Vérifiez les mamans avec des enfants malades chroniques – nous sommes épuisés
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La semaine dernière, j’ai lu sur l’épuisement de la maternité. Mais avant d’aller trop loin dans cette discussion, sachez que les pères peuvent rencontrer les mêmes problèmes; il se trouve que l’épuisement professionnel est plus courant chez les mamans aux États-Unis. J’ai commencé à lire sur ce sujet après des discussions avec deux de mes femmes préférées qui apparaissent au monde comme des super-femmes. Pourtant, derrière les Instagram parfaits, les maisons cultivées et les CV, ils se débattent, comme tout le monde.
Une partie du problème est que la société est toujours aux prises avec l’idée culturelle dépassée selon laquelle la maternité est une dévotion absorbante pour ses enfants, et cela devrait être la seule source de sens, de créativité et d’épanouissement de sa vie. Lorsque, en fait, tout comme les hommes, les femmes poursuivent une carrière en dehors du foyer et le sont depuis des décennies; ils soutiennent leurs familles et poursuivent une passion, ou un plus grand bien.
Plus que toute génération auparavant, les parents sont aux prises avec le fardeau financier de la garde des enfants, ainsi que les listes toujours plus nombreuses de tâches comme les devoirs, les rendez-vous chez le médecin, les activités sociales et les activités des enfants. Les parents jonglent avec tout cela en plus de leurs exigences professionnelles, du maintien d’un mariage sain et de leurs besoins personnels.
Ajoutez maintenant le stress d’avoir un enfant atteint d’une maladie chronique. Lorsque votre enfant vit avec une maladie chronique, les parents doivent gérer un état prolongé de tension à long terme (vigilance, stress et souvent anxiété), qui, si elle n’est pas maîtrisée, peut entraîner un épuisement professionnel, que les mères ressentent comme une fatigue physique et psychologique. La recherche montre que 36% des mères d’enfants malades chroniques rapportent des symptômes d’épuisement professionnel, contre 20% des mères d’enfants en bonne santé.
Beaucoup d’entre vous ne seront pas surpris de ces faits et vivent probablement comme les deux femmes que j’ai mentionnées au début avec des flux Instagram qui cachent le stress et le chaos qui mijotent juste sous la surface. La première étape pour guérir votre cas d’épuisement professionnel – ou mieux encore, vous empêcher de frapper complètement l’épuisement professionnel pour commencer – est de reconnaître les signes, qui sont malheureusement différents pour tout le monde.
Posez-vous ces questions:
Vous trouvez-vous dans un état d’épuisement constant?
Êtes-vous plus irritable que vous ne le souhaiteriez ou ne devriez l’être?
Vous sentez-vous dépassé?
Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions ou si vous voyez d’autres signes indiquant que vous atteignez l’épuisement professionnel, veuillez prendre le temps d’apporter quelques modifications.
– Demandez de l’aide aux autres membres de la famille et aux amis.
– Voir un conseiller professionnel.
– Fixer des limites. Si vous aimez faire du bénévolat, choisissez une école ou une organisation et fixez une limite aux heures que vous pouvez donner à l’avance. Mettez-vous à l’aise en disant non.
– Réservez du temps pour faire quelque chose pour vous, même si ce n’est que dix minutes par jour. Essayez quelque chose d’aussi simple que de fermer la porte de votre chambre et de lire un livre. Faites une promenade de dix minutes seul.
– Arrête de tout faire. D’autres personnes peuvent faire du bénévolat et le feront si vous ne le faites pas (croyez-moi, j’y suis allé).
– Coupez les activités ingrates de votre vie. Vous fréquentez un club de lecture pour lequel vous n’avez pas l’énergie? Arrêtez! Décorez-vous votre maison pour chaque saison parce que vous l’avez toujours fait? Arrêtez!
L’épuisement professionnel peut affecter n’importe quel parent, mais les mères d’enfants souffrant de maladies chroniques en font l’expérience à un tout autre niveau. Faites tout ce que vous devez faire pour éviter l’épuisement professionnel, maman, car vous ne pouvez pas prendre soin de votre famille avant de prendre soin de vous.
Nous sommes des mamans effrayantes, des millions de femmes uniques, unies par la maternité. Nous sommes effrayants et nous sommes fiers. Mais les mamans effrayantes sont plus que de «simples» mères; nous sommes partenaires (et ex-partenaires), filles, sœurs, amis… et nous avons besoin d’un espace pour parler de choses autres que les enfants. Alors consultez notre La page Facebook personnelle de Maman effrayante. Et si vos enfants n’ont plus de couches et de garderie, notre Page Facebook Scary Mommy Tweens & Teens est là pour aider les parents à survivre à l’adolescence et à l’adolescence (aka, les plus effrayants de tous).
