Thérapie de remplacement pour arrêter de fumer

Merci du partage, Leslie.

Quand j’y pense, il m’a fallu environ 7 à 10 minutes pour fumer une faucille, selon que j’étais pressé ou à la maison en train d’écrire dans mon journal. Je fumais environ un paquet par jour et j’allais au point de fumer davantage. Il y avait 25 cigarettes dans un paquet. Des fois que pour les 30 et c’est-à-dire 300 minutes, soit environ 5 heures par jour, nous passons rien de plus que fumer.

Alors, donnons-lui une marge de manœuvre et disons qu’il ne fume pas autant que moi, nous lui donnerons même plus de temps et arrondirons à 3,5 heures par jour, ou 3 heures par jour! Nous dépensons pour la dépendance à la nicotine. Oh, que pourrions-nous faire avec ce précieux temps précieux. Sans parler de la force vitale et de l’énergie incroyables que le poison nous aspire.

Alors, que faites-vous lorsque vous arrêtez de fumer? Pour certains, il découvre de nouveaux passe-temps et intérêts. Tricotez, courez. Pour d’autres, c’est faire du vélo et se mettre en forme dans le gymnase.

Pour moi, malheureusement, ça a été de la nourriture! Mais cela change définitivement. J’ai commencé à crocheter plus tôt, mais je ne pourrais jamais vraiment m’y attacher. Quand nous étions enfants, nous avons toujours trouvé du temps pour jouer, du temps pour explorer, du temps pour créer. Nous ne pensons jamais à fumer ou à perdre une béquille.

Peut-être que c’est comme une deuxième enfance en quelque sorte, une occasion de redécouvrir de nouvelles choses, de consacrer nos énergies à quelque chose que nous voulons construire, faire ou explorer.

• Faites un puzzle ou travaillez avec de l’argile.
• Allez courir ou nager, ou même le meilleur exercice de tous … faites une promenade.
• Écrivez un poème, une histoire, une lettre d’amour.
• Sortez et prenez des photos de votre parc, bâtiment ou statue préféré.
• Prenez un cours de cuisine exotique.
• Apprendre une nouvelle langue.
• Organisez vos boîtes photo, créez des titres mémorables et intéressants pour eux.
• Visitez la SPCA et adoptez un animal de compagnie, ou allez chercher un poisson – les aquariums sont tellement amusants.
• Allez dans un karaoké et chantez, chantez, chantez!

Si vous êtes sur le point d’arrêter, commencez à rechercher des choses que vous avez toujours voulu faire (je veux vraiment une machine à karaoké, maintenant que je peux jouer à nouveau ces notes, je le faisais auparavant.) amour Chantez!), Et si vous avez déjà arrêté, continuez à explorer. Il y a un immense monde sain avec des tonnes de choses à faire et à apprendre, et maintenant vous avez l’argent pour le faire, et le bien le plus précieux de tous, le temps.

Trouvez quelque chose que vous aimez. Faites une liste de vos intérêts; Cela peut même être des choses que vous vouliez faire quand vous étiez enfant. Tout va, redécouvrez ce qui vous a apporté le bonheur et trouvez des moyens de le mettre en œuvre dans votre vie. Prenez le temps dont vous disposez et passez-le sur vous-même.

Leslie a raison: arrêter de fumer n’est pas seulement bon pour la santé, mais aussi pour l’esprit. Avec la bonne mentalité, vous pouvez réussir à arracher les mégots de votre vie et à construire un nouvel ensemble d’intérêts qui soutiendront et enrichiront votre vie.