Pouvez-vous manger des pilons pendant la grossesse?
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Peu de gens peuvent résister à de délicieux pilons ou à une délicieuse soupe de pilons. Et quand elle est enceinte, ses envies incontrôlables de nourriture peuvent la laisser saliver à l’idée de la soupe de pilon. Cependant, vous devez savoir que vous pouvez manger des baguettes en toute sécurité pendant que vous attendez.
Comme toujours, Momjunction est là pour résoudre votre dilemme. Ci-dessous, nous discutons de la sécurité et des avantages possibles pour la santé de l’inclusion de pilons dans le régime de grossesse.
Qu’est-ce qu’un pilon?
Le pilon, également très populaire comme moringa oleifera, est une plante tropicale appartenant à la famille des Moringaceae, originaire des forêts sub-himalayennes de l’Inde. Une plante de pilon mesure environ 1,5 à 2 mètres de haut et possède des graines vert foncé, longues, minces et comestibles sur trois côtés. Chaque cosse mesure de six à dix-huit pouces de long avec un aspect semblable à une baguette et des extrémités effilées. Chaque gousse contient de la pulpe charnue et des graines rondes de la taille d’un pois (1).
Est-il sûr de manger des pilons pendant la grossesse?
Oui! Vous pouvez inclure en toute sécurité la baguette dans votre alimentation de grossesse. En fait, cela peut être assez sain pour votre grossesse. Cependant, comme pour tous les autres légumes, vous devez bien laver les pilons avant de les consommer. Le légume non lavé peut contenir des parasites, des bactéries et des traces de pesticides nuisibles qui pourraient compliquer votre grossesse. Par conséquent, n’oubliez pas de manger des pilons avec modération en attendant (2).
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Avantages pour la santé de manger des pilons pendant la grossesse
Drumstick vous offre plusieurs avantages pour la santé pour rester en forme pendant la grossesse. Ici, nous énumérons certains avantages pour la santé courants de manger le légume pendant que vous attendez.
1. Facilitez la livraison:
La baguette soutient son mécanisme de contraction utérine et soulage la douleur liée au travail et à l’accouchement. De plus, le légume prévient le risque de pertes sanguines sévères et le développement de complications avant et après l’accouchement.
2. Traitez les nausées matinales:
Les baguettes vous aident à surmonter la lenteur et vous font sentir frais et actif pendant que vous attendez. Le légume minimise efficacement les nausées, les vertiges et autres symptômes de nausées matinales.
3. Il rend les os sains:
La teneur élevée en calcium, en fer et en vitamines des pilons favorise la santé et la solidité des os pendant la grossesse. De plus, les feuilles du légume agissent comme un purificateur de sang naturel. Écrasez les feuilles de la cuisse et ajoutez-les à votre lait pour de meilleurs bienfaits pour la santé (3).
4. Empêche les infections nocives:
Les pilons ont de puissantes propriétés antibactériennes qui évitent le risque d’infections nocives de la gorge, de la peau et de la poitrine pendant la grossesse. Vous pouvez utiliser le légume pour prévenir les infections fongiques de la peau. De plus, vous pouvez ajouter des feuilles et des fleurs de légumes dans vos soupes, car elles servent d’excellent antibiotique (4).
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5. Un remède contre les troubles de l’estomac:
Les propriétés médicinales des feuilles des cuisses aident à guérir les troubles gastriques en attendant. Ayez des feuilles de cuisse avec de l’eau de noix de coco tendre et du miel pour traiter les troubles gastriques tels que la dysenterie, le choléra, la diarrhée et l’ictère.
6. Régule le diabète:
Les feuilles de cuisse sont très efficaces pour contrôler la glycémie pendant la grossesse. Ainsi, vous pouvez ajouter le légume à votre alimentation et contrôler votre diabète. De plus, la prise de feuilles de pilon pendant la grossesse améliore le fonctionnement de la vésicule biliaire (5).
7. Renforce l’immunité:
Les feuilles de pilon sont populaires en tant que riche source de vitamine A. Seulement 100 grammes de feuilles de pilon fraîches vous fournissent environ 252% de votre apport nutritionnel quotidien recommandé. De plus, la vitamine A est un antioxydant liposoluble efficace qui empêche les dommages cellulaires et tissulaires, répare la muqueuse et améliore la vision, la qualité de la peau et l’immunité pendant que vous attendez (6).
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8. Améliorez le nombre d’hémoglobine:
La teneur en fer du pilon aide à augmenter le taux d’hémoglobine. Manger des légumes prévient le risque de développer une anémie et ses effets indésirables, tels que la fatigue, en attendant (10).
Avez-vous aimé avoir une délicieuse soupe à la cuisse pendant que vous attendiez? En avez-vous profité? Dites-nous. Partagez votre expérience avec d’autres mères enceintes ci-dessous. Laissez un commentaire!
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