Vidéo: régression du rêve
Voici donc un réveil brutal. Après des mois de sommeil toute la nuit, sieste régulièrement et bien, les habitudes de sommeil de son bébé étaient presque trop belles pour être vraies. Il a pratiquement dû se pincer pour croire à sa chance, sans parler de ses prouesses parentales clairement remarquables.
Et maintenant, soudain, votre rêve de sommeil s’est transformé en cauchemar au coucher et en sieste. Ces merveilleuses périodes de sommeil sur lesquelles vous pouvez compter sont interrompues d’innombrables fois par des réveils. Les siestes ne commencent ni ne s’arrêtent dès qu’elles commencent. Votre bébé heureux et reposé est fatigué et crabby, et vous aussi. Qu’est-ce qui vient de se passer et pourquoi?
Bienvenue dans la régression des rêves, ou bienvenue si vous l’avez vécue au cours du quatrième mois, comme le font de nombreux bébés et parents. Cette défaillance parfaitement normale, quoique complètement épuisante, du radar du sommeil du bébé apparaît généralement au neuvième ou au dixième mois, et elle correspond généralement, comme elle l’a fait au quatrième mois, à une explosion du développement particulièrement chargée.
Les bébés commencent souvent à se réveiller la nuit ou ont du mal à s’adapter au sommeil lorsqu’ils sont sur le point d’atteindre un nouveau jalon ou qu’ils viennent de maîtriser une nouvelle compétence, comme s’arrêter ou ramper, ou même simplement pouvoir sortir de leur ventre pour faire un tour. facile, en position assise.
Des choses excitantes qui laissent votre bébé trop excité pour se recroqueviller ou le laisser coincé et hurlant, comme quand il se lève des lattes du berceau pour se lever, et qu’il ne sait pas comment se redresser, ou tout simplement cela rend votre petit castor trop impatient de commencer une nouvelle journée d’aventure, alors que la nouvelle journée n’est pas encore proche de commencer.
Vous pouvez arrêter la régression du sommeil sur vos horaires en prévoyant plus de temps pour vous détendre avant de vous coucher, en ajoutant 15 minutes supplémentaires à votre routine de coucher. Cela peut vous aider à appliquer les freins plus progressivement, afin que votre bébé détende plus que jamais son petit corps plus occupé.
Mettez l’ambiance pour une heure de coucher froide: non aux écrans, oui à la musique douce, aux basses lumières, au bain chaud, aux histoires calmes et aux câlins doux. Gardez à l’esprit que plus un bébé est actif pendant la journée, plus il se détendra la nuit, non seulement pour aider à s’endormir, mais aussi pour rester endormi. Et ce protocole avant le coucher peut vous aider à mieux dormir, peu importe ce qui vous a réveillé la nuit.
Certains bébés obtiennent également une augmentation de la vitesse de sommeil lorsqu’ils passent de plusieurs ou plusieurs petites siestes à deux plus longues. Dormir suffisamment pendant la journée aidera votre petit à mieux dormir la nuit, mais dormir trop à l’heure de la sieste ou trop près de l’heure du coucher peut faire de l’endormissement une bataille perdue. Pour gagner à gagner, prenez des signaux de sommeil à la sieste et au coucher avant que votre bébé ne franchisse cette ligne pour se fatiguer et surchauffer. Utilisez les étapes pour vous détendre également pendant les siestes.
Et comme toujours, pour de meilleurs z, souvenez-vous du mot c: cohérence. Une réponse cohérente à l’éveil, telle qu’une approche cohérente de l’heure du coucher, est susceptible d’entraîner un temps d’éveil plus court et moins d’agitation lorsque le bébé se réveille.
C pour le confort est toujours bien, surtout si les douleurs de dentition ou la congestion nasale s’associent à la régression du sommeil pour saboter le sommeil de votre bébé. Mais comme c’était le cas pendant les jours d’apprentissage du sommeil de bébé, la clé est de le laisser lever des poids lorsqu’il s’agit de se rendormir, plutôt que de dire que vous le soulevez pour le bercer, le nourrir et / ou le mettre au lit. Il le maîtrisera à nouveau et tout le monde dormira davantage. Un retour rapide à de doux rêves!
