Symptômes, causes, diagnostic et traitement.

La dépression situationnelle implique des symptômes de dépression liés au stress. Ce n’est pas un trouble clinique reconnu, mais c’est un terme informel utilisé pour décrire ce qui peut être diagnostiqué plus formellement comme un type de trouble d’adaptation.

Ces sentiments de dépression sont généralement déclenchés par un événement traumatisant, un stress soudain ou un changement de vie majeur. Les déclencheurs peuvent inclure des choses comme un accident grave, un divorce, une perte d’emploi ou le décès d’un être cher.

Symptômes

Les symptômes de la dépression situationnelle comprennent:

• Sentiments d’humour bas et de tristesse.
• Pleurs; pleurs fréquents
• Désespoir
• Mauvaise concentration
• Manque de motivation
• Perte de plaisir
• Se retirer des activités normales
• Solitude ou isolement social
• Pensées suicidaires

Après un événement de vie difficile, qu’il s’agisse d’un changement dans une relation, de la perte de votre emploi ou de la mort d’un être cher, le stress de la situation peut vous rendre triste, impuissant, apathique, apathique, perdu, irritable ou même sans espoir. Vous pouvez pleurer fréquemment, vous sentir apathique et incapable de vous concentrer, ou vous retrouver incapable de faire face aux tâches quotidiennes normales. Les choses que vous pouvez normalement gérer semblent écrasantes ou impossibles.

La dépression situationnelle commence généralement dans les 90 jours suivant l’événement stressant. Dans la plupart des cas, la dépression situationnelle a tendance à être de courte durée, régressant généralement six mois après l’événement déclencheur.

Bien que les symptômes disparaissent généralement dans les six mois, leur gravité peut aller de plus légers à des cas plus graves.

Les causes

La dépression situationnelle commence après un changement majeur dans la vie ou un traumatisme. Certains des événements qui peuvent déclencher l’apparition de cette forme de dépression comprennent:

Certains facteurs peuvent augmenter le risque de dépression situationnelle. Ceux-ci inclus:

• Avoir un problème de santé mentale existant
• Stress et traumatismes antérieurs chez l’enfant
• Vivre plusieurs traumatismes ou stresseurs en même temps.
• Des antécédents familiaux de dépression.

La dépression situationnelle diffère du trouble dépressif majeur (TDM) à certains égards importants. Lorsque la dépression situationnelle est déclenchée par des facteurs de stress vitaux, le TDM a souvent diverses causes. La dépression situationnelle est également de plus courte durée, où le TDM peut être beaucoup plus durable. Si une personne présente des symptômes qui répondent à tous les critères de dépression majeure en réponse à un facteur de stress, elle ne sera pas considérée comme ayant une dépression «situationnelle» ou un trouble d’adaptation, mais elle recevra un diagnostic de trouble dépressif majeur.

Diagnostic

Pour être diagnostiqué avec un trouble d’adaptation avec une humeur dépressive, ces symptômes doivent également provoquer une détresse marquée et une altération significative dans des domaines importants du fonctionnement de la vie.

Alors que la dépression situationnelle a tendance à être moins sévère et moins répandue que le trouble dépressif majeur, cela ne rend pas la condition moins «réelle». La dépression situationnelle remet en question le bien-être et peut rendre difficile le fonctionnement au quotidien.

Traitement

Parler à votre médecin peut aider à déterminer si vous souffrez de dépression situationnelle. Heureusement, des traitements efficaces peuvent vous aider à contrôler vos symptômes. Il s’agit souvent de traiter les symptômes et de traiter le facteur de stress qui a déclenché ces sentiments.

Une fois le facteur de stress traité, les gens commenceront à s’adapter et à faire face à la disparition des symptômes.

La dépression situationnelle peut être une réaction courante et naturelle à un événement très stressant ou traumatisant. Les symptômes sont généralement de courte durée et commencent à s’améliorer à mesure que:

• Le temps passe
• L’individu récupère
• La situation s’améliore

Les cas bénins de dépression situationnelle peuvent souvent être gérés par des stratégies d’autosoins et d’adaptation. Les cas les plus graves peuvent nécessiter un traitement et un soutien professionnels.

Les traitements de la dépression situationnelle peuvent comprendre des conseils individuels, un soutien de groupe et des médicaments pour traiter les symptômes graves de la dépression. Dans certains cas, une combinaison de psychothérapie et de médicaments peut être utilisée pour traiter la dépression situationnelle.

Les approches de psychothérapie peuvent inclure l’utilisation de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui est un traitement efficace pour la dépression. La TCC aide à remplacer les schémas de pensée négatifs par des schémas plus adaptatifs. Il aide également les gens à développer une meilleure résistance au stress et améliore les capacités d’adaptation, ce qui le rend utile pour prévenir de futures rechutes de symptômes dépressifs.

Les médicaments pour traiter la dépression situationnelle peuvent inclure des antidépresseurs et des médicaments anti-anxiété.

Faire face

Plusieurs changements de style de vie peuvent vous aider à faire face à la dépression situationnelle:

• Une alimentation saine et équilibrée
• Suivez des routines régulières
• Participer à un exercice régulier
• Rejoignez un groupe de soutien dans votre communauté ou en ligne
• Commencez un nouveau passe-temps ou une activité récréative
• Parlez à vos amis et à votre famille.

Parfois, la dépression situationnelle se résout d’elle-même au fil du temps. Les personnes qui ont de bonnes capacités d’adaptation et de résilience peuvent être plus susceptibles de se rétablir par des soins personnels et un soutien social appropriés.

Une stratégie d’adaptation qui peut être utile consiste à mettre de l’énergie pour résoudre un problème. Peu importe le type de stress auquel vous êtes confronté, trouver des choses que vous pouvez faire pour améliorer la situation peut vous aider à rester concentré à l’avenir. Analysez la situation, envisagez des solutions qui peuvent aider à améliorer les choses, puis travaillez pour atteindre ces objectifs.

Cette approche vous permet également de rester concentré sur les aspects de la situation que vous pouvez contrôler, plutôt que de vous attarder sur des choses qui sont hors de votre portée.

Si vous avez du mal à faire face à un événement traumatisant et que vous ressentez des symptômes de dépression ou d’anxiété, envisagez d’en parler à votre médecin ou thérapeute.

Un mot de verywell

La dépression situationnelle peut être difficile, mais il est important de se rappeler que les choses que vous ressentez sont temporaires. De bons mécanismes d’adaptation et le soutien de vos proches peuvent souvent atténuer les symptômes et vous aider à faire face aux événements stressants. À mesure que vous récupérez et que la situation s’améliore, vous constaterez probablement que votre humeur s’améliore avec le temps.

Si vos symptômes semblent s’aggraver, parlez-en à votre médecin ou professionnel de la santé mentale.