Que faire lorsque le pardon n’est pas une option

Je sais que je devrais pardonner mais je ne peux pas. Je me tortillai sur mon siège en disant cela à mon professeur.

Je l’ai dit immédiatement après avoir expliqué tout ce que j’avais vécu pendant notre exercice de méditation. En méditation, Id avait une mémoire vive de la violence verbale et émotionnelle constante que j’ai reçue de mon père.

Cela faisait dix ans qu’Id vivait à la maison, mais elle était toujours en colère, toujours porteuse de toutes ces émotions d’il y a des années. Au lieu de me dire toutes les vertus de la raison pour laquelle il est important de pardonner, mon professeur m’a posé une question.

Êtes-vous prêt à pardonner?

Non J’ai dit

Alors ne le fais pas.

Quand il a dit que j’ai éclaté en larmes de soulagement.

À ce moment de ma vie, beaucoup de gens m’avaient parlé des vertus du pardon, suggérant différentes méthodes. Quand ils ont vu ma résistance au pardon, ils m’ont dit à plusieurs reprises les mêmes sujets:

Le pardon n’excuse pas le comportement des autres.

Le pardon est pour vous, pas pour l’autre personne.

Le pardon vous libère.

Intellectuellement, j’ai compris ce qu’ils signifiaient. Mais il ne pouvait toujours pas le faire. Je ne savais pas pourquoi je ne pouvais pas. J’avais commencé à me sentir coupable et honteux de ne pas pouvoir faire cela, quelque chose que tant de gens ont convenu que je devrais faire.

Mon professeur, me donnant de l’espace pour ne pas pardonner, m’a donné la permission de m’observer moi-même et ma douleur sans juger. Cela signifiait qu’il pouvait explorer des sentiments et des croyances subtiles qu’il ne savait même pas qu’il avait. J’ai découvert ma résistance en me demandant:

Comment le fait de pardonner ne m’a-t-il pas protégé?

À l’époque, j’étais perfectionniste et j’ai excellé dans ma carrière. J’ai rapidement gravi les échelons de mon organisation parce que j’ai déployé beaucoup d’efforts et fait un excellent travail.

En même temps, il y aurait des moments où il se mettrait dans une procrastination extrême. J’avais appris que j’avais reporté des choses parce que je sentais que ce que je devais faire allait me faire du mal. Je m’arrêtais et passais en mode évitement chaque fois que j’avais peur de ressentir de l’épuisement ou si je pensais que j’allais échouer et être rejeté.

J’ai regardé ma réaction de ne pas pardonner à mon père de la même manière. J’évitais le pardon parce que quelque chose à propos de l’idée me donnait un sentiment d’insécurité.

Je me suis assis et j’ai écrit pourquoi ne pas pardonner à mon père m’a gardé en sécurité. Dans mon journal, j’ai été surpris de voir que je me sentais en sécurité avec le pouvoir que je n’avais pas à pardonner.

Par le biais d’un membre de la famille qui avait dit à mon père qu’il ne voulait pas lui pardonner, il avait entendu dire qu’il était contrarié que je ne l’étais pas. Cette connaissance, cette petite chose dont j’avais le contrôle quand je n’avais ressenti aucun contrôle sur mon père, semblait être une justification.

J’ai écrit plus profondément:

Pourquoi était-il si important pour moi d’avoir ce pouvoir?

J’ai réalisé qu’en moi il y avait encore une adolescente qui vivait les expériences, n’avait pas de diplôme d’études secondaires et avait déménagé. Elle souffrait toujours de cette douleur en ce moment. En ce moment. Et ce sentiment de pouvoir était la seule chose qui la maintenait ensemble.

C’était choquant de pouvoir le ressentir si fort dans mon corps. Principalement dans ma poitrine et dans mon estomac. La sensation était lourde et comme du sable, il ne pouvait pas laisser cette fille impuissante alors qu’elle était toujours active au moment de la douleur. Il devait lui donner quelque chose à quoi s’accrocher pour qu’il puisse survivre.

Je n’ai pas essayé de corriger ma perception ou d’être plus positif. Je viens de m’entendre. Je me suis finalement connecté à la profondeur de la douleur que j’avais ressentie tout au long et à quelle fréquence elle était là sans que je m’en rende compte. Je n’avais pas l’habitude de me connecter avec mon corps. Je n’avais pas l’habitude de m’écouter sans juger.

Mon professeur m’a demandé si ça allait si au lieu de pardonner à mon père si nous dégagions l’énergie que je ressentais de mon corps. J’ai dit oui, alors il m’a guidé à travers une méditation guidée.

J’y ai pris plusieurs respirations profondes et j’ai visualisé que j’envoyais toute l’énergie de mon père et l’énergie de la situation à travers le soleil et à mon père. En déplaçant la lumière à travers le soleil, mon père ne recevrait que de la lumière pure, pas la douleur qu’il avait projetée.

Puis j’ai retrouvé ma propre énergie, mon vrai pouvoir, ce que je ressentais m’avait été enlevé ou le pouvoir que j’avais ressenti avait été donné. J’imaginais cette énergie se déplacer à travers le soleil et être nettoyée de sorte que tout ce que je recevais était ma propre lumière pure.

Puis j’ai imaginé toutes les autres personnes qui avaient entendu mon histoire ou qui avaient été témoins de ce qui était arrivé à mon père, mettant de côté tous leurs jugements et attachements, comme des courants de lumière s’élevant dans le ciel.

Après avoir terminé la méditation, mon corps se sentait bien. Je me sentais plus léger. Je n’avais pas l’impression qu’une partie de moi était piégée dans le passé.

Soudain, j’ai eu un fort besoin de pardonner à mon père. Et je l’ai fait.

Au fil du temps, j’ai découvert que j’avais encore plus à pardonner, mais c’était plus facile. Je n’avais pas à me convaincre de pardonner, je le voulais naturellement.

Ce qui m’a le plus aidé quand je ne pouvais pas pardonner, c’est finalement de reconnaître que le pardon est plus que de faire un choix mental et de dire des mots. Le pardon est une décision qui est prise avec le corps et l’âme. Il vient naturellement quand il est prêt.

Si vous ne pouvez pas pardonner, je vous invite à explorer ce qui a fonctionné pour moi:

1. Acceptez que vous n’êtes pas prêt à pardonner et faites confiance à votre décision.
2. Demandez-vous comment le fait de ne pas pardonner vous protège et d’écouter votre vérité sans minimiser ou corriger vos croyances.
3. Soyez présent et sentez où ces croyances sont encore actives dans votre corps.
4. Lorsque vous êtes prêt (et seulement lorsque vous êtes prêt) à libérer l’énergie qui ne vous appartient pas et à réclamer ce que vous faites en utilisant le processus que j’ai écrit plus tôt.

Lorsque nous sommes prêts à cesser de nous forcer à faire ce que nous devons faire et à vraiment écouter notre vérité sur le moment, nous élargissons notre capacité de guérison d’une manière que nous ne pouvons même pas imaginer. Y compris pardonner l’impossible.

Ce message est une gracieuseté de Tiny Buddha.

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