Repousser les limites personnelles au fil du temps du coronavirus

Alors que notre monde extérieur commence à se rétrécir pendant cette période de distanciation sociale et de mise en place d’ordonnances sanitaires, nous sommes mis au défi d’élargir nos frontières et nos seuils personnels et internes pour à peu près tout.

Il est un peu contradictoire de penser que si beaucoup d’entre nous sont obligés de rester à la maison, les exigences de notre vie augmentent. Il semble que nous aurions plus de temps pour nous détendre et nous reposer, non? Mais parce que nous vivons à une époque sans précédent avec de graves problèmes qui se profilent dans toutes les facettes de notre monde, du politique au social, à l’économique, au médical, et tout le reste, il semble que beaucoup plus soit en jeu pour NOUS.

Pour beaucoup, la nouveauté de rester à la maison s’est estompée et nous avons commencé à frapper le mur en termes de notre tolérance à rester, à nous isoler ou à faire face à d’autres changements que cette pandémie a provoqués dans notre monde, comme le travail à domicile ou la participation toute la journée tous les jours avec nos proches ou logement.

Il est important de reconnaître que vous avez une limite et qu’il est normal de la dépasser car c’est un terrain sans précédent pour tout le monde. Comprendre cette pièce nous permet de pratiquer plus facilement les soins personnels, de nous assigner, puis nous nous concentrons sur le travail d’élargissement de notre tolérance lorsque cela est nécessaire.

Il est utile de garder à l’esprit que nous avons tous des seuils de frustration, des seuils d’isolement ou d’interaction différents, des seuils de délai sous pression, des seuils de responsabilité et de dépendance, des seuils de divertissement, des seuils d’information et presque tout autre stimulus qui peut pénétrer dans notre environnement. ou l’existence de jour en jour, il y a un point où nous atteignons notre limite.

Lorsque ces seuils sont atteints, il existe plusieurs façons de répondre. Certaines personnes ferment, certaines agissent, certaines se sentent en colère, d’autres se sentent tristes ou même désespérées. Quelle que soit la façon dont vous réagissez à ce genre de situation écrasante, la chose importante est de reconnaître une réponse, et n’indique pas votre capacité à avancer.

Lorsque nous avons atteint la limite de l’une de ces choses, la première chose que nous devons faire est de recharger. C’est ainsi que nous prenons soin de nous et nous assurons que nous pouvons continuer à aller au-delà de la crise. Si nous essayons d’avancer sans recharger d’abord, nous opérons sur un terrain instable et le risque augmente que nous puissions faire ou dire quelque chose que nous regretterons plus tard.

Alors, comment rechargez-vous? Cela semble différent pour tout le monde et pour identifier votre bouton de recharge, vous devez penser à ce qui coule facilement de votre esprit, à ce qui clarifie votre tête et régénère votre énergie? C’est aussi généralement quelque chose dans votre ensemble de compétences naturelles. Certaines activités courantes se tournent vers:

1. Faites une promenade ou prenez l’air.
2. Journal, griffonnages ou autre activité créative.
3. Exercice, yoga ou autre exercice physique.
4. Lire, dormir, écouter de la musique, prier ou d’autres idées relaxantes.
5. Prenez une collation ou buvez beaucoup d’eau.
6. Appelez un ami, écrivez une lettre ou d’autres moyens de vous connecter socialement.

Ces courtes pauses nous donnent l’occasion de nous éloigner de ce qui nous stresse et de remplir notre réservoir avec le carburant nécessaire pour continuer.

Une fois que nous sentons que nous avons atteint une perspective plus équilibrée, ce n’est qu’à ce moment-là que nous pouvons reprendre le chemin et recommencer. Cela ne change rien au fait que nous atteindrons probablement à nouveau notre seuil. Mais cela ne doit pas nous décourager car en répétant ce processus, nous augmentons progressivement notre capacité à résister aux pressions qui sont imposées à notre nouvelle normalité, qui vit à l’époque du coronavirus.

La prochaine fois que vous ressentez de la frustration ou du désespoir, essayez de le reconnaître comme un seuil que vous êtes sur le point de franchir et votre signal de s’éloigner et de faire quelque chose de rajeunissant pendant un certain temps. Apprendre à recharger et à élargir nos limites personnelles est un investissement dans notre croissance personnelle qui nous servira quelles que soient les circonstances.

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