Prévention de la maladie d’Alzheimer: les exercices aérobiques comme la rotation, la course et la marche sont plus efficaces pour retarder la maladie d’Alzheimer

S’engager dans des exercices d’aérobie tels que la rotation, la course, la marche peut être trois fois plus efficace que d’autres types d’exercice pour retarder le risque de maladie d’Alzheimer et améliorer la fonction cognitive chez les personnes âgées, selon une étude. La maladie d’Alzheimer – la forme la plus courante de démence – est un trouble cérébral qui détruit la mémoire et les capacités de réflexion au fil du temps chez les personnes âgées. Il n’existe actuellement aucun remède pour la maladie, bien que des options de traitement soient disponibles. Les résultats, dirigés par Gregory A. Panza, physiologiste de l’exercice à l’Université du Connecticut, ont montré que les personnes âgées à risque ou atteintes de la maladie d’Alzheimer, qui faisaient de l’exercice aérobie par elles-mêmes, ont connu une amélioration trois fois plus élevée de leur capacité à penser et prendre des décisions que ceux qui ont participé à des exercices combinés d’entraînement aérobie et de musculation. Lire aussi – Ces exercices vous aideront à surmonter la douleur débilitante de la fibromyalgie

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Les personnes âgées du groupe sans exercice ont fait face à des baisses de leurs fonctions cognitives. Cependant, ceux qui ont fait de l’exercice ont montré de petites améliorations de la fonction cognitive, quel que soit le type d’exercice qu’ils ont fait, ont déclaré les chercheurs. Lire aussi – Identifier les signes de la maladie d’Alzheimer avant même l’apparition des symptômes

Les experts en gériatrie suggèrent depuis longtemps que l’exercice peut améliorer la santé du cerveau chez les personnes âgées. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a recommandé aux personnes âgées d’effectuer 150 minutes par semaine d’exercice modéré (comme la marche rapide), 75 minutes par semaine d’entraînement aérobie vigoureux ou une combinaison des deux types. L’OMS a également suggéré aux personnes âgées d’effectuer des exercices de renforcement musculaire au moins deux jours ou plus par semaine.

Pour l’étude, publiée dans le Journal of the American Geriatrics Society, l’équipe a examiné 19 études impliquant 1145 personnes âgées qui ont examiné l’effet d’un programme d’entraînement physique sur la fonction cognitive chez les personnes âgées à risque ou diagnostiquées avec la maladie d’Alzheimer.

Parmi les participants, entre le milieu et la fin des années 70, 65% étaient à risque de développer la maladie d’Alzheimer et 35% avaient reçu un diagnostic de maladie d’Alzheimer.

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Source: IANS

Publié: 27 janvier 2018 15:24 | Mis à jour: 27 janvier 2018 15:25