Que faire après une fausse couche: cure, soins et précautions

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Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la fausse couche est l’un des problèmes fréquents des grossesses humaines. Les statistiques révèlent que 12 à 15% des grossesses cliniques se terminent par une fausse couche et 17 à 22% ont des fausses couches au début de la grossesse elle-même (1). Mais il y a de l’espoir. Pendant la durée du deuil, vous pouvez en sortir et planifier à nouveau une famille. MomJunction vous aide à savoir quoi faire après une fausse couche et comment récupérer physiquement et émotionnellement de l’expérience désagréable.

Qu’est-ce qu’un avortement spontané?

Une fausse couche est définie comme une fausse couche de grossesse avant la semaine 20 (aux États-Unis) ou la semaine 24 (au Royaume-Uni) (2). Médicalement, cela s’appelle une fausse couche. Il s’agit d’expulser le fœtus de l’utérus (3).

Pourquoi des fausses couches se produisent-elles?

Principalement, les fausses couches se produisent pour des raisons génétiques et des anomalies chromosomiques. Ces facteurs inhibent la croissance du fœtus. En plus de ce qui précède, les niveaux d’hormones, le diabète non contrôlé, l’exposition à des agents toxiques, les anomalies utérines, les médicaments, le tabagisme, l’abus d’alcool et de drogues peuvent également provoquer des fausses couches. Une affection sanguine appelée thrombophilie peut également provoquer une fausse couche.

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Les symptômes d’une grossesse extra-utérine, qui apparaissent entre la sixième et la huitième semaine de grossesse, entraînent également une fausse couche précoce (4).

L’avortement spontané est une expérience malheureuse qui affecte les deux partenaires. Cependant, la femme subit un traumatisme physique et mental.

L’hormone hCG reste dans le sang pendant quelques mois après une fausse couche, et les niveaux n’atteignent zéro qu’après la séparation complète du tissu placentaire.

Quelles sont les séquelles d’une fausse couche?

Voici quelques effets physiques et émotionnels courants que chaque femme a après une fausse couche.

Santé physique après une fausse couche:

Il faut quelques semaines ou quelques mois au corps pour soulager les symptômes et retrouver sa force.

1. Saignement:

Comme une fausse couche se produit lorsque le fœtus se détache de la muqueuse utérine, les saignements après l’avortement sont inévitables. Le saignement spontané commence comme un point lumineux et progresse vers un flux plus intense avec des caillots. Bien qu’elle diminue d’une à deux semaines, la durée du saignement dépend de l’avortement médical ou chirurgical. Si le saignement dure plus de deux semaines, vous devez contacter immédiatement votre médecin (5).

Vous devriez avoir des douches régulières à la maison et assurez-vous de ne pas utiliser les piscines publiques ou les douches pour minimiser le risque d’infection.

2. Infections:

La chirurgie D&C (dilatation et curetage) est effectuée pour retirer les restes de tissu fœtal de l’utérus afin de prévenir l’infection bactérienne du vagin à l’utérus. Ils peuvent être traités avec des antibiotiques ou une intervention chirurgicale (6). Si les restes fœtaux passent inaperçus et ne sont pas opérés, ils provoquent des pertes vaginales et des douleurs pelviennes après une fausse couche. S’il y a une douleur intense, des crampes, des saignements prolongés et de la fièvre, vous devriez consulter un médecin.

3. Douleur:

Les douleurs après une fausse couche sont fréquentes en raison des contractions. La série d’événements dans l’utérus affecte l’abdomen, provoquant de graves douleurs abdominales. Les contractions résultant d’une fausse couche provoquent également une douleur intense. Ces douleurs irradient vers les autres parties du corps et le bas du dos est plus affecté (7).

(Lis: Causes et symptômes d’une fausse couche)

4. hCG:

L’hormone hCG reste dans le sang pendant quelques mois après une fausse couche, et les niveaux n’atteignent zéro qu’après la séparation complète du tissu placentaire. Dans la plupart des cas, les niveaux tombent en dessous de 5 mlU / ml. Si vous faites une fausse couche précoce (entre la huitième et la dixième semaine), les taux d’hCG mettent plus de temps à revenir à la normale, car l’hormone est à son apogée au cours de ces semaines. Votre professionnel de la santé continuera de vérifier les niveaux en prélevant votre échantillon de sang (8).

5. Utérus après une fausse couche:

Il faut au moins deux semaines après la fausse couche pour que le col de l’utérus se ferme et que l’utérus se rétracte à sa taille normale. Mais dans certains cas, l’utérus ne peut pas vider son contenu. Cette situation est connue comme une fausse couche incomplète. Cette fausse couche est très douloureuse et est associée à des crampes sévères et dure deux semaines ou plus. Dans ce cas, le corps entrera dans une mini-naissance avec des saignements abondants et une douleur intense. Le saignement ne s’arrête que lorsque l’utérus revient à sa taille normale. Le massage de la zone utérine aide l’utérus à retrouver sa taille d’avant la grossesse (9).

(Lis: Grossesse après une fausse couche )

6. Lactation:

Selon la durée de votre grossesse, vous constaterez une fuite mammaire ou une diminution du lait après une fausse couche. Vos seins peuvent sembler pleins, mais la pression diminue progressivement. Dans certains cas, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour une guérison rapide après une fausse couche.

Soins physiques après une fausse couche:

Le corps guérit assez rapidement après une fausse couche (précoce ou tardive). En règle générale, une femme ovule dans les deux à quatre semaines après une fausse couche et a une période menstruelle normale après deux semaines d’ovulation. Voici quelques façons de prendre soin de vous après une fausse couche.

1. Repos:

Vous avez vécu une expérience traumatisante et avez besoin de temps pour guérir. Alors reposez-vous autant que possible. Il peut être difficile de dormir car cela peut être épuisant mentalement. Vous pouvez boire du lait chaud pour vous endormir. Vous devriez également faire des exercices légers chaque fois que vous le pouvez (10).

2. Médicament:

Une douleur due à une fausse couche peut varier en fonction de la nature de la fausse couche. Vous pouvez prendre des analgésiques antispasmodiques comme le cyclopam et le buscopan. Mais vous devriez consulter votre médecin avant de les utiliser. Mais si votre douleur augmente avec le temps, vous devriez consulter un médecin.

3. Contrôlez votre température:

Pendant les cinq premiers jours après une fausse couche, vous devez enregistrer votre température corporelle. Si vous voyez les chiffres sur le thermomètre dépasser 99,7F, contactez votre médecin. Une fièvre après une fausse couche peut indiquer une infection dans le corps.

4. Maintenez une bonne hygiène:

Utilisez des serviettes hygiéniques en coton lorsque vous saignez après une fausse couche et changez-les toutes les 4 à 6 heures. Vous devez également prendre une douche une ou deux fois par jour (si le temps le permet) pour réguler la température de votre corps. Ne prenez pas de douche ou n’utilisez pas de désinfectants pour nettoyer votre zone vaginale, car cela peut entraîner des infections.

5. Compresses froides et chaudes:

De nombreuses femmes éprouvent des maux de tête après une fausse couche. L’utilisation de compresses chaudes et froides peut vous soulager et soulager les crampes abdominales.

6. Une alimentation saine après une fausse couche:

Votre corps a besoin de reconstruire et de refaire le plein après une fausse couche, alors ayez une alimentation saine. Assurez-vous que vos repas contiennent beaucoup de protéines, de glucides, de fibres, de graisses et de minéraux et vitamines essentiels (9).

Pour des graisses saines, vous pouvez avoir de l’huile de coco, du beurre et de l’huile d’olive.

Reconstruisez votre corps avec des protéines comme les œufs, le fromage, le poulet, la viande rouge, la viande d’orgue et les fruits de mer (sardines et saumon).

Les fruits et légumes entiers sont riches en nutriments et ne nécessitent aucun temps de préparation. Les légumes verts à feuilles, les haricots, les choux de Bruxelles, les lentilles, le soja et les fruits comme la papaye, les fraises et le pamplemousse sont bons pour vous.

Les niveaux de calcium chutent pendant la grossesse, ce qui rend nécessaire d’avoir des aliments riches en calcium (11). Par conséquent, il est important de consommer des aliments riches en calcium, tels que le lait, les produits laitiers, les fruits secs, le soja et les légumes à feuilles vertes.

(Lis: Périodes après une fausse couche )

7. Restez hydraté:

Votre corps a besoin d’eau pour récupérer de la perte. Par conséquent, buvez au moins huit verres d’eau chaque jour. Vous pouvez essayer d’inclure des jus de fruits, des tisanes (menthe ou camomille) et des bouillons chauds. Éloignez-vous des boissons contenant de la caféine, car la caféine est un diurétique et ne fonctionne pas dans la guérison du corps.

8. Sexe après une fausse couche:

Essayez d’éviter les rapports sexuels dans les deux premières semaines après une fausse couche, car cela doit permettre à votre corps de guérir. Attendez que le saignement s’arrête et donnez suffisamment de temps à votre col pour se contracter et se fermer. Parlez-en à votre médecin avant de recommencer à planifier une famille. Utilisez un contraceptif si vous ne cherchez pas à tomber enceinte de sitôt (12).

Santé mentale après une fausse couche:

La perte de grossesse entraîne une vague d’émotions (13):

1. Choc et déni:

À partir du moment où vous avez fait une fausse couche et tout au long du processus de guérison, votre corps sera en état de choc. Vous pouvez refuser de croire que vous avez perdu le fœtus.

2. Culpabilité et colère:

Vous pourriez vous blâmer pour l’accident. Vous pouvez également être tenté de blâmer les autres, même si cela semble absurde. Vous pouvez être envieuse et irritée avec d’autres femmes enceintes et les détester.

3. Dépression et angoisse:

Certaines femmes peuvent souffrir de dépression, également connue sous le nom de trouble dépressif majeur. Il provoque des sentiments de tristesse intenses et persistants pendant de plus longues périodes, et les femmes peuvent perdre tout intérêt pour tout. Au cours des prochaines semaines, vous pourriez ressentir:

Irritable ou frustré Désespéré, vide ou triste

Léthargique, épuisé

Sommeil ou insomnie

Très faim ou pas faim

Désemparé, anxieux, sans valeur

Manque de concentration sur la prise de décisions, le souvenir des choses

Tendance suicidaire et douleur aléatoire (14).

Ne soyez pas dur avec vous-même car il existe un moyen de sortir et vous pouvez récupérer pour fonder une famille.

(Lis: Comment prévenir les fausses couches )

Récupération mentale après une fausse couche:

Une fausse couche non seulement dévaste votre corps, mais vous rend également fragile émotionnellement. Vous pouvez traiter efficacement les fausses couches, mais d’abord, vous devez comprendre et croire que ce qui s’est passé n’était pas de votre faute (16):

1. Ne vous blâmez pas:

La fausse couche est souvent une anomalie chromosomique et n’est pas seulement la négligence de la mère. Vous devez passer pour planifier votre famille à l’avenir.

2. Le médecin peut vous aider:

Votre médecin est la première personne à vous aider à comprendre la tragédie. Il vous expliquera les raisons (telles que kystes sur les ovaires, utérus incliné, trop de stress, tabagisme, etc.) que vous pouvez éviter lors de votre prochaine grossesse.

3. Éloignez-vous du stress:

Arrêtez aussi de vous concentrer sur la douleur physique et mentale. N’oubliez pas que vos hormones sont déjà déséquilibrées et prenez un certain temps pour vous normaliser. Vous serez irritable et de mauvaise humeur. Comprenez que le corps est en voie de guérison et que cela prendra du temps.

4. Identifiez la raison de vos émotions:

Identifiez la raison. Avez-vous déjà fait une fausse couche? Étiez-vous désespéré d’avoir un bébé? Avez-vous plus de 35 ans? Avez-vous peur de l’échec de la grossesse? Quoi qu’il en soit, soyez honnête avec vous-même pour savoir ce qui vous a le plus causé. Vous devez comprendre que vous ne pouvez pas résoudre le problème avant d’en connaître la raison.

5. Parlez aux autres:

Quand il s’agit de quelque chose d’aussi gros qu’une fausse couche, vous devez évacuer vos sentiments. Parlez à quelqu’un, que ce soit votre ami, votre famille ou un professionnel. Il est normal de se sentir aliéné, mais ne vous excluez pas, surtout de votre partenaire. N’oubliez pas qu’il a également perdu son fils. En parler vous aidera à en faciliter une partie et à mieux avancer.

6. Exercice:

Une fois que vous êtes prêt physiquement, essayez de faire de l’exercice. Un bon exercice libère des hormones endorphines heureuses dans le corps, il peut vous aider à gérer le stress. Commencez par des exercices légers, comme la marche, et continuez de courir et d’autres exercices vigoureux. Mais assurez-vous de parler à votre médecin avant de commencer tout exercice.

7. Médicaments et traitements:

Si vous avez de la difficulté à faire face à la dépression, votre médecin peut suggérer un traitement pour une fausse couche, comme:

Les antidépresseurs diminuent les symptômes dépressifs.

Psychothérapie pour aider à gérer la douleur

Thérapie électroconvulsive (ECT) pour traiter les cas graves en envoyant des courants électriques au cerveau (17)

Vous ne devez pas vous permettre de continuer à souffrir de dépression. Au lieu de cela, faites de votre mieux pour sortir de ces sentiments et reprendre une vie normale. De plus, vous devez prendre soin de votre santé.

(Lis: Grossesse sans risque après deux fausses couches )

Précautions après une fausse couche:

Vous devez suivre certaines précautions de sécurité pour rester en forme physiquement et mentalement après une fausse couche. Dans de nombreux cas, ces précautions empêcheraient de futurs revers et des pertes de grossesse récurrentes (18):

• N’essayez pas de concevoir avant d’avoir terminé au moins deux cycles menstruels.

• Ayez une alimentation saine et équilibrée et évitez les aliments comme les viandes crues, les fromages à pâte molle, les aliments transformés, etc., qui peuvent nuire à votre bébé.

• Faites de l’exercice régulièrement et gardez votre poids stable.

• Évitez l’alcool et le tabagisme pendant la grossesse. Limitez votre consommation de caféine.

• Prenez des vitamines prénatales et des suppléments d’acide folique tous les jours, après avoir consulté votre médecin.

• Si vous avez une température élevée, ne l’ignorez pas, car cela peut être un signe d’infection après une fausse couche qui pourrait provoquer l’infertilité.

• Ne négligez aucun écoulement vaginal anormal.

• Évitez les rapports sexuels pendant un certain temps jusqu’à ce que vous soyez libéré des effets secondaires d’une fausse couche.

Tant que vous prenez soin de vous, vous guérirez bientôt. Et puis nous vous donnons une idée de la rapidité avec laquelle vous pouvez récupérer.

Combien de temps faut-il à votre corps pour guérir d’une fausse couche?

Il faut de quelques jours à plusieurs mois pour que le corps guérisse après une fausse couche. Cependant, les saignements vaginaux peuvent durer jusqu’à une semaine et les douleurs abdominales basses jusqu’à deux jours (19).

La période de guérison dépend également du lien émotionnel que la femme partage avec le fœtus (20).

Les fausses couches peuvent être révélatrices et elles ne ruinent pas toujours votre vie. Ils peuvent vous donner l’occasion de mieux comprendre votre corps, d’en apprendre davantage sur les conditions médicales pour faire les bons plans pour l’avenir.

Alors que certaines femmes peuvent trouver utile de commencer une nouvelle grossesse avec précaution, d’autres prennent beaucoup de temps pour échapper à la douleur. Quoi qu’il en soit, vous et votre partenaire devriez parler et partager les sentiments de l’autre. N’oubliez pas qu’être fort mentalement et physiquement vous aidera à vous améliorer rapidement.

(Lis: Niveaux de HCG après une fausse couche )

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