Une étude dit que le yoga chaud Bikram n’est PAS meilleur que le yoga régulier
Pranayama: Les exercices de respiration dérivés du yoga ou pranayama aident à améliorer la fréquence respiratoire au repos, la ventilation, le temps de maintien de la respiration et les pressions inspiratoires et expiratoires maximales. Il s’est avéré bénéfique dans le traitement des patients atteints de BPCO modérée à sévère. Une étude indique que le pranayama pourrait être un bon complément au traitement de la BPCO chez les patients.[2]
Le yoga Bikram – un style de yoga pratiqué dans une pièce chauffée à 40 degrés Celsius – peut être tout aussi efficace pour améliorer la santé que les mêmes postures de yoga pratiquées à température ambiante, selon une nouvelle étude. Tout en pratiquant le yoga Bikram, impliquant 26 postures, a conduit à des améliorations de la santé, il a montré que son environnement chauffé ne jouait pas un rôle dans l’obtention de ces avantages. Au lieu de cela, les mêmes effets ont également été observés à température ambiante, ont déclaré les chercheurs. «La nouvelle découverte de cette enquête était que l’environnement de pratique chauffé ne semblait pas jouer un rôle dans l’amélioration de la santé vasculaire avec le yoga Bikram», a déclaré Stacy D. Hunter, de l’Université du Texas à Austin. «Il s’agit de la première publication à ce jour à montrer un effet bénéfique de la pratique en l’absence de chaleur», a ajouté Hunter. En savoir plus sur les faits que vous devez savoir sur le yoga chaud. Lire aussi – Les meilleures et les pires poses de yoga pour les patients diabétiques
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L’étude a montré que le yoga Bikram peut aider à réduire les changements dans la muqueuse des vaisseaux sanguins impliqués dans le développement et la progression des maladies cardiaques. Il peut également retarder la progression de l’athérosclérose – une maladie dans laquelle la plaque s’accumule à l’intérieur des artères et peut provoquer une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Pour l’étude, publiée dans Experimental Physiology, 80 participants ont été recrutés et randomisés dans l’un des trois groupes d’étude après le dépistage préliminaire. En plus des groupes de yoga chauffés et à température ambiante, un groupe témoin a également été inclus pour tenir compte de l’effet du temps sur nos résultats primaires. L’intervention a duré 12 semaines et les participants ont été invités à assister à trois cours de yoga Bikram par semaine. Lire aussi – La vie sédentaire vous donne des hanches douloureuses: essayez ces poses de yoga à la maison
Une étude précédente, présentée à la 125e convention annuelle de l’American Psychological Association à Washington DC, a montré que les femmes pratiquant le yoga Bikram pendant huit semaines présentaient une réduction significative des symptômes de la dépression ainsi qu’une amélioration de la qualité de vie, de l’optimisme et du fonctionnement cognitif et physique. Voici les bienfaits du yoga pour la santé qui vous épateront.
Source: IANS
Source de l’image: IANS
Publié: 19 janvier 2018 16h50
