Pourquoi la toux peut-elle survenir après avoir arrêté de fumer?

Bien que la toux ne soit pas un symptôme courant du sevrage tabagique, certains ex-fumeurs développent une toux précoce lorsqu’ils arrêtent de fumer pendant une courte période. La raison en est généralement liée aux cils dans nos poumons.

La fumée de cigarette paralyse et endommage des milliers de minuscules projections ressemblant à des cheveux sur nos poumons appelées cils. Lorsque vous cessez de fumer, les cils recommencent à fonctionner, ce qui peut vous faire tousser.

Le rôle des cils dans les poumons

Les cils sont une barrière protectrice entre le monde extérieur et les tissus délicats des poumons.

Les bronches des poumons sains sont tapissées d’une fine couche de mucus et de cils. En vous déplaçant d’avant en arrière à l’unisson, nettoyez la maison des cils en «balayant» les contaminants inhalés qui ont été piégés dans la couche de mucus hors du corps. Une fois que le mucus atteint la gorge, il tousse / crache ou est avalé.

Ce travail effectué entre les cils et la couche de mucus dans les poumons nous protège d’une multitude d’infections et de maladies respiratoires.

Comment le tabagisme affecte les cils

La fumée de cigarette est composée de milliers de produits chimiques qui ont des effets nocifs sur les poumons. Il laisse également un revêtement jaune collant appelé goudron sur tout ce qu’il touche, y compris les dents, les doigts, les vêtements et les meubles d’un fumeur, et l’intérieur des poumons.

Dans les poumons, l’accumulation de goudron arrête le mouvement des cils et provoque une inflammation des voies respiratoires, provoquant une production excessive de mucus. Le système de défense naturel des poumons étant neutralisé, les particules toxiques de la fumée de cigarette et d’autres poussières, saletés et germes inhalés restent dans les poumons, ce qui expose les fumeurs à des risques d’infections thoraciques et de maladies respiratoires telles que bronchite chronique et cancer du poumon.

Toux liée au sevrage tabagique

Lorsque vous cessez de fumer, les cils reprennent progressivement leur fonction et les poumons commencent à faire monter et sortir les toxines piégées. Cela pourrait provoquer une toux qui pourrait durer les premiers mois de l’arrêt jusqu’à ce que les cils se soient complètement rétablis.

Si vous vous inquiétez de votre toux, de sa durée ou de tout autre symptôme que vous ressentez lorsque vous arrêtez de fumer, n’hésitez pas à consulter votre médecin pour une évaluation.

Que pouvez-vous faire pour votre toux

Bien que vous ne vouliez pas nécessairement réduire la qualité productive d’une toux parce qu’elle aide à débarrasser les poumons des polluants du tabac, vous pouvez faire quelques choses pour apaiser votre gorge et faire avancer le processus:

• Restez hydraté en buvant de l’eau, du jus et du thé. Les thés à base de racine de réglisse sont un excellent choix, car la racine de réglisse est un expectorant naturel qui apaise également la gorge.
• Utilisez un humidificateur dans votre maison, surtout si vous vivez dans un environnement sec. Cela aidera à desserrer le mucus et permettra une toux productive.
• Apaisez votre gorge sensible avec une cuillère à soupe de miel une à trois fois par jour. Il recouvre et calme très bien les gorges crues.

Signes avant-coureurs de quelque chose de plus grave

Si vous ressentez l’un des symptômes suivants, prenez rendez-vous avec votre médecin dès que possible, car il peut y avoir quelque chose de plus grave que la guérison des cils:

• Essoufflement: Lutter pour reprendre son souffle après peu ou pas d’efforts, ou ressentir qu’il est difficile d’inspirer et d’exhaler.
• Respiration sifflante Une respiration forte peut être un signe d’inflammation dans les voies respiratoires.
• Sang dans les expectorations: Cracher des taches de sang ou des stries sur le flegme.

Un mot de Verywell

Le sevrage de la nicotine peut produire une série d’inconforts qui peuvent être intenses, mais qui sont temporaires et des signes de guérison des dommages que le tabac a infligés.

Lisez à quoi vous attendre lors de votre rétablissement d’une dépendance à la nicotine et contactez d’autres ex-fumeurs pour obtenir de l’aide pour vous aider à aller plus loin avec l’arrêt du tabagisme. Cela vaut le travail qu’il faut et les avantages sont indéniables.