Quels sont les comportements compensatoires dans les troubles de l’alimentation?
Les comportements compensatoires sont simplement des choses que les personnes souffrant de troubles de l’alimentation font pour essayer d’avoir mangé et consommé des calories. Ils tentent d’effacer la honte, l’anxiété, la culpabilité ou d’autres «mauvais» sentiments au sujet de la nourriture consommée et de l’acte de la manger. Il est important de noter que manger n’est pas quelque chose qui devrait vous faire sentir coupable; Après tout, nous avons besoin de nourriture pour survivre, et tout le monde devrait pouvoir déguster des plats délicieux sans culpabilité. Cependant, la culture de l’alimentation et la stigmatisation du poids renforcent l’idée que les gens devraient avoir la volonté et éviter les aliments les plus indulgents.
Des comportements compensatoires peuvent se produire lorsqu’une personne mange plus que ce qu’elle avait prévu de manger ou qu’elle est à l’aise de manger, après une crise de boulimie, après avoir mangé des aliments spécifiques ou après un repas régulier. Comme son nom l’indique, ces comportements sont généralement une tentative de compenser la quantité de calories ou la quantité de nourriture consommée ou d’atténuer les émotions négatives causées par l’alimentation. Ils sont souvent motivés par la peur de prendre du poids.
Exemples de comportements compensatoires
Le comportement compensatoire le plus connu est le vomissement auto-induit. Cependant, d’autres exemples de comportements compensatoires dans les troubles de l’alimentation comprennent la mauvaise utilisation des laxatifs, la mauvaise utilisation des diurétiques (pilules pour éliminer l’excès d’eau), la mauvaise utilisation des coloniques et des lavements, la surutilisation et l’exercice compulsif. Cela peut également inclure le nettoyage et la consommation de thés spéciaux avec des laxatifs.
Le jeûne ou la restriction de l’apport alimentaire pendant une période de temps après avoir mangé peut également être considéré comme un comportement compensatoire.
Utilisation de multiples comportements compensatoires
Malheureusement, de nombreuses personnes atteintes de troubles de l’alimentation continuent d’augmenter le nombre ou la quantité de comportements compensatoires qu’elles adoptent afin qu’elles puissent continuer à atteindre le même niveau de réduction du stress et de l’anxiété qu’elles avaient lorsqu’elles ont commencé à adopter ces comportements.
En fait, selon une étude, les personnes souffrant de troubles de l’alimentation qui utilisent plus d’un comportement compensatoire, par exemple les vomissements auto-induits et l’utilisation de laxatifs, ont probablement des troubles de l’alimentation plus graves. Dans cette étude, à laquelle ont participé 398 enfants et adolescents, près de 38% des sujets ont utilisé plus d’un comportement compensatoire.
L’étude a révélé que les filles étaient plus susceptibles que les garçons d’utiliser plus d’un comportement compensatoire, et celles diagnostiquées avec une boulimie nerveuse étaient plus susceptibles que celles diagnostiquées avec une anorexie mentale d’utiliser plusieurs comportements compensatoires. Ceux qui ont utilisé plus d’un comportement compensatoire avaient, en moyenne, une estime de soi et un fonctionnement global inférieurs à ceux des personnes souffrant de troubles de l’alimentation qui ont utilisé un ou aucun comportement compensatoire. Les jeunes enfants souffrant de troubles de l’alimentation sont moins susceptibles d’utiliser des comportements compensatoires.
Traitement des comportements compensatoires
Les comportements compensatoires servent souvent à maintenir un cycle alimentaire perturbé. La plupart des comportements compensatoires comportent un risque de problèmes médicaux potentiels. Le traitement des troubles de l’alimentation doit se concentrer sur l’arrêt des comportements compensatoires. La thérapie cognitivo-comportementale est l’un des traitements les plus efficaces pour lutter contre les comportements compensatoires d’un trouble de l’alimentation. Les patients sont informés des dangers des comportements compensatoires particuliers qu’ils utilisent. Par exemple, les vomissements auto-induits peuvent affecter la voix, endommager l’œsophage, endommager les dents et provoquer une crise cardiaque. L’abus de laxatifs peut nuire au côlon. Un exercice excessif peut entraîner des blessures de surutilisation. En thérapie cognitivo-comportementale, les patients apprennent des moyens alternatifs de contrôler l’anxiété et la culpabilité. Ils apprennent également à tolérer les émotions négatives et les sentiments de satiété après avoir mangé. Le but est que les patients développent des stratégies d’adaptation plus appropriées, comme demander de l’aide aux autres, tenir un journal ou méditer.
Parfois, l’arrêt de ces comportements compensatoires peut être très difficile, en particulier pour les personnes qui les utilisent depuis de nombreuses années. Dans de tels cas, ils sont devenus des habitudes et peuvent sembler «automatiques». Une aide professionnelle peut aider les patients à surmonter ces comportements. Dans certains cas, un niveau de soins plus élevé, tel qu’un traitement en établissement, peut être nécessaire pour interrompre les comportements compensatoires fréquents ou bien établis.
Un mot de Verywell
Si vous avez été impliqué dans des comportements compensatoires, la honte et la culpabilité peuvent vous empêcher de demander de l’aide. Cependant, il est important de tendre la main et d’obtenir du soutien. Avec l’aide appropriée, vous pouvez arrêter ces comportements et récupérer.
