Vitamine D pour bébé: pourquoi et combien en ont-ils besoin?

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La vitamine D est vitale pour le développement osseux de bébé. Le nutriment est facilement disponible, mais parfois le bébé peut être déficient, surtout s’il est allaité.

Pourquoi la vitamine D est-elle importante et combien a besoin d’un bébé? Quelles sont les répercussions d’une carence en vitamine D sur un bébé?

MomJunction répond à toutes ces questions alors que nous vous informons sur la vitamine D pour bébé, ses sources, suppléments, etc.

Qu’est-ce que la vitamine D?

La vitamine D est un composé que le corps produit naturellement lorsqu’il est exposé au soleil.

Il existe deux types de vitamine D:

• vitamine D3 également appelée cholécalciférol
• vitamine D2 également connue sous le nom d’ergocalciférol (1)

La vitamine D3 est produite dans le corps. Un composé appelé 7-déhydrocholestérol dans la peau absorbe la lumière du soleil et forme la prévitamine D3. Cela passe par la circulation sanguine vers le foie, puis vers les reins pour un traitement ultérieur; il est ensuite transformé en vitamine D active (2).

Les plantes et les champignons synthétisent la vitamine D2 lorsqu’ils sont exposés au soleil. Vitamine D2 Il est généralement présent dans les suppléments, bien qu’il existe également des suppléments de vitamine D3.

La vitamine D2 doit subir les mêmes réactions biochimiques que la vitamine D3 pour devenir de la vitamine D.

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Pourquoi votre bébé a-t-il besoin de vitamine D?

Voici comment la vitamine D aide à garder votre bébé en bonne santé (3):

1. OS solides: C’est peut-être l’utilisation la plus connue de la vitamine D. Le corps a besoin de quantités suffisantes de vitamine D pour conserver suffisamment de phosphore et de calcium dans les os. Si l’alimentation du bébé manque de vitamine D, son corps pourrait drainer le calcium et le phosphore dans l’urine. Cela pourrait également conduire à une carence de ces éléments.

2. Soutient les activités métaboliques: Le corps a besoin de niveaux adéquats de calcium et de phosphore pour effectuer diverses activités métaboliques. La vitamine D garantit que le corps maintient un stock sain de ces nutriments.

3. Immunité robuste: La vitamine D améliore l’immunité innée de l’organisme et minimise les risques de développer une maladie auto-immune.

4. Production d’insuline: La vitamine a un rôle à jouer dans la sécrétion d’insuline par le pancréas. La recherche montre que la carence en vitamine D pourrait entraîner une baisse de la production d’insuline.

5. Indispensable pour réguler la pression artérielle: Bien que les bébés ne soient pas à risque d’hypertension artérielle (hypertension), suffisamment de vitamine D aide le corps à réguler la pression artérielle.

Le corps de votre bébé pourra remplir toutes ces fonctions s’il obtient la bonne vitamine D.

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De combien de vitamine D votre bébé a-t-il besoin?

Ce qui suit est l’apport quotidien recommandé (AJR) de vitamine D pour les nourrissons et les jeunes enfants en milligrammes par jour (g / jour), et son équivalent en unités internationales (UI / jour):

AnnéesVitamine D en g / jourVitamine D en UI / jour

0-6 mois	dix	400
6-12 mois	dix	400
1-3 ans	quinze	600

Le RDA pour la vitamine D varie pour les bébés et les tout-petits, mais est le même pour les garçons et les filles.

Si votre bébé manque continuellement de la dose quotidienne recommandée de vitamine D, cela pourrait entraîner des répercussions indésirables.

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Quels sont les effets d’une carence en vitamine D?

Un bébé qui ne reçoit pas suffisamment de vitamine D risque de développer les conditions suivantes:

1. Rachitisme: Le rachitisme est une condition dans laquelle les os ne peuvent pas retenir suffisamment de calcium et de phosphore. Bien qu’il puisse survenir pour diverses raisons, il est souvent dû à un manque de vitamine D dans le corps (4).

2. Hypocalcémie Les taux de calcium dans le sang baissent fortement, ce qui entraîne un risque de divers problèmes métaboliques (5). L’hypocalcémie est largement observée chez les enfants présentant une grave carence en vitamine D.

3. Ostéopénie Une baisse de la densité osseuse les rend fragiles et sensibles à la fracture (6). Cette condition survient en raison d’une absorption insuffisante de calcium par l’intestin grêle en raison de faibles niveaux de vitamine D.

4. Faiblesse musculaire: Un bébé déficient en vitamine D est très susceptible d’être léthargique et d’avoir de faibles niveaux d’énergie en raison de la faiblesse musculaire.

5. Immunité faible: La recherche montre que les enfants à faible taux de vitamine D ont une immunité altérée. La carence peut rendre le corps sensible aux attaques de pathogènes. Des études ont montré que les personnes atteintes de tuberculose ont tendance à avoir des niveaux inférieurs de vitamine D. Cela suggère que la carence en vitamine D peut rendre le corps vulnérable aux bactéries de la tuberculose (7).

6. Sensible aux infections respiratoires: Certaines études suggèrent que les enfants atteints de carence en vitamine D sont plus susceptibles de développer un rhume, une grippe et d’autres maladies respiratoires. La vitamine D stimule la fonction des protéines des cellules immunitaires qui luttent contre les agents pathogènes.

7. Cancers: La carence en vitamine D a été liée à certains types de cancer (8). En l’absence de vitamine D, les cellules pourraient proliférer rapidement et provoquer le cancer.
8. Croissance retardée: Une carence en vitamine D peut également empêcher un enfant d’atteindre sa taille génétiquement programmée.
9. Déséquilibre hormonal: Il fonctionne également comme une hormone avec de nombreuses autres fonctions métaboliques dans le corps, y compris la régulation du système immunitaire et la croissance cellulaire.

Certains facteurs de risque augmentent la probabilité d’une carence en vitamines chez le bébé.

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Quels sont les facteurs de risque de carence en vitamine D?

Les facteurs suivants augmentent les chances d’un bébé de développer une carence en vitamine D:

• Faible exposition au soleil: Le seul facteur de risque majeur est une mauvaise exposition au soleil. Les bébés qui ne reçoivent pas suffisamment de soleil ont tendance à avoir de faibles niveaux de vitamine D dans leur corps. Il ne peut pas sortir les nouveau-nés sous un fort ensoleillement, mais les bébés plus âgés et les jeunes enfants peuvent certainement passer du temps au soleil.

• Couleur de peau: Les personnes ayant un teint plus foncé ont tendance à synthétiser moins de vitamine D lors d’une exposition au soleil que celles ayant un teint plus clair.

• Allaitement maternel exclusif: Selon l’American Academy of Pediatrics, le lait maternel est pauvre en vitamine D (9). Cela signifie que les bébés qui sont exclusivement allaités risquent de développer la carence.
• Si la mère manque de vitamine D:Le statut en vitamine D du bébé dépend de celui de la mère. Si le bébé ne produit pas suffisamment de vitamine D à partir du soleil et que même le lait maternel est déficient en vitamine D, cela pourrait entraver sa croissance et son développement.

La bonne nouvelle, c’est qu’elle peut prévenir une carence en vitamine D.

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Comment prévenir la carence en vitamine D chez les bébés?

Prenez les mesures suivantes pour éviter une carence (10):

• Administrer des suppléments de vitamine D. Assurez-vous que votre bébé reçoit 400 UI de vitamine D de la naissance à 12 mois grâce à la supplémentation.

• Exposition adéquate au soleil: Quelques minutes de soleil chaque jour permettent au corps de produire de la vitamine D, qu’il peut ajouter à la supplémentation. Les jeunes enfants peuvent passer du temps à jouer dehors sous le soleil du matin lorsque le risque de coup de soleil est le plus faible.

• Suppléments maternels de vitamine D: Si vous êtes une mère qui allaite, prenez vous-même les suppléments pour infuser de la vitamine D supplémentaire dans le lait maternel. La dose quotidienne recommandée de vitamine D pour les femmes allaitantes est de 15 g / jour ou 600 UI / jour. Des études suggèrent que même après un apport quotidien de 400 UI de vitamine D par la mère qui allaite, les niveaux de vitamine D dans le lait maternel ne dépassaient pas 78 UI par litre de lait. Cela signifie que vous devrez toujours donner à votre bébé des suppléments de vitamine D.

• Donnez-lui des aliments riches en vitamine D. Une fois que votre bébé a plus de six mois, introduisez des céréales et des biscuits enrichis en vitamine D. Après 12 mois, vous pouvez ajouter une grande variété d’aliments, y compris du lait de vache enrichi en vitamine D.

Parlez-lui ensuite des aliments riches en vitamine D que vous pouvez donner à votre bébé.

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Sources alimentaires riches en vitamine D

Les aliments suivants sont de bonnes sources de vitamine D:

• Aliments enrichis en vitamine D: Céréales pour nourrissons, biscuits pour tout-petits, préparation pour nourrissons

• Poisson gras: Saumon, thon et maquereau

• Oeuf: Surtout le jaune d’oeuf

• Lait enrichi en vitamine D: Lait de vache ou de buffle additionné de vitamine D

Les aliments tels que le poisson, les œufs et le lait de vache / buffle ne peuvent être introduits qu’après 12 mois (11). Alors, comment les bébés de moins d’un an qui allaitent peuvent-ils obtenir de la vitamine D?

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Comment pouvez-vous donner de la vitamine D aux bébés de moins de six mois?

Voici les deux meilleures sources de vitamine D pour les bébés de moins d’un an qui ne peuvent pas manger d’aliments riches en vitamine D et les bébés de moins de six mois qui ne peuvent pas boire autre chose que du lait maternel:

• Gouttes de vitamine D: Les experts médicaux affirment qu’un bébé devrait commencer à recevoir des gouttes de vitamine D quelques jours après la naissance (12). Tous les bébés doivent recevoir un supplément de vitamine D de la naissance à 12 mois. Les gouttes de vitamine D sont administrées à l’aide d’un compte-gouttes et contiennent le RDA 400 UI de vitamine D. Ces suppléments sont généralement sous forme de vitamine D2 ou D3 synthétisée dans des conditions de laboratoire stériles.

• Formule enrichie en vitamine D: Toutes les poudres de formule sont enrichies d’au moins 400 UI de vitamine D.Si votre bébé pèse 946,3 ml (32 oz) par jour, il recevra suffisamment de vitamine D de la formule et n’aura besoin d’aucune supplémentation.

• Puisque les gouttes de vitamines sont une source importante de vitamine D pour votre bébé, vous devez connaître la bonne façon de les administrer.

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Comment donner des gouttes de vitamine D au bébé?

Donner les gouttes à votre bébé est facile et voici comment vous le faites:

1. La plupart des suppléments de vitamine D contiennent la dose quotidienne recommandée de 400 UI dans environ 1 ml de supplément. Cela signifie que vous devez donner 1 ml pour respecter la dose quotidienne recommandée de vitamine D.

2. Prenez un compte-gouttes et ajoutez le supplément.

3. Placez le bébé sur vos genoux.

4. Insérez doucement le compte-gouttes dans la bouche du bébé et dirigez-le vers un endroit où le bébé a sa deuxième molaire inférieure (les dernières dents à l’arrière de la mâchoire inférieure). Vous pouvez pointer les goutteurs vers la molaire inférieure droite ou gauche, selon le cas.

5. Visant les deuxièmes molaires inférieures garantit que tout le liquide va directement à la gorge. Si vous pointez le compte-gouttes directement, juste vers la bouche et vers la langue, il est plus facile pour le bébé de le recracher avec de la salive. Mettre le compte-gouttes directement dans votre bouche peut vous faire bâillonner.

6. Une fois que le compte-gouttes est dans la bonne position, appuyez sur l’extrémité en caoutchouc du compte-gouttes pour libérer le liquide. Retirez délicatement le compte-gouttes et maintenez le bébé dans la même position pendant une minute afin que le liquide coule dans la gorge.

Si le bébé recrache un supplément, ne le dosez pas.

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Combien de temps les bébés ont-ils besoin de gouttes de vitamine D?

Les gouttes de vitamine D sont obligatoires jusqu’à l’âge de 12 mois, sauf si les bébés ont 32 oz (946,3 ml) de préparation par jour.

Les bébés allaités exclusivement ont certainement besoin de suppléments. Une fois que votre bébé a plus de 12 mois, vous pouvez boire du lait de vache enrichi en vitamine D, ou vous pouvez même envisager de lui donner une préparation enrichie en vitamine D au cas où votre bébé ne l’aurait pas déjà.

Si le bébé obtient son RDA à partir d’aliments enrichis en vitamine D, il peut sauter les gouttes.

Vous aurez très probablement d’autres questions sur la vitamine D pour bébé, et nous les aborderons dans la section ci-dessous.

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Foire aux questions sur la vitamine D pour les bébés

1. Que se passe-t-il si je donne accidentellement plus de vitamine D à mon bébé?

Des effets indésirables sont très peu probables lors de l’ingestion de quelques gouttes supplémentaires de supplément de vitamine D. Cependant, une toxicité existe et peut entraîner des problèmes tels qu’une accumulation excessive de calcium dans le corps (13).

Il est encore peu probable que votre bébé ait plus de 1000 UI de vitamine D par jour pendant plusieurs jours pour développer une toxicité (14). Une goutte accidentelle ou deux du supplément de vitamine D est peu susceptible de causer des dommages à moins que vous ne le fassiez tous les jours pendant plusieurs jours.

La vitamine D provenant des aliments et du soleil ne provoquera pas une telle toxicité.

Par conséquent, vous pouvez prévenir la toxicité de la vitamine D en contrôlant la quantité de vitamine D dans le supplément et en administrant le nombre exact de gouttes tel que prescrit par le médecin.

2. Puis-je donner à mon bébé de la vitamine D dans le cadre d’un supplément multivitaminé?

Oui, il existe plusieurs suppléments de multivitamines pour bébé qui contiennent également de la vitamine D. Lorsque vous choisissez des gouttes de multivitamines, mesurez la quantité de liquide en conséquence. Lisez attentivement l’étiquette avant de mesurer une portion et demandez à votre médecin si vous avez des questions.

3. Puis-je donner à mon bébé des gouttes organiques de vitamine D?

Oui, vous pouvez donner à votre bébé des suppléments de vitamine D certifiés biologiques. Assurez-vous qu’il n’y a pas d’autres additifs ou substances dans le supplément. Vous pouvez consulter le médecin avant d’administrer le supplément.

4. Existe-t-il un test pour vérifier les niveaux de vitamine D du bébé?

Oui, si votre médecin soupçonne que le bébé a de faibles niveaux de vitamine D, il peut le vérifier par un test sanguin (15).

La vitamine D est essentielle à la santé des os, des muscles et du système circulatoire. Il est également essentiel de maintenir le système immunitaire du bébé en excellent état. Bien que la vitamine D soit toujours disponible par le soleil, nous ne pouvons pas exposer les bébés au soleil pendant une longue période en raison du risque de coup de soleil.

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Les gouttes de vitamine D et les aliments enrichis peuvent vous aider à respecter la RDA. Une fois que votre bébé grandit, il peut manger une grande variété d’aliments pour s’assurer que le corps a toujours des réserves suffisantes de vitamine D.

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Avez-vous d’autres questions à nous poser sur la vitamine D? Faites-le nous savoir dans la section commentaire.

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