Une croissance rapide est surestimée
Nous vivons dans un monde obsédé par le que faisons nous.
- Qu’avez-vous gagné de votre travail l’année dernière?
- Où votre équipe a-t-elle terminé au classement?
- Quel trophée as-tu gagné? Quel prix avez-vous obtenu? Quelle mesure de statut social avez-vous reçue?
Avec modération, concentrez-vous sur ce qui est juste. J’aime obtenir des résultats autant que la prochaine personne. J’aime bien agir. J’aime être au top de mon jeu. La réussite peut être une bonne chose.
Cependant, notre obsession le que nous gagnons peut aussi nous empêcher de comprendre Comment Précisément, les gens deviennent des gagnants. Si vous vous concentrez trop sur la ligne d’arrivée, vous ratez la stratégie qui se développe pendant la course.
Alors que je continue à étudier les meilleurs artistes de tous les horizons (athlètes, artistes, entrepreneurs, etc.), j’ai commencé à voir des tendances similaires chez ces personnes. Aujourd’hui, nous allons nous aventurer dans le monde de l’haltérophilie pour découvrir l’un de ces modèles.
L’incroyable succès de Yuri Vardanyan
Yuri Vardanyan est considéré comme l’un des meilleurs haltérophiles olympiques de tous les temps. Tout au long des années 70 et 80, Vardanyan a établi des records du monde dans ce sport et sa brillante carrière de 1977 à 1985 est impressionnante. une
Voici les résultats de Vardanyan aux Championnats du monde d’haltérophilie et aux Jeux olympiques au cours de cette période:
- Championnat du monde 1977 – Or
- Championnats du monde 1978 – Or
- Championnat du monde 1979 – Or
- Jeux Olympiques de 1980 – Or
- Championnat du monde 1981 – Or
- Championnat du monde 1982 – Argent
- Championnat du monde 1983 – Or
- Championnat du monde 1985 – Or
Maintenant, pour la question importante:
Quelles méthodes Vardanyan a-t-il utilisées pour réaliser une carrière de succès aussi incroyable? Y a-t-il une leçon que nous pouvons en tirer et appliquer à nos propres vies?
Yuri Vardanian a reçu la médaille d’or aux Jeux olympiques de 1980 à Moscou. (Source de l’image: archives RIA Novosti.) Volume avant intensité
En 1992, après la fin de sa propre carrière d’haltérophile, Yuri a déménagé avec sa famille aux États-Unis. Son fils Norik Vardanian a commencé à se faire un nom en haltérophilie quelques années plus tard.
Aujourd’hui, Norik est l’haltérophile numéro un aux États-Unis et espère se qualifier pour ses deuxièmes Jeux olympiques en 2016. Norik a récemment publié une vidéo d’entraînement (ici) d’une tentative réussie d’établir un nouveau record personnel en la position avant alors que son père le regardait, l’entraînant.
Voici ce qu’il a dit:
Squat avant PR de 200 kg (440 lb) pour 5 répétitions. Ce sont les seuls types de relations publiques que mon père me permet d’essayer … les représentants. Il n’est pas un grand fan de 1RM à l’entraînement. Il m’avait dit il y a des années que son meilleur entraînement de squat avant était quand il pesait 200 kg en 5 répétitions.
Arrêtez-vous un instant et considérez en quoi cette approche d’entraînement diffère de celle de la plupart des gens dans le gymnase (et aussi dans de nombreux autres domaines de la vie).
Si la meilleure méthode d’entraînement pour un athlète olympique consiste à se concentrer sur la charge de travail et à maîtriser la répétition après la répétition, pourquoi serait-il judicieux pour vous ou moi de vous entraîner en soulevant le plus de poids possible? Et pourtant, c’est souvent un piège dans lequel nous tombons.
Le problème avec la philosophie à croissance rapide «aller grand ou rentrer à la maison» est que lorsque vous n’avez pas la base de force pour gérer l’intensité de l’effort, vous vous préparez simplement à l’échec.
Je pense donc que vous devriez vous concentrer sur le volume avant l’intensité.
Une croissance rapide est surestimée
Tant de problèmes que j’ai rencontrés en tant qu’entrepreneur, écrivain et athlète l’ont été parce que j’ai essayé de grandir trop vite. J’étais tellement concentré sur l’obtention d’un résultat particulier que j’ai ignoré les habitudes fondamentales qui auraient rendu ma croissance durable.
Une croissance rapide vous force dans un environnement de coûts plus élevés, et si vous n’avez pas les systèmes et la capacité de gérer ces coûts, vous finirez par payer pour cela.
- Lorsque j’ai essayé de me pousser pour soulever des poids plus importants en un temps record, mon corps s’est renversé et a été blessé.
- Quand j’ai essayé de forcer mon entreprise au «niveau supérieur» sans savoir dans quoi je m’embarquais, j’ai été stressé et piétiné sans vouloir le faire.
- Lorsque j’ai essayé de ralentir et de doubler les revenus, je suis tombé à plat sur le visage avec un lancement de produit et je n’avais pas de système capable de servir correctement les clients.
Une croissance rapide et un effort intense sont excellents si vous avez les bases pour gérer l’intensité. C’est pourquoi Yuri Vardanyan se concentre sur un maximum de cinq répétitions. Il construit la fondation.
Mettez vos représentants et développez la capacité de faire le travail. Il y aura du temps pour maximiser plus tard. Construisez d’abord les fondations.
