votre chaise en regardant un écran, vous ne rendez pas service à votre corps ou à vos compagnons.
Un mode de vie sédentaire n’est pas seulement l’une des principales causes de lombalgie, il peut également conduire à l’obésité et à la dépression. Et bien qu’il soit tentant de sur-corriger la posture tombée en une attitude qui semble droite, ce n’est pas non plus la solution. Pour commencer, la colonne vertébrale a une courbure naturelle, elle ne peut donc jamais être droite. Mais aussi, corriger un dos arrondi avec un dos arqué n’est pas différent en ce qui concerne la colonne vertébrale. Les deux ajoutent un stress indu au corps.
Alors que peux-tu faire?
Quand j’étais à l’école d’études supérieures en anthropologie, nous devions périodiquement faire du travail sur le terrain, où nous observions des gens. La plupart des travaux sur le terrain appartenaient à nos propres recherches, mais une partie de celle-ci était une observation humaine de base. Je m’asseyais dans un café, un bar ou un parc et regardais les gens. Il n’y a rien de plus réfléchissant pour soi que d’observer les autres.
Puisque j’ai passé les 18 dernières années à étudier, rechercher, écrire et enseigner la posture, il suffirait de dire que je trouve cela très révélateur. Principalement parce que cela m’aide à réfléchir sur moi-même et sur où me conduisent mes habitudes. Parfois, il est difficile d’identifier ce que nous faisons avec notre corps. Cependant, lorsque nous voyons quelque chose qui se démarque chez une autre personne, c’est une sorte de signal pour faire attention. Cela conduit à la réflexion et à l’introspection.
La prochaine fois que vous sortez, faites attention à la façon dont les autres marchent. Que dit votre promenade à leur sujet? Qu’en est-il de ceux qui semblent initialement en sécurité? Est-ce artificiel? Autrement dit, serrent-ils leur corps pour les faire paraître plus gros et plus forts, ou marchent-ils avec facilité et agilité? Une bonne posture est présente lorsque le corps manque de tension et qu’il y a une liberté de mouvement.
Il existe de nombreuses modalités qui offrent une aide à la posture. Et il existe différentes façons d’aborder l’amélioration de la posture. Mais la première et la plus importante étape consiste à reconnaître comment vous vous comportez. Ce serait mal de faire du yoga ou d’aller chez un chiropraticien ou même d’investir dans une posture ou un appareil ergonomique sans d’abord savoir ce que vous faites avec votre propre corps.
Que vous vous regardiez dans le miroir ou que vous remarquiez comment vous êtes assis sur votre chaise, faire attention aux habitudes corporelles est la première étape vers le changement. Et au lieu de penser à quoi faire, pensez à quoi ne pas faire. Voulez-vous vous asseoir droit? Commencez par ne pas vous baisser. Imaginez alors votre tête comme un ballon d’hélium qui vous élève vers le ciel et votre colonne vertébrale est la prochaine corde.
Se déplacer facilement nécessite un équilibre et la posture est une expression de la façon dont nous équilibrons notre corps à travers les activités quotidiennes. Notre équilibre et notre posture peuvent nous élever ou nous renverser; Ils peuvent aider à éliminer ou à créer des tensions. C’est pourquoi sa position est si révélatrice de qui nous sommes. Mais la bonne nouvelle est que, tout comme nous avons appris ces habitudes indésirables qui interfèrent avec notre posture, nous pouvons également désapprendre ces habitudes et améliorer notre posture pour raconter une meilleure histoire sur qui nous sommes.
Références
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