Qu’est-ce que la santé émotionnelle et 11 activités et évaluations pour l’améliorer?
L’expérience subjective et humaine des émotions est constituée d’un continuum de sentiments large et coloré.
Le voyage commence le jour de notre naissance et se poursuit jusqu’au jour où nous quittons cette terre. La façon dont nous gérons efficacement l’ensemble du spectre détermine notre santé émotionnelle.
Certaines personnes sont aptes à naviguer dans ce monde compliqué d’émotions humaines, et certaines personnes ont du mal à exprimer leurs sentiments d’une manière saine. La perturbation de l’expression complète de l’émotion est liée à une mauvaise santé.
Lisez la suite pour découvrir la science de la santé émotionnelle et comment vous aussi pouvez être un navigateur émotionnel sain.
Qu’est-ce que la santé émotionnelle?
La santé émotionnelle est la capacité des gens à accepter et à gérer leurs émotions par le défi et le changement. Quelqu’un qui est émotionnellement sain peut permettre à ses émotions d’être digestes. Les problèmes banals de la vie quotidienne offrent des occasions de pratiquer des réponses, plutôt que des réactions, pour permettre à la santé émotionnelle de s’épanouir.
La santé générale comprend les aspects physiques, émotionnels, intellectuels, sociaux et spirituels. En équilibre et en alignement, les êtres humains prospèrent. Chacun de ces domaines de la vie influencera les autres.
La santé émotionnelle comprend à la fois l’intelligence émotionnelle et la régulation émotionnelle. Lorsque l’expérience subjective des émotions est appropriée sur une période prolongée, on pense que la santé émotionnelle est présente. Une affection positive sera évidente dans les activités quotidiennes banales.
Le renforcement du bien-être émotionnel fait partie de la compréhension plus large de la santé mentale. Le manque d’émotions n’est pas égal à la santé émotionnelle, tout comme le manque de maladie mentale n’est pas égal à la santé mentale. Une personne qui supprime ses émotions, en particulier depuis l’enfance, peut ne pas être aussi saine sur le plan émotionnel qu’une personne suffisamment vulnérable pour exprimer ses émotions.
La vie quotidienne offre une série continue de hauts et de bas. Comme les vagues de l’océan, nos journées s’accompagnent de hauts et de bas. Un individu émotionnellement sain sera capable de surfer sur les vagues de sentiments sans être perturbé émotionnellement par une grosse vague émotionnellement perturbante.
La prise en compte des différences de richesse matérielle et des circonstances de la vie individuelle est importante. Le fait d’avoir les moyens financiers de gérer plus efficacement les émotions facilite la santé émotionnelle. Les facteurs environnementaux influencent la capacité d’exprimer des sentiments.
La détresse émotionnelle rend les personnes sensibles aux maladies physiques. Certaines études ont montré que des maladies telles que les maladies cardiovasculaires et la suppression du système immunitaire peuvent être liées à la détresse émotionnelle (Stewart-Brown, S., 1998). Des études sur la détresse émotionnelle et les circuits neurologiques sous-jacents indiquent un lien avec la toxicomanie et d’autres comportements dysfonctionnels (Sinha, R. et al., 2004).
Il y a une détresse émotionnelle possible à chaque coin. Une personne qui pratique un mode de vie émotionnel sain sera mieux en mesure de gérer cette grosse vague lorsque la vague se développera. Comme un mode de vie physiquement sain, les avantages à long terme sont abondants.
9 caractéristiques de la personne émotionnellement saine
Connaissance de soi C’est une caractéristique de la santé émotionnelle. Une personne émotionnellement saine peut se voir et rediriger les émotions, si nécessaire, pour naviguer dans l’angoisse ou l’euphorie. Cette capacité se développe pendant l’enfance, mais elle peut être renforcée, comme un muscle, à l’âge adulte.
Travailler main dans la main avec la conscience de soi est acceptation de soi. Les personnes émotionnellement saines s’acceptent et peuvent mieux gérer l’adversité clairement. Une personne émotionnellement saine pourrait même se permettre d’avoir une crise de colère à huis clos pour laisser passer la colère.
Des niveaux élevés de soins auto-administrés ils sont présents chez une personne en santé émotionnelle. L’auto-compassion et le soin du corps physique sont importants pour les personnes qui attachent également de l’importance à la santé émotionnelle. Le soin de l’être tout entier est intentionnel et se pratique régulièrement.
Une autre caractéristique d’une personne émotionnellement saine est agilité émotionnelle. Une personne émotionnellement saine n’est pas à l’abri de revers ou d’adversités. Cependant, avec un esprit ouvert et un processus de pensée curieux, il est possible de prospérer à travers les difficultés.
Avoir un fort les habiletés d’adaptation La boîte à outils est une autre caractéristique de la personne émotionnellement saine. La pratique de ces compétences lorsque les temps sont calmes se traduira par des niveaux d’endurance plus élevés lorsque les choses ne sont pas si calmes. C’est comme se préparer au combat. L’adversité est inévitable car c’est la vraie vie. Le capital émotionnel est ce que vous construisez lorsque vous êtes en paix.
Une personne émotionnellement saine traite les autres avec amabilité et intégrité. Ils le font sans attendre de récompense. Ils interagissent avec les gens qui les entourent avec curiosité et compassion.
Vivre avec un but C’est une autre caractéristique d’une personne émotionnellement saine. Les gens qui vivent exprès penseront moins à leurs expériences intérieures et se concentreront sur la façon dont leur expérience peut servir les autres. Ils permettent aux émotions de passer avec reconnaissance et libération au profit d’une image plus grande.
Une personne émotionnellement saine gère le stress Pratiquez bien et régulièrement des moments de sérénité. Les bons dirigeants se calment lorsque les circonstances deviennent chaotiques. La maîtrise de soi nécessite la même chose.
Exemples concrets
Nos mondes regorgent d’occasions de pratiquer la santé émotionnelle. Le temps est notre bien le plus précieux, mais nous continuons de le sous-utiliser pour notre bien-être. Les personnes émotionnellement saines trouvent l’équilibre et prospèrent grâce à l’adversité.
Considérez Emma, par exemple:
Emma est une femme professionnelle motivée. Votre motivation intérieure et votre éthique de travail sont régulièrement admirées et célébrées dans votre travail de courtier en valeurs mobilières. Elle persévère malgré des niveaux de stress élevés et des changements constants sur le marché. Sa navigation d’être une femme dans une profession à prédominance masculine est précieuse. Les gens en parlent en termes de courage et de volonté.
Ceci est la surface Emma. Vous voyez ci-dessous comment vous interagissez avec les gens de votre marché local. Elle est gentille et amicale. Votre pratique de méditation quotidienne maintient votre appréciation pour le présent serein. Emma passe régulièrement du temps à se connecter avec ses proches. En dépit de travailler dur et de longues heures, elle crée un espace pour construire la conscience de soi et la paix.
Emma prend bien soin de son corps physique. Sa valeur ne se mesure pas dans les chiffres qu’elle fournit à votre entreprise. Emma accepte que des erreurs seront commises, mais ne leur permet pas de faire dérailler leurs progrès.
Dans cet exemple, le monde chaotique et en constante évolution du marché boursier pourrait créer un poudrier d’émotions. La pression du temps et des résultats positifs pourraient mettre Emma dans un état où elle taquine tout le monde autour d’elle.
Sans santé émotionnelle, vous pourriez tomber dans des mécanismes d’adaptation malsains comme la drogue ou l’alcool. Le stress pourrait détériorer votre hippocampe, compromettant ainsi votre décision. Être en bonne santé émotionnelle aide Emma à apparaître chaque jour dans sa vie comme son moi supérieur.
Pensez également à Ted:
Ted est thérapeute. Il s’assoit avec d’autres expériences de traumatisme tout au long de la journée. Il a de la place pour les autres de guérir et de trouver des moyens pour leur propre santé émotionnelle. Ted ressent la douleur de ses patients parce qu’il est empathique. Ted rentre alors chez lui dans sa famille bien-aimée et sert de mari et de père attentionné. Il agit même comme entraîneur de baseball pour une petite équipe de ligue.
Ceci est la surface de Ted. Sous son extérieur, Ted déploie des stratégies pour la santé émotionnelle tout au long de la journée. Au travail, Ted utilise sa capacité d’empathie comme une diapositive plutôt qu’une éponge. Entre les séances de thérapie, Ted examine intentionnellement son portefeuille de positivité. Pendant son temps libre, Ted fait de l’exercice pour garder son corps en bonne santé et en forme.
Lorsque Ted est avec sa famille, il est présent. Il est frustré, comme tout autre parent, mais il est pleinement conscient de ses valeurs et parle à sa famille tout en les encourageant à faire de même. Ils sont actifs dans leur église et ont une forte foi spirituelle.
Dans cet exemple, Ted a une profession avec un taux de burnout élevé. Sans santé émotionnelle, leurs moyens de subsistance ne seraient pas viables à long terme. L’utilisation de Teds à partir d’un portefeuille de positivité augmente votre indice de positivité, vous permettant de prospérer malgré un effet négatif constant et quotidien sur vos patients.
Sans santé émotionnelle, Ted pourrait tomber dans des habitudes où il néglige sa famille et lui-même. Son mode de vie sain et émotionnel permet à Ted d’apparaître comme son être supérieur.
Pourquoi la santé émotionnelle est-elle importante?
Être humain signifie relever des défis. La souffrance est une chose que tous les êtres humains ont en commun. C’est pourquoi la santé émotionnelle est si importante. Nous ferons tous face à l’adversité dans nos vies.
L’interaction sociale et l’intégration font partie intégrante de la vie quotidienne. Les personnes en bonne santé émotionnelle peuvent interagir de manière appropriée avec les autres, soit en temps de stress, soit en temps de paix. Sans santé émotionnelle, une grande variété de troubles émotionnels pourraient se développer, en plus des affections physiques.
Prenez un moment pour imaginer les types de comportements qui se produisent lorsque quelqu’un manque de santé émotionnelle. Cela ne signifie pas nécessairement une maladie mentale. Une personne sans santé émotionnelle optimale est susceptible de montrer des signes de stress. Ils peuvent critiquer verbalement ceux qui les entourent.
La santé émotionnelle est importante, pour tous les âges, partout.
4 faits et avantages prouvés
Il existe de nombreux avantages pour la santé émotionnelle. Ce qui rend quelqu’un émotionnellement sain variera d’un individu à l’autre. Voici quelques points et avantages prouvés que vous pourriez intégrer à votre bien-être émotionnel aujourd’hui.
Selon l’Organisation mondiale de la santé, la dépression, l’une des principales causes de handicap, affecte 264 millions de personnes (James et al., 2018). Les faibles taux de santé émotionnelle sont directement liés aux taux de dépression. La capacité d’expliquer les émotions dans un style explicatif positif aide les gens à prévenir la dépression (Kowalenko et al., 2002).
La suppression des émotions a un impact direct sur la santé physique et psychologique (Jainish, 2019). Le maintien d’émotions perturbatrices en faveur d’une apparence extérieure appropriée contribue à des niveaux inférieurs de bien-être général. Une régulation émotionnelle excessive peut être gênante et perturbatrice. Les taux d’anxiété et de dépression augmentent en raison d’un manque de capacité à exprimer des émotions.
Des études ont montré que les personnes spirituellement saines vivent plus longtemps (Chida et al., 2009). On dit également que les personnes ayant un niveau de santé spirituelle plus élevé présentent des cas plus élevés de santé émotionnelle. Une approche holistique de la santé montre les avantages de relier les zones de santé pour améliorer le bien-être général (Hawks, S., 2004).
Le temps est notre atout le plus précieux. La pression temporelle perçue provoque du stress et un impact négatif sur le bien-être émotionnel (Garling et al., 2014). Les obstacles à la progression des objectifs sont affectés par la pression du temps. Enseigner aux gens une gestion efficace du temps peut être un solide domaine d’amélioration de la santé émotionnelle.
Santé émotionnelle vs santé mentale
Beaucoup de gens utilisent les termes santé émotionnelle et santé mentale de manière interchangeable.
Cependant, il existe des différences marquées.
L’Organisation mondiale de la santé a pris des mesures pour créer une définition solide de la santé mentale.
La santé mentale est un état dynamique d’équilibre intérieur qui permet aux gens d’utiliser leurs compétences en harmonie avec les valeurs universelles de la société.
Compétences cognitives et sociales de base; capacité de reconnaître, d’exprimer et de moduler vos propres émotions, ainsi que de sympathiser avec les autres; flexibilité pour faire face aux événements indésirables de la vie et jouer un rôle social; et la relation harmonieuse entre le corps et l’esprit représentent des composantes essentielles de la santé mentale qui contribuent, à des degrés divers, à l’état d’équilibre interne (Galderisi et al., 2015).
La santé mentale a ses avantages, qui peuvent être réalisés par une intention consciente. Il en va de même pour la santé émotionnelle, qui contribue à l’amélioration du bien-être mondial. Les êtres humains éprouvent des émotions positives et négatives. La santé émotionnelle permet aux gens de ressentir et d’exprimer ces émotions sans s’y coincer.
Il est essentiel de former des enfants ayant un vocabulaire pour les émotions et la capacité d’en parler. Traiter complètement les émotions et les utiliser de manière constructive est une compétence qui aidera les enfants pour le reste de leur vie. Bien que nous ne puissions pas vivre dans un état de bonheur constant, il est essentiel de savoir naviguer dans toute la gamme des émotions.
Lorsque la santé émotionnelle est en danger, il est toujours recommandé de demander de l’aide. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez ne pouvez pas exprimer correctement vos émotions, le conseil est un excellent point de départ. Avoir un endroit sûr pour exprimer ses sentiments est ce qu’un conseiller expert vous fournira.
5 façons d’améliorer et de maintenir votre santé émotionnelle
La pratique de la pleine conscience est un moyen d’améliorer la santé émotionnelle offert dans une grande variété d’activités. Les avantages de la pleine conscience sont abondants et bien documentés. Des améliorations conscientes des pratiques de pleine conscience alimentent la résilience.
Entretenir des liens sociaux est un autre domaine utilisé pour améliorer et maintenir la santé émotionnelle. Une étude historique a révélé que le manque de liens sociaux a plus d’impact sur votre bien-être que le tabagisme ou l’obésité (House et al., 1988).
La connexion sociale crée une boucle de rétroaction positive pour le bien-être qui se manifeste par un impact social, émotionnel et psychologique. Vous n’avez pas besoin d’avoir un million d’amis, mais vous avez besoin d’amis fiables et solidaires pour en tirer le meilleur parti.
L’ajout de mesures de gestion du stress est un autre moyen d’améliorer la santé émotionnelle. Grâce à une gestion efficace du temps, à l’exercice physique et à l’acceptation qu’il y aura des choses que nous ne pouvons pas contrôler; On peut effectivement réduire son niveau de stress. Ce ne sont que trois domaines mentionnés pour réduire les réactions physiques et émotionnelles de notre corps au stress.
Lisez notre article connexe pour en savoir plus sur la reconnaissance des symptômes du stress.
Exprimer correctement vos émotions est une autre façon d’améliorer la santé émotionnelle. Certaines personnes aiment journaliser. D’autres aiment discuter avec des amis ou des proches.
Pratiquer la capacité de mettre des mots sur les émotions qui entrent et sortent de nos vies aide à libérer ces émotions. Il existe de nombreuses façons d’exprimer ses émotions de manière créative.
L’amélioration de la conscience de soi améliorera également la santé émotionnelle. Réfléchir sur les modèles d’expression négatifs présents est un excellent point de départ. Cette introspection peut conduire à une amélioration de la régulation émotionnelle et de l’intelligence émotionnelle.
6 activités
Pour progresser vers des vies florissantes, Barbara Fredrickson encourage les gens à augmenter leur taux de positivité avec sa théorie de l’expansion et de la construction. Un ratio de 3: 1 (émotions positives / négatives) nécessite du travail.
L’une des activités amusantes et utiles suggérées dans son livre, Positivité, est le portefeuille de positivité.
Un portfolio de positivité est une collection des émotions positives suivantes: joie, gratitude, sérénité, intérêt, espoir, fierté, amusement, inspiration, émerveillement et amour. À travers une série de questions, on peut parcourir ces émotions positives et ensuite rassembler des artefacts pour cultiver ces émotions, à son tour, alimentant la résilience.
Un outil utile pour régler l’intensité des émotions peut éclairer la conscience émotionnelle. Les émotions sont variables en intensité et en durée. Aider à accroître la conscience subjective des émotions contribue à améliorer la santé émotionnelle.
Le compteur d’émotions peut aider à augmenter le vocabulaire émotionnel et à augmenter les niveaux d’intelligence émotionnelle. La maîtrise de soi exige que nous surmontions la tendance naturelle du cerveau à justifier nos réactions aux déclencheurs émotionnels. Cet outil permet d’interagir avec l’émotion et d’améliorer les compétences de communication.
Une méditation pour créer une conscience émotionnelle est une activité utile. Permettre aux émotions d’être explorées est une activité puissamment transformatrice. Toute forme de méditation est probablement utile. Si cela ne vous convient pas, de nombreuses options sont disponibles.
La réduction du stress peut se faire de plusieurs manières. Les activités suivantes sont de simples changements qui peuvent être apportés à votre vie quotidienne pour réduire le stress et les réactions néfastes à ce stress.
- Prioriser l’exercice physique
- Alimentation équilibrée
- Améliore l’hygiène du sommeil
- Pratiquez la respiration profonde
- Augmenter les opportunités pour les états de flux
Trouvez un lien social pour améliorer votre santé émotionnelle. Communiquez avec les gens de votre vie qui ont fait une différence pour vous. Envoyez-leur une note ou appelez-les s’il est impossible de les rencontrer en personne. Cultivez vos amitiés et vos liens sociaux avec gentillesse.
Évaluation de la santé émotionnelle avec des questionnaires, des tests et des échelles utiles
DERS est un test utilisé pour mesurer la façon dont une personne régule ses émotions. Il a de nombreuses versions et a été utilisé dans des études empiriques. Il est utilisé pour mesurer les mesures auto-déclarées de la capacité émotionnelle subjective d’une personne (Hallion et al., 2018).
Ces tests et questionnaires utiles sont explicitement utilisés pour la pleine conscience.
Bien que l’échelle de satisfaction à l’égard de la vie ait été élaborée pour donner un aperçu de la satisfaction à l’égard de la vie, elle peut aider à comprendre le jugement cognitif de la satisfaction à l’égard de la vie des clients. Cela pourrait aider à développer la sensibilisation.
Le MAAS est une échelle pour mesurer la pleine conscience.
Le continuum de la santé mentale – forme abrégée (MHC-SF) a été conçu comme une échelle pour mesurer le bien-être émotionnel (Keyes, 2002). Cette échelle mesure trois formes différentes de bien-être, qui sont hédoniques (bien-être émotionnel), eudaimonique (bien-être social) et eudaimonique (bien-être psychologique).
L’échelle a été testée empiriquement dans toutes les cultures et a été traduite dans une variété de langues. L’autorisation d’utiliser cette échelle peut être envoyée par e-mail pour obtenir l’autorisation.
7 questions pertinentes à vos séances
Lorsque vous travaillez avec un client, il est utile de poser des questions sur sa santé émotionnelle. Voici quelques questions qui pourraient vous aider.
- Comment exprimez-vous vos émotions?
- Qui vous soutient socialement?
- Quel rôle joue la positivité dans votre journée?
- Qu’est-ce qui vous fait éviter de le perdre?
- Quelles sont vos stratégies de gestion du temps?
- Décrivez votre relation avec la colère.
- Comment faites-vous face aux temps difficiles?
Livres populaires sur le sujet
Cette liste de livres a un contenu empirique basé sur la résilience et la santé émotionnelle. Le développement de la santé émotionnelle, comme tout autre domaine du bien-être, nécessite un travail intentionnel. Ces livres offrent d’excellentes avenues sur la façon de développer votre pratique.
1. Agilité émotionnelle – Susan David, PhD
Agilité émotionnelle est un livre étayé par des preuves qui souligne l’importance d’une pensée ouverte face à l’adversité.
Plutôt que de forcer la pensée positive, David met l’accent sur la gentillesse et la curiosité dans le traitement émotionnel.
Disponible sur Amazon.
2. Positivité – Barbara Fredrickson
Positivité il regorge d’informations utiles sur la manière de favoriser la résilience émotionnelle.
Son intersection entre science et expérience personnelle est relatable et utile.
Créer une pratique d’augmentation de votre indice de positivité personnel est génial.
Disponible sur Amazon.
3. Résilient: comment cultiver un noyau incassable de calme, de force et de bonheur – Rick Hanson, PhD
Ce livre est un mélange de neurosciences, de psychologie positive et de pratiques et traditions contemplatives.
Les fondements scientifiques du Dr Hansons, tissés à partir d’exemples concrets utiles, font de ce livre une pierre angulaire du bien-être.
Avec ce livre est une série de formations pour renforcer la résilience.
Disponible sur Amazon.
4. S’épanouir – Martin Seligman
Billy Joel, Human Only (Second souffle)
Si vos compétences émotionnelles ne sont pas disponibles, si vous n’êtes pas conscient de vous-même, si vous ne pouvez pas gérer vos émotions pénibles, si vous ne pouvez pas faire preuve d’empathie et avoir des relations efficaces, peu importe votre intelligence, vous ne le serez pas. Pour aller loin
Daniel Goleman
Cependant, ce que le stress fait vraiment, c’est épuiser la volonté, ce qui diminue votre capacité à contrôler ces émotions.
Roy Baumeister
Les gens heureux non seulement supportent mieux la douleur et prennent plus de précautions en matière de santé et de sécurité lorsqu’ils sont menacés, mais les émotions positives annulent les émotions négatives.
Martin Seligman
Le remède consiste à regarder plus profondément et à reconnaître que les êtres humains sont les mêmes physiquement, mentalement et émotionnellement.
Dalaï Lama
Un message à ramener à la maison
La santé émotionnelle a des avantages considérables. Où les gens atterriront sur le continuum entre langueur et floraison dépendra en grande partie de leur capacité à ressentir, comprendre et exprimer leurs émotions. La valeur incroyable de ce que nous savons de la santé émotionnelle est que tout le monde peut travailler pour y parvenir.
Permettre aux émotions de nous traverser en tant que partie digestible de notre bien-être nous conduit dans ce continuum vers des vies vraiment florissantes. Tout le monde peut trouver un point de départ. Avec des soins et une attention dédiés, la santé émotionnelle peut être priorisée puis réalisée.
Merci pour la lecture.
- Chida, Y., Steptoe, A. et Powell, L. H. (2009). Religiosité / Spiritualité et mortalité. Psychothérapie et psychosomatique, 78(2), 8190.
- Daniel Goleman (1995), cité dans John O. Dozier (2010) Les pleurs, la fenêtre, la route. P. 130
- Grling, T., Krause, K., Gamble, A. et Hartig, T. (2014). Bien-être émotionnel et pression du temps. Journal PsyCh, 3(2), 132143.
- Galderisi, S., Heinz, A., Kastrup, M., Beezhold, J. et Sartorius, N. (2015). Vers une nouvelle définition de la santé mentale. World Psychiatry: Journal officiel de l’Association mondiale de psychiatrie (WPA), 14(2), 231 à 233.
- Hallion, L.S., Steinman, S.A. Tolin, D.F. & Diefenbach, G.J. (2018) Propriétés psychométriques des difficultés sur l’échelle de régulation des émotions (DERS) et ses formes courtes chez les adultes souffrant de troubles émotionnels. Frontiers in psychology, 9539.
- Hawks, S. (2004). Bien-être spirituel, santé holistique et pratique de l’éducation à la santé. American Journal of Health Education, 35(1), 1118.
- House, J., Landis, K. et Umberson, D. (1988). Relations sociales et santé. Science, 241(4865), 540545.
- Jainish, Patel, Prittesh Patel (2019) Conséquences de la suppression des émotions: santé physique, santé mentale et bien-être général. Journal international de pratique et de recherche en psychothérapie – 1 (3): 16-21.
- James, S.L., Abate, D., Abate, K.H., Abay, S.M., Abbafati, C., Abbasi, N., Abdelalim, A. (2018). Incidence mondiale, régionale et nationale, prévalence et années vécues avec un handicap en raison de 354 maladies et blessures dans 195 pays et territoires, 1990-2017: une analyse systématique pour l’Étude mondiale sur le fardeau des maladies 2017. Le Lancet, 392(10159), 17891858.
- Keyes, C. L. M. (2002). Le continuum de la santé mentale: de languir à s’épanouir dans la vie. Magazine of Health and Social Behavior, 43(2), 207.
- Kowalenko, N., Wignall, A., Rapee, R., Simmons, J., Whitefield, K., et Stonehouse, R. (2002, juin). Le programme ACE: travailler avec les écoles pour promouvoir la santé émotionnelle et prévenir la dépression. Youth Studies Australia, 21(2), 23+.
- Larson, D. B. et Larson, S. S. (2003). Pertinence potentielle des spiritualités pour la santé physique et émotionnelle: un bref examen de la recherche quantitative. Journal of Psychology and Theology, 31(1), 3751.
- Seligman, M. (2002). Le bonheur authentique. Londres: Nicholas Brealey Publishing.
- Stewart-Brown, S. (1998). Le bien-être émotionnel et sa relation avec la santé. BMJ, 317(7173), 16081609.
- Sinha, R., Lacadie, C., Skudlarski, P. et Wexler, B. E. (2004). Circuits neuronaux sous-jacents à la détresse émotionnelle chez l’homme. Annales de la New York Academy of Sciences, 1032(1), 254257.
