TDAH et problèmes de motivation

Malheureusement, les adultes et les enfants atteints de TDAH sont souvent étiquetés comme non motivés, paresseux ou même apathiques. Ces étiquettes négatives sont injustes et nuisibles. Plutôt que la simple paresse ou le manque de motivation, cette «immobilité» ou «lenteur» reflète souvent des troubles de la fonction exécutive qui peuvent être associés au TDAH. Il est important de comprendre ces carences pour corriger les perceptions erronées du TDAH qui ont tendance à être endémiques.

Problèmes avec le TDAH et les fonctions exécutives

Les déficits dans la fonction exécutive affectent la capacité d’une personne à démarrer, organiser et maintenir l’effort sur les tâches. L’individu peut même ressentir un sentiment de paralysie associé à une tâche ou un projet: désireux de commencer, mais incapable d’avancer de quelque façon que ce soit. Un membre du forum de discussion ADD / ADHD décrit ce sentiment:

“Je m’assois souvent au travail à mon bureau, je passe en revue ma liste de tâches et je la regarde juste pendant de longues périodes. Je ne peux pas décider quoi faire en premier, et quand je le fais, je ne peux pas commencer à moins que ce ne soit une corvée. Je me sens beaucoup et je fixe le mur, en pensant à toutes sortes de pensées distrayantes et j’ai l’impression que j’essaie de percer un mur de briques. “

Ce sentiment de paralysie peut rapidement conduire à des sentiments de dépassement, de manque de décision et d’évitement, et finalement à des problèmes de productivité. Cela peut également entraîner des réactions négatives d’autres personnes confuses et frustrées par des incohérences chez la personne atteinte de TDAH qui peuvent bien performer lorsque la tâche est stimulante et intéressante ou lorsqu’elle est nouvelle et excitante, mais ne fonctionne pas aussi bien lorsque la tâche est fastidieuse ou répétitive.

Même si la personne peut commencer la tâche, elle peut avoir de grandes difficultés à rester alerte et à persévérer dans cet effort. Même s’ils savent ce qu’ils doivent faire pour achever les choses, peu importe leurs efforts, ils ne le peuvent tout simplement pas.

L’ennui entraîne toutes sortes de problèmes pour les enfants et les adultes atteints de TDAH. Rester concentré sur une tâche ennuyeuse peut sembler presque impossible car l’attention d’un individu est détournée vers des activités et des pensées plus intéressantes.

Ce qui peut également arriver, c’est qu’après des frustrations répétées, l’enfant ou l’adulte atteint de TDAH peut commencer à se sentir moins motivé. Il peut être difficile de s’énerver et d’espérer quelque chose, puis de se planter encore et encore.

Offres

Tout d’abord, il est important de participer activement au traitement du TDAH. Contactez un médecin expérimenté dans le traitement du TDAH et communiquez ouvertement et régulièrement avec lui sur vos symptômes (ou ceux de votre enfant).

Vous pouvez également essayer les stratégies suivantes:

• Divisez les projets en parties plus petites et plus faciles à gérer.
• Fixez-vous de plus petits objectifs
• Récompensez-vous (ou votre enfant) plus immédiatement pour les petites mesures que vous prenez pour atteindre vos objectifs.
• Réservez une courte période moins écrasante (par exemple, 10 ou 15 minutes) pour vous engager à travailler sur l’activité qui vous a bloqué
• S’entraîner
• Intégrez le mouvement physique dans votre journée.

Quelles sont les stratégies et astuces que vous avez trouvées utiles pour commencer et vous concentrer sur une tâche écrasante ou simplement ennuyeuse? Il est toujours utile d’écouter les autres sur la façon de traiter des problèmes similaires. Ensuite, vous pouvez essayer plus de stratégies et choisir celles qui vous conviennent le mieux. Partagez vos propres expériences et conseils ici.