Une stratégie d’autosoins vitale que chacun devrait pratiquer

À quel point les choses doivent-elles se détériorer avant de demander de l’aide? Avant de dire les mots,Je ne vais pas bien. Je me bats.

Vous pourriez avoir du mal à demander de l’aide en général. Ce pourrait être le plus petit. En fait, vous n’y pensez même pas. Vous êtes tellement habitué à le faire seul.

Cependant, demander de l’aide est l’un des meilleurs moyens de prendre soin de nous. Parce que la réalité est que l’aide est vitale pour notre bien-être émotionnel, mental, physique et même spirituel.

Et c’est bien que nous avoir besoin Aidez-moi. Cela ne nous rend pas dépendants, nécessiteux ou collants. Cela ne nous rend pas moins productifs ou efficaces ou pointus ou créatifs. Cela ne vous rend pas faible.

Avoir besoin d’aide nous rend tout simplement humains. Cela nous fait partie d’une communauté. Et cela renforce nos liens importants. Parce que lorsque nous demandons de l’aide, nous partageons notre vulnérabilité. Nous partageons ce qui se passe réellement. Nous invitons quelqu’un d’autre dans notre espace sacré. Et nous nous connectons sur un seul cœur, un seul niveau d’âme.

Et nous comprenons que nous ne sommes pas seuls. Nous sommes désolés Et ce sentiment est incroyablement réconfortant et profond.

L’aide peut être de toutes formes et tailles. Autrement dit, vous pouvez demander à quelqu’un de vous aider à passer un appel téléphonique difficile, à nettoyer votre maison ou à vous accompagner à l’épicerie, écrit Anna Borges dans son nouveau livre. Le guide plus ou moins définitif des soins personnels. Borges y partage plus de 200 conseils, outils et histoires inestimables pour pratiquer les soins personnels. Il s’agit d’une liste complète de A à Z.

Bien sûr, il est difficile de demander de l’aide lorsque vous n’y êtes pas habitué.

Cependant, comme Borges le souligne dans son livre, “Si vous êtes quelqu’un qui hésite toujours à” mettre les gens mal à l’aise “, demander de l’aide ne signifie pas nécessairement demander un emploi.”

Au lieu de cela, vous pouvez simplement demander de l’aide. Elle partage ces bonnes idées: «Envoyez un SMS à un ami et demandez-lui de vous dire trois façons dont vous êtes puissant, ou pourquoi il vous aime. Demandez une conversation animée. Demandez un souvenir préféré.

Cette semaine, réfléchissez aux endroits où vous pouvez utiliser de l’aide, une aide qui ferait une grande différence dans ce que vous ressentez. Vous aurez peut-être besoin de quelques mots d’encouragement, car ces derniers temps vous vous sentez très en insécurité. Vous pourriez avoir besoin d’une aide pratique pour faire des courses ou faire vos devoirs. Peut-être avez-vous juste besoin que quelqu’un vous écoute pendant que vous vous défoulez de quelque chose qui vous frustre. De même, vous pourriez avoir besoin que quelqu’un s’assoie silencieusement à côté de vous pendant que vous pleurez sur votre douleur. Peut-être, aussi stupide que cela puisse paraître, vous avez juste besoin d’un câlin.

Vous n’aurez peut-être pas besoin de l’aide d’un être cher. Je suis peut-être un professionnel. Vous aimeriez peut-être commencer à voir un thérapeute. Vous aimeriez peut-être travailler avec un entraîneur du TDAH ou un diététiste non diététiste. Ou peut-être que vous souhaitez embaucher un tuteur, un organisateur professionnel ou un service de nettoyage domestique.

Dans tous les cas, pensez au type d’aide dont vous avez besoin. Et au lieu de le voir comme un négatif, voyez-le pour ce qu’il est vraiment: une opportunité de répondre à vos besoins, de renforcer votre santé et peut-être même d’établir une connexion plus significative.

Photo de J. WonUnsplash.

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