Thé vert pour les enfants – Avantages et risques
Dernière mise à jour le 29 mai 2020
Il y a dix ans, personne ne connaissait le thé vert, mais le thé vert a maintenant trouvé une place permanente dans chaque cuisine de notre pays. Le thé vert a de nombreux avantages pour la santé, mais si vous vous demandez si le thé vert est bon pour les enfants et si vous pouvez l’ajouter à leur alimentation, voici tout ce que vous devez savoir.
Qu’est-ce que le thé vert?
Le thé vert est l’une des boissons les plus consommées au monde et est fabriqué à partir de feuilles non oxydées (non fermentées) que l’on trouve principalement au Japon et en Chine. Il est chargé de plusieurs antioxydants et de nutriments sains pour le cœur, ayant ainsi un effet puissant sur le corps, ce qui en fait l’une des boissons les plus saines.
Les enfants peuvent-ils prendre du thé vert?
La possibilité ou non de donner du thé vert aux enfants dépend de leur réaction à la teneur en caféine. Si votre enfant fait preuve d’hyperactivité et s’use trop rapidement au bord de l’épuisement, il est préférable de ne pas lui donner de thé vert ou tout autre thé. D’autres signes révélateurs de l’adéquation ou non du thé vert à vos enfants sont l’insomnie, le manque de concentration et la courte durée d’attention. Si votre enfant ne présente pas ces symptômes après avoir bu un peu de thé vert, vous pouvez le lui donner.
Avantages de boire du thé vert pour les enfants
Voici les avantages de boire du thé vert pour les tout-petits et les enfants.
1. Bonne santé bucco-dentaire
Les enfants qui boivent du thé vert sont moins susceptibles de souffrir de caries ou de toute forme de carie dentaire. Les «catéchines» contenues dans le thé vert luttent contre les bactéries responsables des caries et les composés soufrés qui provoquent la mauvaise haleine.
2. Lutte contre la grippe
Le thé vert possède des propriétés antivirales qui luttent contre des infections comme la grippe. Mais il ne devrait être donné aux enfants qu’avec modération. Ne donnez pas plus d’une tasse de thé vert à votre enfant.
3. Empêche les artères obstruées
Le thé vert est très bénéfique pour la santé cardiovasculaire car il empêche les artères de se boucher, ce qui permet au sang de circuler et au cœur de pomper. Et le résultat est une pression artérielle régulée.
4. Riche en antioxydants
Les antioxydants sont connus pour prévenir le stress oxydatif, lutter contre les radicaux libres et prévenir la formation de cancers et de diverses maladies en renforçant l’immunité. Le thé vert améliore la santé cognitive et prévient également la maladie de Parkinson.
5. améliore la densité osseuse
Vous voulez que vos enfants aient des os sains? La science dit qu’il a été démontré qu’un apport régulier de thé vert sur une période prolongée améliore la densité osseuse et prévient l’ostéoporose à un âge avancé.
Effets secondaires de donner du thé vert aux enfants
Ce n’est pas que du soleil et des arcs-en-ciel quand il s’agit de donner du thé vert aux enfants. Le thé vert a sa part d’effets secondaires, en particulier pour ceux qui sont sensibles à la caféine et qui ont un système immunitaire sous-développé. Voici ses effets secondaires:
1. Hyperactivité
Votre enfant peut devenir hyperactif après avoir bu du thé vert. Pour les enfants sensibles à la moindre quantité de caféine, c’est ce qui se passe. Le thé vert contient de plus petites traces de caféine que le café et les boissons gazeuses, mais il n’est toujours pas recommandé. Certains enfants peuvent même développer des réactions allergiques après avoir bu du thé vert. Il est donc préférable de l’éviter.
2. Insomnie
Les enfants développent un métabolisme qui transforme la caféine et le sucre trop rapidement. C’est aussi une autre raison pour éviter de leur donner du thé vert. Votre enfant peut rester éveillé jusqu’au milieu de la nuit après avoir bu du thé vert. Par conséquent, il vaut mieux ne pas le donner en premier lieu. La caféine peut également affecter les processus corporels d’un enfant.
3. Acidité
Le thé vert contient de la caféine en petites quantités, ce qui peut provoquer une acidité. Cela peut même entraîner des problèmes comme des douleurs à l’estomac et même des nausées.
4. Anémie
C’est une condition où le sang n’a pas assez de fer. En effet, le thé vert a du tanin qui réduit la capacité du corps à absorber le fer provenant de sources riches en fer.
5. Vomissements
Prendre du thé vert en excès de 400 mg par jour ou à jeun peut provoquer des vomissements. Le thé vert contient des polyphénols connus sous le nom de tanins qui augmentent l’acide gastrique, ce qui peut provoquer des maux d’estomac, des nausées, une sensation de brûlure ou même de la constipation.
6. Hypertension artérielle
Si le thé vert consommé a une teneur élevée en caféine, votre tension artérielle est susceptible de grimper en raison du taux d’absorption élevé des flavonoïdes.
Le fait de donner ou non du thé vert à vos enfants dépendra de leur âge. Pensez à leur âge, à leur nutrition et à leur niveau d’activité avant de leur donner du thé vert. Vous pouvez toujours essayer d’expérimenter, mais il est toujours préférable de demander à un pédiatre avant de prendre les choses en main, surtout lorsque sa nutrition est concernée. Essayez de choisir du thé vert sans caféine pour annuler certains des effets secondaires du thé vert. Boire du thé vert de temps en temps ne fera pas de mal et si vos enfants restent en bonne santé et semblent en forme (sans montrer aucun signe des effets secondaires signalés), alors ils peuvent continuer à le boire.
Références et ressources: Livestrong
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