Un guide des vitamines prénatales
Toutes les vitamines prénatales sont-elles essentielles pour éviter les problèmes de malnutrition chez votre nouveau-né? Les experts en santé ne sont pas toujours d’accord. En fait, les études non plus.
Une étude menée en Indonésie et publiée dans le journal Lancet Global Health a révélé que le fait de ne pas prendre de multivitamines prénatales dissuade le développement sain des bébés. Cependant, la revue Drug and Therapeutics Bulletin a publié des recherches qui suggèrent le contraire, concluant que les vitamines pour la grossesse sont un gaspillage d’argent. Pour la plupart des mères, la réponse occupe un espace plus gris.
Pour obtenir des réponses, Metro Parent a consulté la Dre Kimberly Moore, OB-GYN chez Providence Partners in Women’s Health à Southfield, qui a parlé du rôle que jouent les vitamines de la grossesse dans les soins prénatals.
Obtenir les faits
Pour commencer, quand il s’agit de ces études, regardez le «pool de recherche» pour le contexte. Les régimes alimentaires personnalisables sont beaucoup plus réalisables pour les mamans dans les régions plus développées du monde. Pour les mamans américaines qui peuvent se permettre d’enrichir leur alimentation avec des légumes verts à feuilles, des viandes rouges, du lait et des fruits et qui ne souffrent pas d’une carence en vitamines congénitales, des suppléments uniques, tels que l’acide folique, le fer ou la vitamine D feront l’affaire, dit Moore.
Ce n’est pas toujours ce que les agences de publicité pour le marché de la médecine auraient cru bientôt. “Peu importe la vitamine prénatale que vous avez”, rétorque Moore. «Peu importe que ce soit en vente libre ou si vous obtenez une ordonnance d’un médecin. Peu importe si c’est bon marché ou si vous payez beaucoup d’argent. L’essentiel est que vous ayez suffisamment d’acide folique. »
Acide folique, acide folique, acide folique
Les mamans enceintes ont besoin de 400 microgrammes d’acide folique par jour, dit-elle, plus qu’elles ne peuvent en ingérer. Pourquoi cette vitamine est-elle si importante? Il prévient les défauts du tube neural, qui sont des défauts du cerveau, de la colonne vertébrale et de la moelle épinière. Le plus courant? Spina Bifida et anencéphalie, ajoute-t-elle. Malheureusement, l’acide folique est le plus important pendant le premier mois de grossesse. «Souvent, les patientes ne se rendent pas compte qu’elles sont enceintes tant qu’elles ne sont pas avancées, donc les bienfaits de l’acide folique ne sont pas optimisés.»
Autres prétendants capsulés
D’autres vitamines cruciales comprennent le fer et la vitamine D. En fait, 27 milligrammes de fer sont nécessaires par jour pour «un développement adéquat des globules rouges. Les globules rouges transportent l’oxygène vers le bébé et tous ses petits organes. » Les mères qui ne mangent pas beaucoup de viande rouge, comme les végétaliens et les végétariens, sont plus susceptibles d’avoir besoin de suppléments de fer pendant la grossesse, dit-elle. De même, ceux qui ne boivent pas beaucoup de lait peuvent avoir besoin de suppléments de vitamine D. Tout compte fait, 200 UI de vitamine D sont nécessaires par jour, et la plupart des patients que Moore voit sont déficients. Les bébés qui ne reçoivent pas suffisamment de vitamine D puisent dans les réserves de maman, ce qui peut provoquer «des os cassants chez le bébé et de l’ostéoporose chez la maman».
Pas besoin d’être pointilleux
Les vitamines de grossesse doivent-elles être prescrites? Non, dit Moore. La plupart des patients se présentent à la pharmacie locale pour récupérer leurs propres vitamines prénatales, ajoute-t-elle, ce qui est une bonne idée qui permet de récupérer cet acide folique dans votre corps tôt pendant que vous attendez une visite avec votre médecin. Des gommes plus faciles à avaler? Aucun problème. Les chewables sont enrichis avec les mêmes vitamines et peuvent être moins agressifs pour l’estomac, dit-elle. Cela peut être une grâce salvatrice pour les mamans souffrant de nausées matinales, courantes au cours du premier trimestre, lorsqu’il est crucial pour les mamans de réduire leurs suppléments d’acide folique.
Consultez toujours votre médecin
Les autres besoins en vitamines de la plupart des mères peuvent être satisfaits par des choix alimentaires simples, dit Moore. Mais pour économiser de l’argent et votre santé mentale, il est toujours préférable de consulter un médecin. Il n’y a pas deux corps identiques. Il vaut mieux connaître le vôtre. Même si vous n’essayez pas, les conseils diététiques avant la grossesse peuvent être «bénéfiques pour toute personne en âge de procréer». Il vaut mieux se préparer, dit-elle. «La grossesse pèse sur votre corps. Je dis tout le temps aux gens, c’est mignon à la télé. “
Donc, bien manger et connaître vos carences en vitamines avant de manger pour deux ne peuvent que profiter à maman et à bébé. Si vous manquez de vitamines lors de votre visite de grossesse avec le médecin, alors «des suppléments supplémentaires peuvent toujours être ajoutés après le prélèvement de vos laboratoires».
