Que faire lorsque vous vous sentez triste et ne savez pas pourquoi

Il est possible d’être déprimé mais de ne pas le savoir. Cela ne signifie pas que vous n’êtes pas conscient que vous vous sentez mal, mais vous ne savez peut-être pas que ce que vous ressentez peut être appelé «dépression».

Raisons pour lesquelles vous ne savez peut-être pas que vous êtes déprimé

• Vous êtes déprimé depuis si longtemps que cela vous semble normal. Cela peut être particulièrement vrai pour ceux qui sont déprimés depuis la petite enfance.
• Vous ne vous sentez peut-être pas particulièrement triste, vous pensez donc que ce ne peut pas être une dépression. Gardez à l’esprit que la dépression peut prendre plus de formes qu’un simple sentiment de profonde tristesse. Vous pouvez vous sentir fatigué, faible en énergie ou manquer d’un vrai sentiment de joie sans nécessairement vous sentir triste ou pleurer.
• La dépression peut se développer progressivement sur une longue période de temps. Lorsque les sautes d’humeur sont subtiles et se produisent lentement, nous pouvons tout simplement ne pas reconnaître que les choses ne sont plus ce qu’elles étaient.
• La dépression peut vous mettre mal à l’aise. Si vous vous sentez mauvais ou défectueux, il est facile de rejeter ce que vous ressentez comme une partie innée de vous-même qui ne peut pas être corrigée. Vous pouvez avoir l’impression qu’au lieu de souffrir d’une maladie traitable, vous vous décomposez de façon irréparable et ne vous sentez pas digne de vous sentir mieux.
• Les différences culturelles peuvent également rendre plus difficile la reconnaissance et la reconnaissance de la dépression. Si ceux qui vous entourent traitent la dépression comme quelque chose qui devrait être transmis sans se plaindre, vous pouvez penser que demander de l’aide est un signe de faiblesse.

Alors, comment savez-vous si vous êtes déprimé? Si vous ressentez plusieurs des symptômes suivants depuis au moins deux semaines, vous pouvez souffrir de dépression:

• Sentiments de tristesse ou de vide.
• Colère et irritabilité.
• Perte d’intérêt pour les activités habituellement appréciées.
• Problèmes de sommeil comme l’insomnie ou trop dormir
• Fatigue ou manque d’énergie.
• Changements d’appétit ou de poids (peut être un manque d’appétit accompagné d’une perte de poids ou une augmentation de l’appétit avec une prise de poids)
• Anxiété et agitation.
• Ralentissement des pensées, de la parole ou des mouvements physiques.
• Sentiments d’inutilité, de désespoir ou de culpabilité excessive.
• Problèmes de pensée, de mémoire, de concentration et de prise de décision.
• Pensées de mort et de suicide.
• Douleurs et douleurs mystérieuses sans cause discernable.

Que faire si vous vous sentez triste ou contrarié pendant de longues périodes mais ne savez pas pourquoi

Si vous pensez que vous pouvez souffrir de dépression ou que vous ne vous sentez pas bien, c’est une bonne idée de parler à votre médecin personnel de ce que vous ressentez. Il peut évaluer les causes possibles de vos symptômes et vous fournir les soins médicaux dont vous avez besoin.

Guide de discussion sur la dépression

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Dans le cadre de votre visite chez le médecin, vous pouvez avoir certains tests sanguins pour exclure d’autres causes de vos symptômes de dépression. Certaines conditions, telles que l’hypothyroïdie, peuvent créer des symptômes qui imitent la dépression. Une fois ces conditions exclues, votre médecin peut vous traiter avec des antidépresseurs ou vous orienter vers un psychiatre, un psychothérapeute ou un autre professionnel de la santé mentale spécialisé dans le traitement des problèmes de santé mentale.