Regarder la télévision tout en mangeant nuit-il à vous et à vos enfants?

Manger devant la télévision est courant ces jours-ci, tout comme vérifier les téléphones, regarder les ordinateurs portables et autres écrans. Bien que la plupart d’entre nous n’y réfléchissent pas vraiment, et certains prétendent même qu’il a ses avantages, regarder la télévision en mangeant est une mauvaise habitude qui fait plus de mal que de bien.

Pourquoi manger devant le téléviseur est-il une mauvaise idée?

Si vous et votre famille avez inclus du temps d’écran dans votre repas, voici quelques effets secondaires de regarder la télévision en mangeant

1. Provoque la suralimentation et l’obésité

Des études ont montré que nous avons tendance à manger plus en regardant la télévision, car nous ne prêtons pas attention à la quantité que nous mangeons. Manger trop conduira éventuellement à l’obésité.

2. Distraction

Lorsque vous mangez de la nourriture et regardez la télévision, le cerveau est distrait et envoie les mauvais signaux au corps et ne traite pas le goût ou la satisfaction de la palette.

3. Habitudes alimentaires malsaines

Une mauvaise alimentation devient une habitude lorsque vous regardez la télévision, car vous ne pouvez pas apprécier la nourriture que vous mangez si vous vous concentrez sur la télévision.

4. Métabolisme inférieur

Regarder la télévision en mangeant abaisse le taux métabolique, ce qui ralentit la digestion des aliments et brûle lentement les graisses.

5. Indigestion

Manger tout en regardant la télévision et la digestion sont liés car vous ne pouvez pas traiter la quantité et ce que vous mangez. À son tour, cela entraînera des problèmes de digestion car votre corps est incapable de digérer correctement la quantité ou le type de nourriture consommée.

6. Aucune satisfaction

Lorsque votre esprit a besoin de se concentrer sur deux choses à la fois, il est incapable d’en profiter correctement.

7. Aucune interaction familiale

Si tout le monde est plus intéressé à regarder la télévision en mangeant, la conversation que les familles apprécient habituellement pendant les repas n’aura pas lieu, et il y aura encore moins de temps pour créer des liens familiaux en cette période et cet âge occupés.

Votre enfant ne mange-t-il qu’en regardant la télévision?

Les enfants qui sont des mangeurs difficiles peuvent être mieux nourris tout en regardant quelque chose. La distraction permet aux parents de les faire manger plus facilement. Malheureusement, cela peut devenir une habitude et votre enfant peut ne pas vouloir manger sans regarder quelque chose. Les enfants peuvent être sevrés de cette habitude, et même s’ils peuvent s’embêter et faire des caprices au début, ils finiront par apprendre à manger sans regarder la télévision.

Conseils pour éloigner vos enfants de la télévision tout en mangeant

Voici quelques conseils pour empêcher votre tout-petit de regarder la télévision en mangeant.

• Lorsque vous sevrez votre enfant d’un téléviseur, assurez-vous que vous n’êtes pas distrait par le téléviseur, le téléphone portable ou l’ordinateur portable. Accordez-leur toute votre attention afin qu’ils sachent que les repas sont réservés à la nourriture.

• Si votre enfant a déjà l’habitude et que vous souhaitez le sevrer, vous devrez vous assurer que votre enfant a faim, mais qu’il ne meurt pas de faim aux repas. Cela signifie que vous devez vous assurer que vous ne permettez pas à leurs heures de collation d’être trop proches de leurs heures de repas. Si votre enfant a faim confortablement, il ne se souciera pas de savoir s’il a la télé devant lui ou non.

• Commencez à sevrer avec des aliments qu’il aime. De cette façon, il devient plus facile pour eux de manger leur nourriture, même si leur émission de télévision préférée n’est pas diffusée.

• Commencez par de plus petits repas. Vous pouvez commencer par avoir un repas de cinq minutes sans télévision, puis vous pouvez terminer le repas. S’ils ont fait des histoires et n’ont pas mangé suffisamment pendant leur repas, vous pouvez toujours leur donner une collation plus tard, mais assurez-vous que cela ne se fait pas devant la télévision. Cela contribuera à briser l’association que les enfants ont formée avec l’alimentation et la télévision.

• Assurez-vous que toute la famille mange sans inclure la télévision sinon, peu importe si vous essayez de former de bonnes habitudes chez votre enfant. Les enfants observeront les habitudes de leurs parents et suivront leur comportement.

• Si votre enfant refuse toujours de manger sans le téléviseur, vous pouvez consulter un thérapeute ou un professionnel pour obtenir de l’aide.

Au début, il peut sembler difficile d’amener votre enfant à arrêter de manger en regardant la télévision, donc la meilleure chose à faire est de ne pas prendre cette habitude du tout. N’oubliez pas que ces jours-ci, nos vies sont très occupées et parfois les repas en famille sont les seules fois où une famille peut vraiment se lier les uns aux autres et partager comment ses journées ont été. Conservez les repas comme des moments en famille et profitez du repas que vous avez consacré beaucoup de temps à préparer, mais surtout, profitez de la compagnie de chacun.

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