Réponses psychologiques courantes aux événements traumatisants

Les réactions psychologiques à une crise ou à un événement traumatisant varient considérablement d’une personne à l’autre, et les symptômes et les temps de réaction sont généralement différents pour chaque individu.

Réponses aux événements traumatisants

Étant donné que les réponses psychologiques varient d’une personne à l’autre, il est important que les personnes aux prises avec des personnes en situation de crise ou vivant avec elles apprennent à reconnaître les réactions courantes à un événement traumatisant. Les réactions peuvent inclure des changements de comportement, de bien-être physique, de santé psychologique, de schémas de pensée, de croyances spirituelles et d’interactions sociales. Ces signes, symptômes et réactions sont des réponses psychologiques courantes à une crise ou à un événement traumatisant. Certains d’entre eux comprennent:

• Incrédulité
• Engourdissement émotionnel
• Cauchemars et autres troubles du sommeil.
• Colère, mauvaise humeur et irritabilité.
• j’oublie
• Négation
• Culpabilité
• Panique
• Devenir obsessionnel
• Retrait social
• Augmentation de la consommation d’alcool et de drogues.
• Isolement ou retrait des autres.
• Manque d’intérêt pour les activités précédentes.
• Pleurs
• Dormir trop
• Douleur
• Questionner la foi ou la religion.

Réponses à une crise actuelle

Albert R. Roberts décrit les caractéristiques des personnes qui traversent actuellement une crise ou un événement traumatisant. Ils comprennent:

• Commencer à reconnaître qu’il y a une menace.
• Découvrir que le stress et le traumatisme de l’événement ne peuvent pas être traités par les compétences d’adaptation existantes
• Vivre la peur, la confusion et le stress.
• Présentez des symptômes de détresse et d’inconfort.
• Entrer dans un état de déséquilibre où la situation de crise semble insurmontable.

Comment vous pouvez aider quelqu’un en cas de traumatisme ou de crise

Si quelqu’un que vous connaissez a vécu ou traverse un événement traumatisant ou une crise, il existe des moyens d’aider, notamment:

• Soyez disponible pour écouter
• Vous assurant que vous êtes en sécurité.
• Aidez-vous avec les tâches ménagères comme le shopping, le nettoyage, la cuisine ou le baby-sitting.
• Passer du temps avec elle
• N’apportez pas d’émotions négatives ou d’explosions au cœur.
• L’encourager à se reposer suffisamment et à bien manger.
• S’assurer qu’elle a du temps pour elle
• Reconnaissant leurs souffrances et encourageant et soutenant leur capacité à faire face.
• Assurez-vous d’avoir d’autres personnes et / ou réseaux de soutien dans votre vie
• Vous aider à reconnaître quand il est temps d’obtenir de l’aide extérieure

Un traitement peut être nécessaire

Le conseil en situation de crise peut être très utile pour aider les gens à faire face aux effets négatifs d’une situation de crise. Bien que la plupart des événements de crise soient limités dans le temps, une exposition prolongée aux facteurs de stress et aux facteurs traumatiques peut entraîner des troubles de stress post-traumatique (SSPT) et d’autres troubles anxieux. Les personnes souffrant de SSPT éprouvent des flashbacks, des cauchemars, des troubles du sommeil et d’autres symptômes, qui deviennent souvent si graves qu’ils interfèrent avec la vie quotidienne. Bien que le trouble de stress post-traumatique soit un trouble grave, la psychothérapie et les médicaments sont souvent des traitements efficaces.

Malheureusement, de nombreuses personnes qui ont vécu une catastrophe ou un événement traumatisant ne croient pas avoir besoin d’aide même si elles reconnaissent leur détresse psychologique. Étant donné que le risque de stress post-traumatique et d’autres problèmes de santé mentale augmente, il est important d’encourager les personnes qui ont traversé une catastrophe, une crise ou un traumatisme à demander de l’aide.