Qu’est-ce que la dépression souriante?

Bien que la «dépression souriante» ne soit pas un diagnostic clinique, pour beaucoup de gens, c’est un vrai problème. Elle survient lorsque les personnes souffrant de dépression masquent leurs symptômes. Ils se cachent derrière un sourire pour que les autres pensent qu’ils sont heureux.

Par conséquent, leur dépression passe souvent inaperçue car lorsque la plupart des gens imaginent un individu déprimé, ils pensent à quelqu’un qui a l’air vraiment triste. Et bien que la tristesse soit la principale caractéristique de la dépression, tout le monde n’a pas l’air triste quand il est déprimé.

Les personnes atteintes de dépression souriante sont souvent satisfaites du monde extérieur car elles gardent leur dépression secrète.

Si vous êtes celui qui travaille dur pour faire semblant d’être heureux quand vous ne l’êtes pas, ou si vous avez un être cher que vous soupçonnez de cacher votre douleur, comprendre la dépression souriante peut vous aider à prendre des mesures positives.

Symptômes

Les personnes atteintes de dépression souriante peuvent ressentir de nombreux symptômes classiques de la dépression. Certains de ces symptômes peuvent être observables par d’autres, tandis que d’autres symptômes peuvent rester confidentiels.

Voici certains des signes possibles d’une dépression souriante:

• Changements d’appétit – Alors que certaines personnes mangent trop quand elles sont déprimées, d’autres perdent leur appétit. Les changements de poids sont courants.
• Modifications du sommeil – Certaines personnes ont du mal à sortir du lit lorsqu’elles sont déprimées parce qu’elles veulent dormir tout le temps. D’autres ne peuvent pas dormir et peuvent signaler une insomnie ou présenter des changements importants dans leurs habitudes de sommeil, comme rester éveillé la nuit et dormir pendant la journée.
• Sentiments de désespoir. – La culpabilité, l’inutilité et les sentiments de désespoir sont courants.
• Perte d’intérêt pour les activités. – Les personnes souffrant de dépression souriante peuvent ne pas être intéressées par les activités dont elles bénéficient généralement.

Malgré ces symptômes, les personnes souffrant de dépression souriante semblent avoir un fonctionnement élevé. Ils peuvent conserver un emploi stable et continuer à mener une vie familiale et sociale active. Ils peuvent sembler gais et optimistes.

Pourquoi les gens cachent leur dépression

Il existe de nombreuses raisons personnelles et professionnelles pour lesquelles les gens peuvent vouloir garder leur dépression privée. Voici quelques exemples:

• Ils ne veulent porter personne d’autre. La dépression et la culpabilité ont tendance à aller de pair. Par conséquent, beaucoup de gens ne veulent pas accabler quiconque de leurs difficultés. Cela peut être particulièrement vrai pour les personnes qui ont l’habitude de prendre soin des autres plutôt que de prendre soin des autres.
• Ils ont honte. Certaines personnes croient que la dépression est un défaut de caractère ou un signe de faiblesse. Ils peuvent se sentir gênés de souffrir de dépression parce qu’ils pensent qu’ils devraient être capables de la gérer eux-mêmes.
• Ils sont dans le déni. La dépression souriante peut être due au refus d’une personne de se sentir déprimée. Ils peuvent penser que pendant qu’ils sourient, ils ne devraient pas avoir de dépression.
• Ils craignent une réaction violente. Quelqu’un peut s’inquiéter des ramifications personnelles et professionnelles de la dépression. Par exemple, un comédien ou un avocat peut craindre que son employeur doute de sa capacité à faire son travail. Ou, quelqu’un peut craindre qu’un couple ne les abandonne s’il révèle qu’il souffre de dépression.
• Ils ne veulent pas paraître faibles. Quelqu’un peut également craindre que d’autres en profitent s’ils révèlent qu’ils souffrent de dépression.
• Se sentir coupable Étant donné que la culpabilité a tendance à accompagner la dépression, les gens n’ont parfois pas l’impression qu’ils devraient être déprimés. Ils peuvent penser qu’ils ont une bonne vie et ne devraient pas se sentir mal.
• Les médias sociaux offrent des représentations irréalistes du bonheur. De nombreuses personnes parcourent les réseaux sociaux et voient des photos de gens heureux. Par conséquent, ils grandissent en croyant qu’ils sont les seuls aux prises avec des problèmes de santé mentale. Ils peuvent se sentir plus isolés que jamais et pourraient les faire cacher leurs luttes.
• Ce sont des perfectionnistes. Les perfectionnistes maîtrisent souvent l’art de paraître parfait. Et pour beaucoup, cela signifie déguiser la douleur ou le problème qu’ils peuvent éprouver.

Des risques

Bien que toute personne souffrant de dépression soit à risque de se suicider, les personnes souffrant de dépression souriante peuvent être particulièrement à risque.

La dépression provoque souvent des pensées de mort et de suicide. Mais parfois, les personnes souffrant de dépression clinique n’ont pas l’énergie nécessaire pour élaborer un plan et se suicider.

Cependant, les personnes souffrant de dépression souriante peuvent avoir suffisamment d’énergie pour poursuivre leurs pensées suicidaires.

Les personnes atteintes de dépression souriante ne reçoivent souvent pas non plus de traitement. Et la dépression non traitée peut s’aggraver avec le temps.

Traitement

Une personne souffrant de dépression souriante pourrait être officiellement diagnostiquée avec une dépression aux caractéristiques atypiques (avoir l’air heureux n’est pas typique d’une personne se sentant déprimée).

Comme d’autres types de dépression, la dépression souriante est traitable. Le traitement peut inclure des médicaments, une thérapie par la parole et des changements de style de vie (comme le régime alimentaire et l’exercice).

Si vous pensez être déprimé, parlez-en à votre médecin. Expliquez que vous ne vous sentez pas récemment et décrivez certains des symptômes que vous ressentez.

Votre médecin peut exclure les problèmes de santé physique qui peuvent contribuer à vos symptômes et peut vous aider à orienter d’autres prestataires de traitement, tels qu’un psychothérapeute ou un psychiatre.

Comment aider quelqu’un d’autre

Offrez un soutien émotionnel et pratique. Par exemple, vous pouvez offrir un voyage à un rendez-vous médical ou, selon la nature de votre relation, vous pouvez même proposer d’assister à un rendez-vous avec eux.

Dirigez-les également vers les ressources communautaires. Informez-les des services de santé mentale qui peuvent leur être offerts.

Si vous êtes un être cher qui refuse de l’aide, vous voudrez peut-être envisager de parler à un thérapeute vous-même. Cela peut être particulièrement utile si votre partenaire, parent ou enfant souffre de dépression. Parler à quelqu’un peut vous aider à gérer votre propre stress et en même temps renforcer les stratégies que vous pouvez utiliser pour aider quelqu’un dont vous vous souciez.