Qu’arrive-t-il à votre bébé lorsqu’il mange des aliments épicés pendant la grossesse?
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S’il y a une chose qui n’est apparemment pas à blâmer pendant la grossesse, c’est bien votre nourriture. Je ne connais aucune future mère qui n’a pas connu ces envies folles, celles qui envahissent complètement son esprit, la rendant folle avec des goûts et des odeurs particuliers.
Eh bien, si vous avez vécu la même chose, blâmez les hormones de grossesse! Ils peuvent déclencher plusieurs fétiches de nourriture sauvage qui peuvent être étranges, imprévisibles et amusants à la fois. Alors que la plupart de ces désirs tournent autour des saveurs sucrées, salées ou épicées, de nombreuses femmes ont soif de préparations plus fortes ou épicées. Des études montrent que ces impulsions ne sont qu’un moyen pour le corps de reconstituer ce qui manque (1).
De nombreux systèmes de croyances orthodoxes découragent de manger des aliments épicés pendant la grossesse, invoquant des raisons telles que les contractions prématurées et le travail prématuré, mais ces allégations n’ont aucune preuve substantielle. En fait, des découvertes récentes montrent que lorsque le fœtus est exposé à une plus grande variété de goûts au cours de la période de temps, cela aide à élargir le palais et les préférences alimentaires de votre enfant pendant sa croissance.
Alors, manger des aliments épicés vous affecte-t-il pendant la grossesse?
Est-ce que cela nuit à votre enfant?
Lisez la suite pour savoir s’il y a une répercussion de consommer des choses épicées pendant que vous êtes enceinte!
Que disent les experts?
Selon les experts, manger de la nourriture épicée n’affecte pas vraiment votre bébé. Seules de petites traces de ce que vous mangez vont réellement dans le liquide amniotique. À moins que vous ne mangiez une forme de glucides élevée qui peut augmenter votre taux de sucre, vous pouvez être sûr que ces coups de pied actifs à l’intérieur de l’utérus ne sont pas une réaction aux épices que vous avez eues. En fait, il existe de nombreux pays où il est normal de manger des aliments avec un rapport d’épices élevé. Les bébés nés dans ces pays sont nés à terme et en aussi bonne santé que les bébés ailleurs.
Cependant, un excès de quoi que ce soit n’est pas bon, et il en va de même pour une préférence alimentaire épicée. Bien qu’il ne présente aucun danger direct pour le bébé, il pourrait y avoir des réactions indésirables dans votre corps s’il est administré à des aliments super épicés.
Examinons comment la consommation d’aliments épicés peut causer des problèmes à votre corps:
1. Cela peut entraîner des problèmes digestifs
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Les brûlures d’estomac sont l’une des plaintes les plus courantes associées aux aliments épicés. Pendant la grossesse, la pression de l’utérus en croissance sur l’estomac augmente, ce qui peut entraîner un reflux acide. Les acides dans l’estomac peuvent s’écouler dans le tube œsophagien et provoquer des réactions telles que brûlures d’estomac, éructations aigres et nausées. Il y a aussi une sensation de chaleur persistante que vous pouvez ressentir dans votre poitrine et votre gorge, entraînant un inconfort considérable. De plus, votre tractus gastro-intestinal reste vulnérable pendant cette période. En outre, trop d’épices peut perturber l’équilibre délicat de votre estomac, provoquant une indigestion et une diarrhée.
2. Elle aggrave les nausées matinales
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Pendant la grossesse, vous devenez très sensible à certaines odeurs, en particulier les fortes. Par conséquent, il est préférable d’éviter d’introduire de nouvelles épices dans votre alimentation. Un petit conseil: éloignez-vous du poivre fantôme si vous ne préférez pas des attaques fréquentes de vomissements (2).
3. Il affecte les symptômes du RGO
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Manger des aliments épicés ne peut pas provoquer de RGO (reflux gastro-œsophagien), mais si vous avez déjà souffert de RGO, les aliments épicés peuvent aggraver les symptômes.
Pour conclure, il est préférable de consommer une quantité modérée d’épices pour équilibrer votre santé et vos envies. Mais si vous avez vraiment envie d’épices chaudes, assurez-vous de les essayer en petites quantités en premier. Cela vous donnera une idée du nombre d’épices que votre estomac et votre corps peuvent contenir. Si vous ressentez des brûlures d’estomac ou une indigestion, il est préférable de ne pas les consommer. Assurez-vous également que les épices sont exemptes de produits chimiques et achetées de manière responsable, pour éviter toute contamination.
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