Pourquoi avons-nous si peur du changement?

Mon endroit préféré pour pratiquer le yoga dans mon studio de quartier est à côté d’une grande fenêtre donnant sur divers arbres. De là, je peux apprécier les oiseaux et les variations naturelles des saisons pendant que je pratique.

J’admire la façon dont la nature embrasse si facilement le changement. Les arbres ne se plaignent pas de perdre leurs feuilles ou d’avoir trop froid. Les fleurs n’essaient pas désespérément de prolonger l’été. Les animaux acceptent gracieusement le vieillissement.

La vie est faite de transitions. Cependant, la plupart d’entre nous essayons d’éviter le changement à tout prix en maintenant un cadeau qui n’est pas entièrement satisfaisant. Si nous ne faisons pas attention, la peur du changement peut nous empêcher de réaliser notre plein potentiel.

Pourquoi avons-nous si peur du changement?

Le changement est maladroit. Les habitudes sont bonnes pour nos neurones, même si elles ne nous servent plus. Le changement nécessite un processus créatif qui est toujours un voyage désordonné vers l’inconnu, un domaine qui peut être terrifiant.

Mais avec la terreur, il y a souvent une étincelle d’émotion, une étincelle que nous supprimons.

Qu’est-ce qui peut nous aider à chasser l’étincelle?

Nous devons éclairer notre ombre. C’est le côté de notre personnalité qui contient toutes les parties moins attrayantes de nous-mêmes, toutes les peurs et les attachements qui nous maintiennent dans le statu quo, même si nous ressentons l’étincelle qui nous dirige ailleurs.

Reconnaître et accepter notre ombre nous permet de l’intégrer dans notre être tout entier et d’avancer. Ma propre expérience de rencontrer mon ombre m’a amené à découvrir trois des principales raisons pour lesquelles nous craignons le changement.

L’une des raisons est que notre société n’accepte pas l’échec ou la déception. Il a reçu une connotation négative. Nous ignorons le fait que bon nombre des plus grands succès mondiaux sont dus à l’échec: J.K. Rowling, Steve Jobs, Bill Gates, Albert Einstein, Walt Disney et Vincent Van Gogh, pour n’en nommer que quelques-uns.

Une autre raison est que l’évolution nous a laissé un biais inconscient vers la négativité. Pendant la majeure partie de l’histoire humaine, nous nous sommes concentrés sur la survie. Rester en vie a favorisé ceux qui ont une vue trop prudente (c’est-à-dire négative). Le biais de négativité nous a empêché d’être un déjeuner de lion. Ce comportement a protégé nos ancêtres, mais il nous piège.

Enfin, depuis l’enfance, nous avons été conditionnés à assumer les attentes des croyances, des comportements et des désirs de nos tribus. Ils nous ont également fait découvrir les règles et le pragmatisme qui nous limiteront souvent plus tard. En conséquence, nous avons tendance à nous conformer et à ignorer l’étincelle. Mais votre vie est destinée à être une expérience unique. Façonner les nuages ​​dans sa nature extraordinaire.

Au cours de la nouvelle année, beaucoup d’entre nous envisagerons de changer un comportement ou un aspect de notre vie. Certains en rêveront, tandis que les courageux se prépareront à agir.

Il y a une raison pour laquelle vous ressentez cette étincelle. La vie est finie. Ne le gaspille pas. Voici quatre conseils pour vous aider à être courageux, à surmonter vos peurs et à chasser l’étincelle:

1. Cultiver la présence

Pratiquez la pleine conscience pour vous ancrer dans le présent. La peur n’existe pas dans le maintenant. Lorsque nous ressentons de la peur, c’est parce que nos esprits ont projeté un scénario futur (négatif) qui n’existe pas pour le moment. Au moment où nous partons maintenant pour un avenir imaginé (ou un passé qui ne peut pas être changé), nous vivons dans la peur. C’est pourquoi être présent est si critique.

Les pratiques de pleine conscience ont également un pouvoir transformateur. Ils vous encouragent à respecter votre intuition et à comprendre que l’inconfort peut être navigué, il n’est que temporaire et c’est un rite de passage vers un meilleur endroit.

2. Redéfinissez le défaut

Choisissez de redéfinir l’échec comme une expérience qui ne s’est pas déroulée comme vous l’avez imaginé, mais c’est une opportunité naturelle, temporaire et créative.

La plupart d’entre nous ne feraient jamais de changement si ce n’était pas nécessaire. L’échec est souvent la seule chance que nous avons de nous mettre à jour. Le changement de navigation entraîne une croissance personnelle. Lorsque nous grandissons sur le plan personnel, nous commençons à nous sentir plus passionnés par la vie en général.

3. Définissez votre objectif

Nous avons un temps limité sur la planète. Que voulez-vous que votre voyage soit?

Un bon point de départ est de vous demander si vous vivez une vie qui vous est fidèle. Pensez à la personne que vous étiez lorsque vous étiez enfant. Qu’avez-vous apprécié? Comment vouliez-vous vivre? Y a-t-il des parties de vous qui ont été enterrées? Le changement que vous envisagez vous rapprochera-t-il de votre moi authentique?

Fixez l’intention de découvrir et de travailler vers vos idéaux. Prendre des responsabilités, ce qui n’est pas toujours facile à faire; Aidez à travailler avec un ami ou un professionnel du support.

4. Permettez-vous de pleurer la vie que vous quittez

Acceptez qu’il soit naturel de se sentir triste de laisser quelque chose dans lequel nous avons mis nos cœurs et nos âmes, aussi attrayant que puisse paraître le nouveau chapitre. J’ai pleuré chaque fois que j’ai déménagé dans un meilleur appartement. Bien que mon espace de vie allait s’améliorer, une partie de moi ne voulait pas se séparer de mon passé.

Les nouveaux débuts sont souvent doux-amers.

Osez vous déplacer vers l’étincelle. Telle est la direction de votre cœur.

Cette publication est une gracieuseté de Spirituality and Health..

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