Violence domestique pendant l’accouchement: comment faire face et rester en sécurité
Pour les victimes de violence domestique, la pandémie a rendu la vie quotidienne incroyablement difficile. Avant l’éloignement social, les ordonnances d’abris sur place et les fermetures d’entreprises, les victimes pouvaient au moins prendre une pause avec leurs agresseurs en allant au travail, en se promenant ou en faisant des courses. Ils pouvaient utiliser en toute sécurité un ordinateur de bibliothèque pour en savoir plus sur les ressources en matière de violence domestique et demander de l’aide.
Selon Carol A. Lambert, LICSW, psychothérapeute et experte en violence conjugale, ces mandats jouent un livre de triche pour les agresseurs.
Il est plus difficile que jamais de trouver un peu de liberté et d’intimité, a déclaré Tasseli McKay, chercheur en sciences sociales qui examine la violence entre partenaires intimes dans les communautés mal desservies de l’institut de recherche à but non lucratif RTI International.
Les victimes sont isolées de leurs systèmes de soutien, a déclaré Christine E. Murray, Ph.D., LCMHC, LMFT, directrice du Center for Youth, Family and Community Partnerships de l’Université de Caroline du Nord à Greensboro.
S’ils ont été licenciés ou que leurs revenus ont été réduits, les victimes pourraient devenir financièrement plus dépendantes de leur agresseur, ce qui pourrait accroître leurs craintes de quitter leur agresseur ou de prendre des mesures pour se mettre en sécurité, a déclaré Murray.
Les agresseurs pourraient également utiliser le coronavirus pour manipuler et contrôler davantage leurs partenaires, a déclaré Allison Crowe, Ph.D, LPC, NCC, ACS, professeur agrégé et coordinateur de programme pour le programme d’éducation des conseillers de l’Université d’East Carolina. . Par exemple, ils pourraient refuser l’accès à des fournitures comme un désinfectant pour les mains, ne pas permettre à une victime de prendre rendez-vous chez le médecin ou cacher ses cartes d’assurance, a-t-il déclaré.
Une autre préoccupation est que la pandémie a conduit certaines prisons à libérer les prisonniers tôt. Les recherches de McKays ont révélé que le retour d’un codétenu peut être une période particulièrement dangereuse pour les survivants de mauvais traitements.
De plus, tous les experts ont convenu que les facteurs de stress liés à une pandémie tels que le chômage, les problèmes financiers, les fermetures d’écoles et d’autres changements de style de vie peuvent accroître les comportements abusifs.
Bien que la pandémie ait exacerbé la situation des victimes de violence domestique, il y a encore beaucoup de choses utiles que vous pouvez faire pour faire face et rester en sécurité.
Contactez la hotline nationale contre la violence domestique. Lambert a noté que la hotline fournit des références aux lignes d’assistance locales, aux ressources et aux groupes de soutien pour les femmes, les hommes, les LGBTQ et toutes les cultures. Il a formé des défenseurs experts qui sont disponibles 24/7 et parlent plus de 200 langues. Vous pouvez appeler le 1-800-799-SAFE (7233) ou utiliser votre chat en ligne.
La hotline nationale contre la violence domestique répertorie ces ressources supplémentaires:
- La hotline nationale contre les agressions sexuelles est ouverte 24h / 24 et 7j / 7, confidentielle et gratuite: 1-800-656-HOPE (4673) et chat direct.
- StrongHearts Native Help Line for Domestic / Sexual Violence est disponible à partir de 7 h. à 10 heures du soir. CT, confidentiel et spécifiquement pour les communautés autochtones: 1844-762-8483.
- TheTrans LifeLine pour le soutien par les pairs des personnes transgenres à partir de 9 h à 3 heures du matin CT: 1-877-565-8860. Cette hotline au personnel exclusif des opérateurs trans est la seule ligne de crise à avoir une politique de sauvetage actif non consensuel.
- TheDeaf Hotline est disponible 24 heures par jour, 7 jours par semaine via un visiophone (1-855-812-1001), par courrier électronique et par chat pour les survivants sourds, aveugles et sourds handicapés.
Tous ces sites Web ont des boutons de sortie d’urgence si vous devez sortir rapidement.
Élaborez un plan de sécurité. Tous les experts ont souligné que la création d’un plan de sécurité est essentielle. Un plan de sécurité bien conçu peut aider à identifier des stratégies pour réduire les risques de sécurité et planifier à l’avance pour répondre à des situations dangereuses, a déclaré Murray.
Par exemple, a-t-il dit, votre plan pourrait inclure un mot-clé permettant à votre proche de contacter la police en cas d’urgence. Vous pouvez également développer un mot-clé avec vos enfants pour partir et obtenir de l’aide, a déclaré Crowe.
Pour les personnes qui ont quitté leurs agresseurs, un plan de sécurité peut inclure le changement des serrures, la conservation d’une copie certifiée conforme d’une ordonnance d’interdiction et la demande à des voisins de confiance de rechercher toute activité suspecte, a-t-il déclaré.
Vous pouvez en savoir plus sur la rédaction d’un plan de sécurité sur le site Web de la hotline nationale contre la violence domestique.
Jetez un œil aux applications de planification de la sécurité. McKay a noté qu’il existe de nombreuses applications sur le marché spécialement conçues pour les victimes de violence domestique. DomesticShelters.org, un annuaire en ligne des abris et programmes de lutte contre la violence domestique aux États-Unis et au Canada, répertorie les avantages et les inconvénients de trois de ces applications dans cette publication (en date de 2016). Cet article du Réseau national pour mettre fin à la violence domestique comprend des conseils pour trouver la bonne application pour vous, ainsi que des liens vers des commentaires.
Ne te blâme pas. Les couples violents assument rarement la responsabilité de leurs abus et accusent leur partenaire de les avoir rendus violents, a déclaré Lambert, auteur du livre. Femmes avec partenaires contrôlants: récupérer votre vie d’un partenaire manipulateur ou violent.
Au fil du temps, vous commencez à croire que est ta faute. Lambert a souligné l’importance de reconnaître que nous ne pouvons pas rendre quelqu’un violent ou non. Pour reprendre le contrôle, a-t-elle dit, effectuez le changement interne pour tenir votre partenaire responsable.
Utilisez le dialogue interne habilitant. Selon Crowe, au lieu de dire quelque chose comme: je peux à peine passer la journée, vous pourriez dire, je fais du mieux que je peux, ou je le prends un jour à la fois. Au lieu de dire, la distance sociale est impossible, a-t-il suggéré de dire, la distance sociale est difficile, mais nécessaire.
En d’autres termes, essayez de recadrer vos pensées pour qu’elles soient utiles, efficaces et solidaires.
Compense les commentaires cruels. Vous pouvez internaliser les choses horribles que votre partenaire vous dit régulièrement, comme croire que vous êtes stupide. Au lieu de cela, Lambert a encouragé les lecteurs à se dire juste parce que [they] Appelez-moi stupide, cela ne signifie pas que je suis stupide. Cela permet de maintenir un bouclier protecteur entre vous et l’autre personne.
De même, il a noté que les agresseurs attaquent généralement les forces de leurs partenaires parce qu’ils menacent leur pouvoir. Au lieu de cela, essayez d’embrasser vos forces.
Prends soins de-VOUS.Cela peut inclure la pratique du yoga, la méditation, la prière et la consommation d’aliments riches en nutriments, a déclaré Crowe. Lambert a suggéré de faire un exercice de respiration simple tout au long de la journée: “Commencez par inhaler par le nez, faites une pause, puis expirez lentement par la bouche quatre ou cinq fois.”
Selon Murray, “C’est une bonne idée de développer un large éventail de stratégies d’adaptation afin que vous puissiez avoir différents outils d’adaptation pour vous aider dans différentes situations.”
Rester connecté. Si votre partenaire surveille ou limite votre utilisation de la technologie, promenez-vous et apportez votre téléphone pour appeler vos proches (ou chercher des ressources), a déclaré Lambert. Si vous pensez que votre partenaire vérifiera votre historique, assurez-vous de supprimer vos appels et votre activité Internet.
Crowe a suggéré d’acheter un téléphone à l’utilisation, qui ne peut pas être suivi (et peut se cacher lorsqu’il n’est pas utilisé). Pensez également à ouvrir un nouveau compte de messagerie pour tout type de planification ou d’assistance en matière de sécurité, a-t-il ajouté.
Si vous êtes un survivant de la violence domestique, la pandémie et son isolement social peuvent raviver votre traumatisme, a déclaré Murray. Il est donc important de pratiquer des stratégies d’adaptation et d’autosoins saines. Voir la campagne Triomphe, cofondée par Murray et Crowe, offre une variété de ressources de soutien aux survivantes de mauvais traitements antérieurs. Vous pouvez également rejoindre votre communauté Facebook via ce lien.
Si vous êtes l’être cher d’une victime qui pourrait être en danger, McKay a suggéré de poser des questions par oui ou par non, telles que: Pouvez-vous en parler ouvertement d’où vous êtes maintenant? Voulez-vous que je vous aide à trouver des options? Le texte est-il un moyen sûr de partager des informations? Il a également insisté sur la prudence à l’égard de la messagerie texte ou des ressources de messagerie, sauf si la personne a dit que c’était sûr.
La pandémie a créé des défis uniques pour les victimes de violence domestique. Mais l’aide est absolument disponible. Contactez l’une des ressources ci-dessus et si vous êtes en danger immédiat, appelez le 9-1-1.
