Signes et symptômes de l’ovulation
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Le temps d’ovulation fait partie intégrante du cycle menstruel d’une femme. Si vous souhaitez avoir un bébé ou éviter de tomber enceinte, la prise en compte de vos dates d’ovulation vous aidera dans les deux cas.
Bien que nous puissions deviner les jours d’ovulation chaque mois, il n’est peut-être pas possible d’en être sûr. Cependant, si vous gardez une note continue des symptômes de l’ovulation pendant quelques mois, il sera facile de savoir quand vous ovulez.
Dans ce post, MomJunction vous parle de ces symptômes qui pourraient indiquer l’ovulation, ainsi que des signes qui montrent que vous n’ovulez pas, du traitement des problèmes d’ovulation, etc.
Qu’est-ce que l’ovulation?
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L’ovulation fait référence à la libération d’un ovule mature de l’un des ovaires. L’œuf descend ensuite à travers la trompe de Fallope, où il peut être fécondé en rencontrant des spermatozoïdes. C’est le stade le plus fertile d’un cycle menstruel.
L’hormone responsable de l’ovulation est l’œstrogène. Les niveaux d’oestrogène, qui sont faibles au début du cycle de période, augmentent finalement jusqu’à ce qu’ils atteignent un seuil et déclenchent l’hormone lutéinisante. Cette hormone LH stimule les ovaires à libérer un ovule (1).
Quand les femmes ovulent-elles habituellement?
Les femmes sont susceptibles d’ovuler le jour 14 si elles ont un cycle menstruel de 28 jours. Le timing peut varier d’une femme à l’autre et d’un cycle à l’autre. Par conséquent, vous devez vous familiariser avec votre cycle menstruel en gardant une trace des dates pendant au moins trois mois. Cela pourrait vous aider à estimer votre phase d’ovulation (2).
(Lis: Saignement pendant l’ovulation )
Quand es-tu fertile?
Dans un cycle menstruel moyen de 28 jours, il y a environ six jours, appelés fenêtre fertile, sur lesquels vous pouvez tomber enceinte. Ce sont les cinq jours précédant l’ovulation et le jour même de l’ovulation (3).
La fenêtre fertile est comptée à partir de cinq jours avant l’ovulation car les spermatozoïdes peuvent vivre dans le corps de la femme pendant trois à cinq jours. Si vous avez des relations sexuelles au cours de ces six jours, les chances de fécondation sont plus grandes, car le sperme attend dans les trompes de Fallope que l’ovule soit libéré.
Vous êtes plus fertile deux ou trois jours avant l’ovulation que le jour de l’ovulation (4).
Connaître vos jours d’ovulation n’est pas facile, mais vous pouvez suivre vos symptômes de mi-cycle pour identifier vos jours fertiles.
Quels sont les signes et symptômes de l’ovulation?
Si vous pouvez suivre les symptômes pendant au moins trois mois, vous identifierez probablement le schéma. Voici certains des symptômes que la plupart des femmes éprouvent pendant l’ovulation.
Signes courants qui surviennent chez la plupart des femmes.
Voici les principaux signes qui pourraient être étudiés et suivis pour prévoir des jours d’ovulation précis.
- Augmentation de la glaire cervicale: On observe que le volume de glaire cervicale augmente à partir de neuf jours avant l’ovulation, et atteint un maximum à partir de quatre jours avant l’ovulation (5). Il ressemble au blanc d’oeuf et devient glissant pendant ce temps.
- Augmentation de la température basale du corps (BBT): Le BBT tombe juste avant l’ovulation et augmente fortement après la fin de l’ovulation, en raison d’une augmentation du niveau de progestérone. L’augmentation du BBT confirme que l’ovulation s’est produite. Au moment où vous le savez, il serait trop tard pour concevoir ce cycle. Mais cela vous aidera à suivre les jours d’ovulation et à vous préparer pour les mois à venir (5).
- Changements dans le col de l’utérus: Le col qui est relativement bas avec une petite ouverture se déplacera plus haut, se ramollira et s’élargira (6). Pour sentir le col de l’utérus, vous pouvez insérer votre doigt propre dans le vagin jusqu’à ce que vous sentiez un petit nœud. Vous devrez peut-être le faire tous les jours pour savoir quand il ouvrira.
Les symptômes de l’ovulation secondaire
Les symptômes secondaires ne se produisent pas tout le temps. Cependant, lorsque vous remarquez l’un des trois principaux symptômes, vous pouvez également vérifier les symptômes secondaires. En fait, les symptômes secondaires sont plus faciles à détecter que les symptômes primaires.
- Taches de lumière: Certaines femmes éprouvent des taches roses ou brunâtres au milieu du mois lorsque la production de l’hormone progestérone n’est pas suffisante pour garder la doublure intacte. La progestérone épaissit généralement la muqueuse utérine qui est libérée pendant la période. Une sécrétion inadéquate de cette hormone peut provoquer des taches (7).
- Douleur pelvienne: Vous pouvez avoir des crampes et des douleurs dans le bas-ventre d’un côté du bassin. Cette douleur est connue sous le nom de mittelschmerz (une combinaison de mots allemands signifiant une douleur moyenne). Cependant, il peut ne pas se produire correctement pendant l’ovulation et ne peut pas être considéré comme un symptôme définitif de l’ovulation (8).
- Douleur mammaire: Les hormones stimulent les seins à retenir le liquide qui les fait s’étirer un peu. Cela pourrait entraîner des seins tendres, douloureux et lourds (9). Cependant, vous ne pouvez pas être sûr de l’ovulation en raison de ce symptôme, car les seins peuvent faire mal même pendant le syndrome prémenstruel et la grossesse.
- Gonflement: Tout comme vos seins retiennent du liquide, votre abdomen peut également retenir l’eau et vous faire sentir ballonné. Cependant, la rétention d’eau peut également culminer le premier jour du flux menstruel (10).
- Augmentation de la libido: Vous pouvez ressentir une augmentation du désir sexuel en raison des niveaux élevés d’oestrogène qui conduisent à l’ovulation. Cependant, cela peut se produire même pendant la phase lutéale qui survient après l’ovulation (11).
- Odeur corporelle agréable: Dans une étude, on a demandé aux hommes de sentir la chemise que les femmes portaient pendant la phase folliculaire (ovulatoire) et la phase lutéale (non ovulatoire). Les hommes ont trouvé l’odeur des t-shirts de la phase ovulatoire plus agréable et sexy que celle portée par les femmes pendant leur phase non ovulatoire (12).
- Augmentation du pouls: Le pouls au repos (RPR) augmente les jours précédant l’ovulation. Elle est la plus faible pendant les règles et augmente d’environ deux à cinq jours avant l’ovulation d’environ deux battements par minute (BPM) (13).
Ces symptômes ne sont pas évidents. Vous devez les regarder attentivement pour voir si vous ovulez. De plus, votre ovulation peut être irrégulière si vous êtes (14):
- Passer par la phase de périménopause
- Ayant certaines conditions, telles que l’insuffisance ovarienne prématurée ou le syndrome des ovaires polykystiques
- Dans certains médicaments, tels que les pilules contre la nausée, les antidépresseurs ou la chimiothérapie.
- Stressé, en surpoids ou en insuffisance pondérale
- Dans ces cas, la surveillance de l’ovulation peut être difficile.
(Lis: Pouvez-vous ovuler plus d’une fois par mois ou par cycle? )
Signes que vous n’ovulez pas (ou que vous avez des problèmes d’ovulation)
Si vous n’ovulez pas, cela s’appelle médicalement anovulation, et si vous ovulez irrégulièrement, c’est l’oligovulation. Vous ne pouvez pas concevoir dans le premier cas, et vous pouvez avoir des difficultés à concevoir dans le dernier cas.
Voici les signes et symptômes possibles de problèmes d’ovulation (15):
- Cycles irréguliers: Si vos cycles sont irréguliers, vous aurez un problème d’ovulation. Il est naturel que votre période varie de quelques jours, mais cela peut ne pas être raisonnable si la variation dure plusieurs jours.
- Cycles menstruels courts ou longs: Une période normale peut aller de 21 jours à 35 jours. Mais si elles sont plus courtes ou plus longues, vous pourriez avoir des problèmes d’ovulation.
- Il n’y a pas de périodes pendant des mois: Si vous passez plusieurs mois sans cycles, surtout en âge de procréer, c’est un signe que vous n’ovulez pas.
- Résultat négatif du test d’ovulation: Un kit d’ovulation détecte l’hormone LH qui monte avant l’ovulation. Si vous les rendez négatifs, cela signifie que vous n’ovulez pas. De plus, l’obtention de plusieurs résultats positifs indique également un problème d’ovulation. C’est peut-être parce que votre corps essaie d’ovuler mais ne le peut pas.
Vous pouvez également perdre l’ovulation si vous êtes enceinte. Par conséquent, ne présumez pas que vous avez des problèmes d’ovulation lorsque vous ne remarquez pas certains des symptômes. Mais si vous suivez les symptômes depuis quelques mois et que quelque chose ne va pas avec l’ovulation ou si vos règles sont devenues irrégulières, il est bon de consulter un médecin.
Comment un médecin teste-t-il l’ovulation?
Le médecin vous posera des questions sur votre cycle menstruel et sa régularité. Ils pourraient également suggérer quelques tests:
- Test sanguin de progestérone. Les niveaux sont plus bas si vous n’ovulez pas correctement (16).
- Des tests sont effectués pour vérifier l’hormone folliculo-stimulante (FSH) et l’hormone lutéale (LH).
- Le test de niveau de prolactine est effectué pour mesurer les niveaux de l’hormone. Un taux élevé de prolactine peut interrompre l’ovulation (17).
- Échographie transvaginale pour vérifier l’état du développement du follicule dans l’ovaire. Il peut détecter si le follicule s’est rompu pour libérer un ovule après l’ovulation (17).
Si les tests confirment qu’il y a un problème d’ovulation, le médecin suggère un traitement pour traiter la cause sous-jacente.
Traitement des problèmes d’ovulation
Le traitement peut commencer par des médicaments oraux tels que le citrate de clomifène (Clomid ou Letrozole ou Serophene). Ils améliorent les niveaux de FSH et de LH, stimulant ainsi les ovaires à provoquer l’ovulation.
Le médicament est généralement administré pendant cinq jours à partir du deuxième jour après le début des menstruations. Votre médecin peut commencer par une dose de 50 mg (18).
Comment augmenter vos chances d’ovulation?
En plus des médicaments, vous pouvez prendre les mesures suivantes pour augmenter vos chances d’ovulation:
- Maintenez une taille saine en fonction de votre âge et de votre taille. Le surpoids ou l’insuffisance pondérale peut entraîner des problèmes d’ovulation.
- Trop d’exercice peut affecter l’ovulation. Détendez-vous dans vos exercices et obtenez des conseils d’experts sur le type d’exercices que vous pouvez faire.
- Une alimentation rapide, le saut de repas, le jeûne et d’autres habitudes alimentaires malsaines peuvent avoir un effet sur l’ovulation. Consultez un expert en santé et passez à des habitudes alimentaires saines.
- Le stress émotionnel a un effet négatif sur votre cycle menstruel. Apprenez à faire face au stress et essayez quelques exercices de relaxation.
Continuez à regarder les changements dans votre corps pour chaque cycle et notez-les. Dans les trois à quatre mois, vous pouvez remarquer un schéma de symptômes. Cela vous aidera à connaître vos jours d’ovulation.
(Lis: Mucus cervical et ovulation )
Si vous êtes sexuellement active, vous n’avez pas besoin de connaître les jours exacts d’ovulation pour tomber enceinte. Même une estimation approximative est suffisante pour avoir des relations sexuelles non protégées avec votre partenaire. C’est encore mieux si vous avez des relations sexuelles tout au long du mois.
Avez-vous essayé de suivre votre ovulation? Faites-nous savoir dans la section commentaire ci-dessous.
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