Rage: le symptôme post-partum dont personne ne parle

Maman effrayante, GraphicaArtis / Getty et Robert Radermacher / FreeImages

Quiconque me connaît sera probablement extrêmement surpris d’entendre cela: j’ai souffert silencieusement de dépression post-partum et d’anxiété à deux reprises.

Pour ceux qui m’entourent, je suis sûr qu’ils diraient que je suis généralement une personne positive et heureuse, discutant toujours avec de nouvelles mamans au parc et organisant des dates de jeu et des activités avec des amis. Je peux rester à la maison avec mes deux garçons et travailler quand je veux et j’ai un mari extrêmement solidaire.

Mais c’est le problème des troubles de l’humeur périnatale (classés depuis la conception jusqu’à la première année de vie du nourrisson) – ils se moquent du type de personne que vous êtes.

Ils ne se soucient pas si vous travaillez ou restez à la maison, êtes célibataire ou marié, vivez en ville ou en banlieue, mangez bio ou cachez-vous dans le garde-manger et pellez les M&M dans votre bouche si vite que vous ne pouvez pas respirer (juste moi?). Ces troubles de l’humeur peuvent arriver à n’importe qui et il est essentiel que nous commencions à en parler.

Ayant connu une anxiété sévère avec une dépression au début de ma première grossesse, j’étais très consciente que j’étais plus à risque de dépression post-partum et je me suis assurée d’être informée des signes au cas où j’aurais besoin d’aide.

Après la naissance de mon deuxième enfant, j’ai été agréablement surpris de la façon dont je me sentais bien. Bien sûr, j’ai eu les sautes d’humeur hormonales sauvages les premiers jours, mais ensuite la navigation s’est bien déroulée. Il était difficile de s’adapter à deux enfants, de faire face à la privation de sommeil et de voir mon fils essayer de gérer l’ajout soudain d’un frère, mais je ne me sentais pas triste ou anxieux du tout. Après environ un mois de ce sentiment continu, j’ai pensé que j’étais en clair.

C’est vers le deuxième mois que la colère a commencé. De tout. Et tout le monde. Je serais bien un instant, puis le lendemain, je ressentirais une rage presque effrayante, critiquant mon mari pour ne pas avoir déchargé le lave-vaisselle, ou criant à mon tout-petit d’être trop lent pour sortir de la voiture.

Pixabay / Pexels

Ce n’était définitivement pas moi. J’étais toujours si calme et patient. J’ai détesté crier et j’ai à peine élevé la voix. Je savais que cette rage n’était pas juste et je ne l’aimais pas, mais je ne pouvais pas la contrôler. Si je ne criais pas, la rage bouillonnait en moi au point que je voudrais monter et crier ou frapper mon matelas. Quoi?? Frappez mon matelas?! Ce n’était certainement pas moi.

Puis, comme si la rage n’était pas suffisante, le débordement extrême s’est insinué. De petites tâches qui auraient dû sembler assez faciles me plongeraient dans une énorme panique. Tous les deux jours, je devais donner un bain aux deux garçons et, dès le réveil du matin, j’étais tellement submergé par l’idée de cette seule tâche. Même si je n’avais rien d’autre à faire toute la journée, l’idée de devoir donner un bain à deux enfants était presque plus que ce que je pouvais supporter.

J’ai commencé à me demander si je n’était pas si bien et que j’avais une sorte de dépression post-partum ou d’anxiété. Mais ce qui m’a tellement troublé, c’est que je n’étais ni triste, ni pleurant, ni désespéré. J’étais faché. Et il s’avère que je ne suis pas seul.

Selon les recherches du CDC, jusqu’à 1 femme sur 5 présente des symptômes de dépression post-partum. Certains de ces symptômes courants incluent: perte d’énergie; humeur triste ou vide durable; sentiments de culpabilité ou d’inutilité; perte d’intérêt pour les loisirs et les activités; et problèmes de concentration. Apparemment, comme on l’a constaté dans une étude récente, la colère est en fait assez courante dans la dépression ou l’anxiété post-partum, mais elle est souvent négligée.

Je pensais savoir à quoi m’attendre – j’avais souffert d’anxiété débilitante lors de ma première grossesse, j’avais expérimenté ce que les débuts de la dépression pouvaient faire et j’avais ressenti une anxiété post-partum extrême après la naissance de mon premier fils. Je pensais que je savais à quoi tout cela ressemblait et que je pourrais le reconnaître si cela se reproduisait. J’allais même chez un thérapeute tout au long de tout cela pour une anxiété à vie, alors j’étais confiant de pouvoir tout arrêter. Il s’avère que les troubles de l’humeur peuvent être totalement différents pendant et après chaque grossesse.

J’ai donc rencontré mon médecin et pris des antidépresseurs et en une semaine, la rage a presque complètement disparu. Maintenant, je n’écris pas ceci pour dire que si vous avez ces sentiments de rage dont vous avez besoin ou devez vous tourner automatiquement vers des antidépresseurs; chaque personne et chaque situation sont trop uniques pour une solution unique.

Je voulais partager ce voyage parce que je sais combien de mères vivent probablement exactement la même chose mais ont trop honte / sont gênées / confuses / fatiguées / coupables pour obtenir de l’aide. Ou, comme moi, vous ne savez même pas ce qui vous arrive – mais vous savez que cela ne semble pas normal.

Alors, mamans, je suis ici pour vous dire que la santé mentale maternelle est importante. Avoir une maman en bonne santé est SI important non seulement pour vous, mais pour vos enfants, votre famille, vos amis et votre communauté. Si une partie de mon histoire vous semble vraie, je vous encourage à rencontrer un professionnel de la santé qui connaît le traitement des troubles de l’humeur périnatale.

Au cours de cette première semaine de médecine, j’ai commencé à crier moins et à avoir plus de patience et de sourires pour mon tout-petit et j’ai pu voir un énorme changement en lui. Il était plus joueur et il voulait être plus près de moi. Il a de nouveau plaisanté avec moi et m’a fait des bisous juste parce que. Mon mari avait l’impression qu’il avait récupéré sa femme, et moi… eh bien, je n’avais plus peur de la personne en colère que je devenais. Je me sentais bien à nouveau. j’ai senti heureux encore.

La maternité est difficile. La maternité avec un trouble de l’humeur est encore plus difficile. Ne souffrez pas seul ou attendez trop longtemps en pensant que cela pourrait s’améliorer seul. Ou si vous prenez plus de suppléments. Ou mangez plus sainement. Ou faites plus d’exercice. Ou avoir plus de nuits entre filles. Ou utilisez de meilleurs soins personnels. Ces choses peuvent aider certaines personnes et devraient certainement faire partie de votre arsenal de santé mentale, mais parfois elles ne suffisent pas. Et ça va.

La thérapie, les habiletés d’adaptation, les changements de style de vie et la médecine sont tous là pour vous soutenir parce que si maman est heureuse, tout le monde pourrait toujours pleurnicher beaucoup et poser la même question un million de fois et oublier de remplacer le rouleau de papier toilette. Mais ils seront aussi contents.