Régime à suivre pour réussir la FIV – Aliments à manger et …
Dernière mise à jour le 12 mars 2020
Si vous essayez de tomber enceinte naturellement ou par d’autres méthodes, il est important de suivre une alimentation saine pour vous assurer qu’il n’y a plus d’obstacles sur votre chemin. Si vous éprouvez des difficultés à concevoir et décidez d’opter pour un traitement de FIV, il y a certaines choses que vous devez savoir. La FIV est une procédure complètement différente pour le corps, et pour que ce processus fonctionne, il y a certains aliments que vous devez consommer. Un médecin recommande nécessairement un régime spécifique pendant la FIV, mais certains changements alimentaires peuvent jouer en votre faveur.
Le meilleur régime pour booster le succès de la FIV
Le taux de réussite d’une procédure de FIV est généralement d’environ 30 à 40% pour la plupart des femmes. Donc, si vous essayez de concevoir, la FIV vaut la peine d’être essayée. Mais pour augmenter votre taux de réussite, vous pouvez ajouter quelques aliments à votre alimentation. Il existe de nombreux aliments qui peuvent aider votre corps à faire face à la procédure et à mieux réagir.
Aliments à manger pendant le traitement de FIV
Les médecins ne vous fourniront pas nécessairement une liste des aliments à manger pendant l’implantation de la FIV ou à n’importe quelle étape de la procédure, mais étant donné la connaissance du processus, il existe des moyens qui peuvent indirectement influencer votre corps pour mieux répondre. Vous trouverez ci-dessous la liste des nutriments nécessaires à la réussite de votre traitement de FIV.
1. Aliments riches en zinc
L’un des aspects clés liés à la reproduction est le niveau optimal d’hormones qui régule efficacement toute l’activité. Toute fluctuation de votre taux d’hormones pourrait entraîner un fonctionnement irrégulier des ovaires ou une mauvaise production des ovules. Le zinc aide à équilibrer les niveaux hormonaux. Par conséquent, pendant la FIV, il peut fonctionner à votre avantage pour vous assurer de répondre à vos besoins quotidiens d’environ 15 mg de zinc sans faute. Cela peut être fait en utilisant des suppléments de zinc, mais une meilleure option serait d’inclure des aliments riches en zinc comme les produits laitiers, les céréales, les pommes de terre et les noix, ainsi que certains produits carnés dans votre alimentation.
2. glucides
Les diététistes qui guident généralement les gens tout au long de leur processus de perte de poids peuvent penser qu’inclure des glucides est une option malsaine. Mais le mode de vie est à blâmer, pas les glucides. Manger des glucides sains en quantités substantielles est la façon dont votre corps obtient l’énergie dont il a besoin pour diverses activités tout au long de la journée. La FIV nécessite également beaucoup d’énergie, alors incluez des fruits et des céréales comme le blé entier, l’orge, le riz brun, le quinoa, etc. Dans votre alimentation, fournir de l’énergie est essentiel au quotidien.
3. Aliments riches en acide folique
L’importance de l’acide folique reste élevée pendant la grossesse et même plus tôt. Même pendant la procédure de FIV, la présence d’acide folique est essentielle pour garantir que l’embryon formé est sain et exempt de troubles du développement. L’acide folique est présent dans de nombreux aliments et peut faire partie de votre alimentation à moindre coût et efficacement. Les aliments comme les pois, les épinards, le brocoli, le kiwi, la volaille, le tofu et bien d’autres sont de bonnes sources d’acide folique pour vous.
4. graisses
Contrairement à la croyance populaire, les graisses ne sont pas mauvaises pour vous – il vous suffit de savoir quels types de graisses consommer. La malbouffe contenant des gras trans saturés doit être évitée à tout prix. Opter pour des acides gras sains et des graisses insaturées est fortement recommandé car ils fournissent à votre corps des réserves d’énergie que vous pouvez exploiter à tout moment. Les bons gras sont également essentiels pour décomposer les éléments nutritionnels des aliments et leur permettre d’être absorbés par votre corps. On les trouve dans les noix, le maïs, l’huile d’olive, l’huile de lin, l’huile de noix de coco, l’avocat, etc.
5. Avocats
Les avocats sont connus pour être en bonne santé pour les femmes enceintes depuis un certain temps, et c’est également bon pour les femmes qui choisissent les traitements de FIV. La présence de graisses monoinsaturées, riche en avocats, serait propice au processus de FIV. De plus, la consommation d’avocats améliore également la santé de la région ovulatoire chez une femme: augmente les chances d’avoir une FIV réussie de 3,5 fois.
6. Aliments riches en protéines
La production d’hormones dans le corps, qui influencent directement et indirectement le développement des ovules dans les ovaires, dépend de la quantité de protéines présentes dans votre corps. Les protéines fournissent une énergie durable et aident au développement du corps, il est donc important d’en avoir au moins 60 g par jour. Les fruits de mer, la viande et les œufs sont une excellente source, tout comme les légumineuses et les noix de différentes variétés en portions substantielles.
7. eau
Vous ne pouvez jamais boire suffisamment d’eau avec votre style de vie actuel. Nous sommes extrêmement doués pour surestimer la quantité d’eau que nous buvons. Il est préférable de suivre un programme de consommation d’un verre d’eau par heure environ, en veillant à ce qu’au moins 8 verres d’eau soient consommés. Des niveaux d’eau optimaux aident à maintenir un bon équilibre des différents éléments dans le corps et facilitent la circulation. Ils aident également à l’implantation précoce. Alors buvez assez d’eau et buvez de plus en plus!
Le style méditerranéen de l’alimentation est un excellent moyen de se souvenir des aliments à ajouter à votre alimentation. Une étude à petite échelle sur les femmes suggère que pour les femmes non obèses de moins de 35 ans, un régime de style méditerranéen s’est révélé bénéfique pour le processus de FIV. Il est important de se rappeler qu’une bonne alimentation affecte également le nombre de spermatozoïdes, alors assurez-vous que vous et votre partenaire êtes dans le même bateau! Un régime méditerranéen contient:
1. Fruits et légumes frais
2. Protéines maigres (viande, poisson, etc.)
3. Grains entiers au lieu de raffinés.
4. Légumineuses comme les dals.
5. Produits laitiers faibles en gras
6. Graisses saines comme les noix, les graines et les œufs.
Aliments à éviter pendant le traitement de fertilité FIV
Tout comme il existe des suggestions pour le régime de FIV pour améliorer la qualité des ovules, il y a quelques restrictions à prendre en compte. Voici les aliments à éviter pendant votre traitement de fertilité FIV:
1. Oeufs bruts
Qu’il soit consommé directement ou dans le cadre de différentes préparations comme la pâte à biscuits, certaines salades ou le lait de poule, évitez à tout prix les œufs crus. Ils ont de bonnes chances d’avoir le virus de la salmonelle, qui peut facilement provoquer une intoxication alimentaire.
2. Aliments contenant des édulcorants artificiels
Pour garder leur poids sous contrôle, certaines femmes peuvent opter pour des édulcorants artificiels dans leur thé ou café au lieu du sucre habituel. Bien que cela puisse généralement être une option saine, les édulcorants contenant de la saccharine sont connus pour réduire les taux de réussite de la FIV. Par conséquent, éloignez-vous des sucres artificiels. Optez plutôt pour des édulcorants à base de sucralose ou utilisez d’autres sirops édulcorants naturels.
3. Sucre raffiné
Si vous suivez un régime sans sucre sans édulcorants artificiels, vous êtes en meilleure santé. Le sucre raffiné est un méchant à cet égard et affecte le corps de manière extrêmement malsaine. Même une petite quantité fait augmenter instantanément la glycémie. Manger du sucre peut vous faire du bien pendant un certain temps, mais le faire régulièrement peut mettre un fardeau sur le foie pour produire plus d’insuline pour lutter contre l’augmentation de la glycémie. Cela peut amener le corps à développer une résistance à l’insuline à long terme, ce qui affecte directement la fertilité.
4. fruits de mer
Il faut également éviter de manger des crustacés crus car cela pourrait provoquer des infections. Cependant, il est également préférable de garder les fruits de mer en général au minimum, car le poisson contient beaucoup de mercure, ce qui peut provoquer des problèmes avec le fœtus et entraîner des malformations congénitales.
5. alcool
L’ovulation irrégulière est un problème qui affecte de nombreuses femmes en ce qui concerne leur fertilité. L’alcool est l’une des causes de cela et ne doit donc pas être consommé, en particulier pendant la FIV. Non seulement elle rationalisera une fois de plus l’ovulation pour augmenter les chances d’obtenir des œufs sains, mais elle diminuera également les risques de dommages fœtaux plus tard.
6. caféine
Le café, ainsi que le thé, doivent être consommés en quantités limitées pendant la FIV. Les autres boissons gazeuses non alcoolisées contenant de la caféine doivent être strictement limitées ou éliminées.
7. Types spécifiques de fromage
Les produits laitiers sont bons à consommer, mais il existe certains types de fromages qui contiennent généralement des bactéries susceptibles de provoquer une infection. Le lait non pasteurisé ne doit pas être consommé. À ce stade, il est préférable d’éviter les fromages à pâte molle tels que le camembert et le brie ou les variétés de fromage qui ont une teinte bleue.
Suivre un bon régime FIV peut vous aider à améliorer vos chances de réussir une procédure de FIV. Parallèlement à cela, il existe plusieurs autres façons, telles que le massage, la méditation ou même l’acupuncture, qui peuvent vous aider à maintenir un état d’esprit et de corps optimal. Tous ces éléments fonctionnent ensemble pour vous assurer que les résultats de votre procédure sont les meilleurs que vous puissiez obtenir.
Références et ressources: Ligne santé
Lisez aussi: Les aliments qui peuvent augmenter votre fertilité
