Pourquoi nous avons faim après une perte de poids et avons du mal à maintenir un poids santé
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il est si difficile de maintenir un poids santé après une perte de poids substantielle? La ghréline, l’hormone de la faim, qui incite le corps à penser qu’il a besoin de manger plus, peut en être la cause, ont montré des chercheurs. Selon Catia Martins, professeur agrégé à l’Université norvégienne des sciences et de la technologie (NTNU), la plupart des personnes obèses sont capables de perdre du poids, même seules, mais seulement 20% parviennent à maintenir le nouveau poids inférieur. L’étude a montré que lorsque nous perdons du poids, l’estomac libère de plus grandes quantités d’hormone ghréline, ce qui nous donne faim. «Tout le monde a cette hormone, mais si vous avez été en surpoids et que vous perdez du poids, le niveau d’hormones augmente», a déclaré Martins. Lire aussi – Les pâtes, le fromage et la viande rouge ne sont pas vraiment mauvais pour perdre du poids: voici comment les manger sainement
Cependant, le niveau de ghréline ne s’ajuste pas avec le temps, mais reste élevé. Cela signifie qu’il est probable que les personnes en surpoids devront faire face à une sensation de faim accrue pour le reste de leur vie, a déclaré Martins. D’autre part, les personnes qui ont perdu du poids ont besoin de moins d’énergie pour maintenir leur nouveau corps plus léger. Pourtant, ils ont plus faim, car le corps essaie de récupérer ce poids. L’étude, publiée dans l’American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism, a examiné l’appétit chez des patients ayant participé à un programme complet de perte de poids de 2 ans. Lire aussi – Est-il sain de manger Roti lors d’un régime amaigrissant?
Les patients pesaient au départ 125 kg en moyenne, mais perdaient en moyenne 11 kg après deux ans. Deux sur dix parviennent à réduire leur poids après le programme. Lire aussi – Vous voulez perdre du poids rapidement? Ajoutez ces herbes ayurvédiques à votre alimentation
La recherche suggère qu’il est important de savoir quels mécanismes physiologiques résistent à la perte de poids.
«Les gens peuvent perdre leur motivation et avoir du mal à suivre les conseils en matière de régime et d’exercice. Tout cela rend difficile le maintien du nouveau poids inférieur », a noté Martins.
«L’obésité est une lutte quotidienne pour le reste de sa vie. Nous devons arrêter de la traiter comme une maladie à court terme en apportant un soutien et une aide aux patients, puis en les laissant simplement se débrouiller seuls.
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Publié: 10 février 2018 09:51
