SET Compétences en communication et personnalité limite
Lorsque le trouble de la personnalité limite (DBP) rend la communication avec votre proche difficile, suivre la méthode Support, Empathy and Truth (SET) peut être utile. Cela peut être un moyen de parler à un ami ou à un membre de la famille qui souffre de trouble borderline et de le faire se sentir entendu et compris.
Pourquoi SET fonctionne-t-il avec le trouble de la personnalité limite?
Les symptômes du trouble de la personnalité limite (TPL) peuvent amener une personne atteinte de TPL à demander des choses contradictoires ou à être incapable de reconnaître qu’une autre personne se soucie d’eux, en particulier en période de stress. Il ou elle peut ne pas ressentir des sentiments contradictoires en même temps et peut voir des choses en noir et blanc avec très peu de gris.
La méthode SET vous permet de répondre honnêtement aux demandes, aux revendications ou aux sentiments de votre bien-aimé, tout en maintenant des limites appropriées. Parce que chaque étape est basée sur la dernière, il est important de suivre ces étapes dans l’ordre.
Support
Le soutien fait référence à une déclaration initiale selon laquelle vous soutenez la personne atteinte de trouble borderline. C’est une déclaration qui commence par “Je” et montre une inquiétude et un désir d’aider. Cela peut être tout ce qui jette les bases de la relation ou de l’interaction: «Je veux essayer de vous aider à vous sentir mieux», «Je me soucie de vous» ou «Je me soucie de ce que vous ressentez».
Le justificatif vise à rassurer l’autre personne sur le fait que la relation est sûre et que ses besoins sont importants même en ces temps difficiles.
Empathie
L’empathie consiste à communiquer que vous comprenez ce que l’autre ressent et se concentre sur «vous». Ce n’est pas une transmission de compassion ou de compassion, mais une véritable prise de conscience et validation des sentiments de l’autre personne, tels que «je vois que vous êtes en colère et comprenez comment vous pouvez être en colère contre moi» ou «combien cela doit être frustrant pour vous».
C’est important ne pas pour dire à l’Autorité palestinienne ce que vous ressentez, mais exprimez plutôt vos sentiments manifestes par des mots. Le but est de transmettre une compréhension claire des sentiments inconfortables que vous ressentez et qui sont acceptables, vous rassurant. Sans déclaration d’empathie, elle peut avoir l’impression que ses sentiments ne sont pas compris. Il est important d’utiliser des mots ressentis, comme dans les exemples précédents.
Vérité
La vérité fait référence à une évaluation réaliste et honnête de la situation et du rôle de l’autre personne dans la résolution du problème. Il s’agit d’une déclaration objective qui se concentre sur «elle», pas sur votre expérience subjective. Il peut sembler que vous demandez ou exigez quelque chose d’impossible, que vous ne jouiez pas un rôle ou une responsabilité active dans la résolution du problème ou même que vous présentiez une situation de «non-gain». L’énoncé de vérité est destiné à répondre clairement et honnêtement à votre demande ou à votre comportement tout en plaçant la responsabilité à sa place. Les exemples incluent: “C’est ce que je peux faire …”, “C’est ce qui va arriver …” et “Rappelez-vous quand cela s’est produit avant et comment vous vous en êtes senti si mal par la suite”.
Il est important d’utiliser d’abord des déclarations de soutien et d’empathie pour qu’elle soit entendre ce que vous dites, sinon la déclaration de vérité peut être vécue comme un autre rejet, créant davantage de défensive ou de colère.
La validation et le support ne sont pas des accords
Lorsque vous vous familiarisez avec SET pour la première fois, il peut vous être demandé d’être d’accord avec la personne atteinte de trouble borderline. Il est important de préciser que la validation des sentiments ne signifie pas que vous êtes d’accord avec eux, mais seulement que vous reconnaissez qu’il ou elle les ressent. La méthode de communication prise en charge ne signifie pas que vous laissez le BP reposer; au lieu de cela, vous vous concentrez sur une communication honnête et assurez-vous qu’ils vous écoutent, pas seulement en réagissant et en défendant contre ce qui est dit.
