Un mode de vie sain aide la dépression

Bien qu’il n’y ait aucun lien prouvé entre la caféine et la dépression, il existe des preuves que son élimination de son alimentation peut être utile. L’élimination du sucre raffiné et de la caféine de l’alimentation a amélioré une petite quantité de dépression après une semaine dans un petit essai de cohorte. Lorsque les sujets ont été mis au défi avec ces substances, leurs symptômes de dépression sont revenus. Dans d’autres études, la consommation régulière de caféine de haut niveau (> 750 mg par jour) a été associée à la dépression. La consommation de caféine peut également provoquer de l’insomnie, qui peut être un facteur de risque de dépression.