Recette de yaourt aux fruits
Dernière mise à jour le 27 février 2020
Si vous prévoyez d’introduire du yogourt à votre bébé, les simples recettes de yogourt aux fruits sont tout simplement incroyables. L’idée d’ajouter de la purée de fruits au yogourt est intéressante et est certainement une option plus saine pour votre bébé par rapport au yogourt emballé avec du sucre disponible. Si vous introduisez du yaourt pour la première fois, attendez quelques jours avant d’introduire un autre aliment pour que votre bébé puisse mieux digérer. Vous pouvez personnaliser cette recette en ajoutant les fruits que vous aimez aux papilles gustatives de votre bébé. Le yogourt étant l’un des aliments les plus sûrs pour votre bébé, vous pouvez le présenter à votre petit à partir de 7 mois. Apprenons à faire du yaourt aux fruits d’une manière simple et délicieuse ci-dessous:
Il est temps de cuisiner
| Type | Heure (hh: mm: ss) |
| Temps de préparation | 00:05:00 |
| Il est temps de cuisiner | 00:05:00 |
| Temps total | 00:10:00 |
Méthode de cuisson
Réchaud à gaz
Genre de nourriture
Végétarien
Convient à
Bébés de plus de 12 mois.
Horaire des repas
Collation de l’après-midi, collation
Type de recette
Apéritif et dessert.
Ingrédients
| Ingrédient | Quantité et volume |
| fraise | 4 nous |
| Mangue (moyenne) | une |
| Yaourt | 1/2 tasse |
Instructions
L’ajout de yogourt à l’alimentation de votre bébé ne peut pas être meilleur que les recettes de yogourt aux fruits, alors commencez par les instructions étape par étape ci-dessous:
- Lavez les fraises, retirez la tige et coupez-les.
- Lavez, épluchez et hachez la mangue et mettez-la de côté.
- Cuire les fraises et la mangue à la vapeur légèrement ou jusqu’à ce qu’elles soient écrasées.
- Mélanger les fruits dans un mélangeur à vapeur.
- Ajouter la purée de fruits dans un bol de yogourt et servir.
Astuces de recette
Ce yaourt aux fruits fait maison est une collation nutritionnelle pour les bébés, mais pour en faire une tâche facile, lisez les conseils de recette ci-dessous:
- Vous pouvez couper les fruits à l’avance et les conserver au réfrigérateur pour gagner du temps.
- Vous pouvez utiliser des mangues sans vapeur, car la mangue que vous choisissez est sucrée et mûre.
- Le yaourt aux fruits peut être fabriqué à partir d’autres fruits de saison disponibles comme la pomme, la banane, la poire et la myrtille.
- N’hésitez pas à ajouter un fruit que votre bébé apprécie dans cette recette à la place des fraises ou des mangues.
- Il vaut mieux servir du yaourt aux fruits frais que de le conserver au réfrigérateur pour de meilleurs avantages nutritionnels.
Informations nutritionnelles (pour 100 grammes)
| Type | Valeur |
| Calories | 90 Cal |
| gros | 0,1 g |
| Protéine | 5,1 g |
| Les glucides | 14 g |
| Potassium | 200 mg |
| Sodium | 80 mg |
| Fibre diététique | 4 g |
| Vitamine B6 | 0,1 mg |
| Vitamine C | 30 mg |
Avantages pour la santé
Les bienfaits pour la santé du yogourt font de cette simple recette de yogourt aux fruits un succès auprès des bébés. Découvrez ci-dessous certains des avantages pour la santé de cette recette pour votre munchkin:
- Le yogourt contient du lactobacille qui réduit l’irritation de l’estomac en neutralisant l’acidité dans le ventre de votre bébé.
- L’acide lactique présent dans le yogourt peut stimuler le système immunitaire et, par conséquent, prévenir considérablement les infections.
- Tous les nutriments essentiels comme la vitamine A. B, C et D sont présents dans le yogourt pour aider au développement global de votre bébé.
- Les fraises sont une usine d’antioxydants et de vitamine C qui sont vitales pour les bébés dans leur période de croissance.
- Les faibles calories des fraises en font une option de collation idéale pour les bébés.
- Les fraises sont également une bonne source de potassium et de manganèse, indispensables au meilleur développement des dents et des os.
- Les caroténoïdes présents dans les mangues sont connus pour prévenir le rhume.
Guide d’achat
Maintenant que vous savez comment préparer un délicieux yaourt aux fruits pour bébé avec les instructions ci-dessus, lisez le guide d’achat ci-dessous avant de vous rendre sur le marché:
- Choisissez des mangues qui sont jaune vif et mûres, plutôt que vertes.
- Pour être plus sûr et loin des produits chimiques, achetez des fruits issus de l’agriculture biologique.
- Si vous achetez du yogourt, choisissez du yogourt nature au lieu de saveurs, car ce dernier est sujet à beaucoup de sucre et de saveurs artificielles qui ne sont pas bonnes pour votre munchkin.
- Choisissez du yaourt nature avec du lait entier à 4% de matières grasses pour vous assurer que votre bébé reçoit toute la nutrition essentielle au développement du cerveau.
- Vérifiez la date d’expiration du yaourt, car les produits laitiers ont une courte durée de conservation.
Vous connaissez l’abondance de nutriments que le yogourt apporte à la santé de votre bébé. Alors, commencez à planifier pour nourrir votre tout-petit une recette de yaourt aux fruits maison pour les bébés qui repose sur des yaourts achetés en magasin remplis de saveurs artificielles. Créez votre propre combinaison géniale avec du yaourt et des fruits pour que vos bébés profitent d’un moment plus heureux et plus sain.
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