Un bain chaud quotidien peut vous donner un cœur plus fort, selon une étude

Aimez-vous prendre un bain d’eau chaude? La plupart des gens le font et c’est bon pour votre corps. Prendre un bain chaud régulièrement peut réellement vous aider à vous sentir mieux physiquement et mentalement. Lire aussi – Bain au lait: était-ce le secret de la beauté de Cléopâtre?

Selon une étude publiée dans la revue en ligne Cœur, prendre un bain tous les jours avec de l’eau chaude favorise la santé de votre chaleur et réduit le risque de maladies cardiovasculaires comme les AVC. La recherche a été menée sur 61 000 adultes âgés de 45 à 59 ans. Les participants ont été invités à remplir un questionnaire détaillé sur leurs habitudes de bain et les facteurs potentiellement influents comme le mode de vie, y compris l’exercice, le régime alimentaire, la consommation d’alcool, le poids (IMC), la durée moyenne du sommeil, les antécédents médicaux et la consommation actuelle de médicaments. Lire aussi – Eau chaude ou froide – Laquelle est la meilleure pour se laver les cheveux?

Après avoir pris en compte des facteurs potentiellement influents, l’analyse des données a montré que par rapport à un bain une ou deux fois par semaine ou pas de bain du tout, un bain chaud quotidien était associé à un risque global de maladie cardiovasculaire inférieur de 28% et de 26% cent moins de risque global d’accident vasculaire cérébral. Outre la lutte contre les maladies cardiaques, un bain chaud quotidien peut vous aider à rester en forme de plusieurs façons. Jetez un œil aux bienfaits pour la santé d’un bain à l’eau tiède: lire aussi – 6 raisons pour lesquelles vous devez prendre un bain d’eau chaude tous les jours

Réduit la tension musculaire:Un simple bain chaud peut aider à réduire la tension sur les muscles tendus. Il peut favoriser la cicatrisation des muscles endoloris en les relaxant et en améliorant la flexibilité des muscles, en particulier lorsque vous prenez un bain après vous être entraîné.

Améliore la circulation sanguine:Plonger dans une baignoire remplie d’eau chaude augmente votre circulation sanguine vers les membres et aide à nourrir les cellules endommagées aux extrémités. Cela réduit la pression artérielle due à une circulation sanguine irrégulière.

Réduit les niveaux de sucre:Selon une étude du McKee Medical Center de Loveland, Colorado, le bain d’eau chaude est bénéfique pour les personnes atteintes de diabète. Il a révélé que les diabétiques qui prenaient un bain d’eau chaude dans une baignoire pendant environ 20 à 30 minutes pendant 3 semaines avaient des taux de sucre dans le sang réduits de 13%. C’est ce qu’on appelle la thérapie par spa.

Stimule le système immunitaire: Prendre un bain chaud dans une baignoire peut tuer les bactéries nocives de votre corps et améliorer votre immunité. Il peut également réduire le risque de symptômes de rhume et de grippe.

Aide à réduire le stress: Vous pouvez réellement vous débarrasser de tout votre stress et de vos tensions en prenant un bain d’eau chaude. Il peut augmenter les niveaux de sérotonine, qui est la substance chimique produite par le cerveau associée au bonheur et au bien-être.

Bon pour votre peau: Un bain d’eau chaude ouvre les pores de votre peau et vous fait transpirer, ce qui est le moyen naturel pour le corps de se nettoyer. Il hydrate également votre peau plus longtemps et l’empêche de se dessécher. Le bain d’eau chaude réduit également les petites fissures qui apparaissent souvent lorsque votre peau est sèche.

Vous aide à dormir plus vite:Un bain d’eau chaude aide à détendre votre corps et à vous endormir plus rapidement. Cela se produit parce que l’eau chaude augmente la température corporelle et détend les muscles. Un simple bain d’eau chaude de 20 minutes dans une baignoire suffit pour vous apaiser physiquement et mentalement.

Réduit les maux de tête:Un bain d’eau tiède peut vous aider à combattre ces maux de tête irritants. Étant donné que la plupart des types de maux de tête sont causés par le rétrécissement des vaisseaux sanguins dans la tête, un effet positif des bains chauds peut aider à atténuer la pression sur ces vaisseaux sanguins et à guérir vos maux de tête.

Publié: 26 mai 2020 10h15 | Mis à jour: 26 mai 2020 10 h 57