Pratiquer l’amour-propre (et les instructions dans le journal pour vous aider)

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Comment vous sentez-vous? Vous aimez-vous Vous acceptez-vous, y compris vos lacunes et vos erreurs?

Qu’est-ce que l’amour-propre?

S’aimer et s’accepter peut être difficile. La plupart d’entre nous ne nous ont pas encouragés à nous aimer ou à nous enseigner que c’est important. En fait, beaucoup d’entre nous ont été avertis d’être admis ou narcissiques. Mais l’amour-propre ne conduit pas à des sentiments de supériorité. L’amour-propre est une appréciation et une acceptation saines de vous-même. Contrairement aux personnes reconnues ou narcissiques, les personnes qui s’aiment ne trouvent pas leur valeur en se comparant aux autres ou en rabaissant les autres.

L’amour de soi signifie que vous vous acceptez, vous traitez avec gentillesse et respect et favorisez votre croissance et votre bien-être. Cela signifie valoriser vos sentiments. Prend bien soin de toi. Demander ce dont vous avez besoin. Pardonnez-vous lorsque vous faites une erreur. Tenir compte de ce dont les autres ont besoin, mais ne pas abandonner leurs valeurs et doit leur plaire. Sachez que vous êtes imparfait et que vous avez encore du courage.

L’amour de soi ne signifie pas que vous vous sentez toujours positif. Par exemple, vous pouvez être temporairement en colère contre vous-même lorsque vous prenez une mauvaise décision, mais votre estime de soi ne s’évapore pas. Vous restez toujours positif, vous vous souciez de vous et vous savez que vous comptez.

Pourquoi l’amour de soi est important

Toutes les relations ont besoin d’amour, de respect, de confiance et de pardon, et cela inclut votre relation avec vous-même. Si vous n’aimez pas ou ne vous souciez pas, votre santé physique et émotionnelle en souffrira. Vous pouvez négliger vos propres besoins et sentiments parce que vous ne vous appréciez pas. Il peut maintenir des normes incroyablement élevées et se réprimander même pour la moindre carence.

Sans estime de soi, vous êtes plus vulnérable aux modèles de relations codépendantes, en vous concentrant sur les besoins et les problèmes des autres, même en tolérant les abus ou les mauvais traitements. Il vous sera difficile de fixer des limites, d’affirmer vos besoins et vos désirs et de poursuivre vos objectifs. En d’autres termes, il est difficile de créer des relations saines avec les autres lorsque nous ne nous soucions pas de nous-mêmes.

Comment s’aimer

S’aimer peut sembler une tâche monumentale, surtout si vous êtes très autocritique. Mais si cela commence par un petit changement (et s’appuie sur cela), c’est un objectif plus gérable. Essayez d’utiliser certaines de ces questions d’amour personnel ou des messages du journal pour vous aider à démarrer.

Que signifie l’amour-propre pour vous?
Que pouvez-vous faire aujourd’hui pour être plus aimant et vous accepter?
Que diriez-vous à un ami ou un membre de la famille qui a du mal à s’aimer?
Comment pouvez-vous encourager les autres et vous-même à être plus aimants?
Pourquoi pensez-vous qu’il est si difficile pour vous de vous aimer? Comment pouvez-vous aller plus loin?
Comment tu te sens maintenant? De quoi avez-vous besoin?
En quoi es tu bon? Quels sont vos points forts?
Aimez-vous?
Quels sont vos objectifs?
Que croyez-vous ou appréciez-vous?
Prenez-vous du temps pour vos intérêts? Donnez-vous la priorité à vos objectifs? Vivez-vous en harmonie avec vos valeurs? Sinon, comment pouvez-vous faire plus?
Comment pouvez-vous être plus authentiquement vous-même?
Quand vous étiez enfant, qu’aimeriez-vous que quelqu’un dise ou fasse pour vous apporter du confort, de la confiance et la capacité de vous aimer? Comment pouvez-vous le faire vous-même maintenant?
Qu’est-ce qui vous empêche de vous aimer?
De quoi avez-vous besoin Arrêtez faire pour t’aimer plus?
Lorsque vous faites une erreur, comment pouvez-vous vous montrer compatissant? Qu’allez-vous dire ou faire?
Y a-t-il quelque chose que vous avez du mal à vous pardonner?
Est-il utile de conserver la haine de soi ou le jugement de soi d’une manière ou d’une autre? Pourquoi pensez-vous que vous le faites?
Comment vos sentiments vous aident-ils à vous comprendre et à comprendre vos besoins?
Vous n’avez pas besoin d’être parfait pour être adorable. Tu es adorable comme tu es. Comment vous sentez-vous cette déclaration?

L’amour de soi prend de la pratique

Même s’il est difficile de s’aimer en ce moment, n’abandonnez pas. Considérez-le comme un muscle qui deviendra plus fort plus vous l’exercerez. Chaque jour, essayez de dire ou de faire autre chose par vous-même. Tout s’additionne et vous finirez par vous faire mieux sans même y penser.

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Qu'est-ce que l'amour-propre?

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