Pois pour bébés – Avantages, purée et autres recettes

Être parent implique la responsabilité de nourrir votre petit de manière appropriée. Tous les aliments nutritifs doivent être introduits au début de leur vie afin qu’ils développent le goût et l’habitude de manger de la bonne nourriture. Une fois que votre bébé commence à développer ses dents, vous devez introduire des aliments solides dans le régime alimentaire. L’un de ces aliments est les «petits pois» sucrés.

Quand introduire des pois au bébé?

Une fois que votre bébé a franchi le cap des six mois, vous pouvez commencer à lui donner des solides en quantité raisonnable. Cependant, il est connu que les pois ont le potentiel de provoquer des gaz ou de l’inconfort chez les bébés. De plus, la consommation de pois est également liée à l’acide urique.

Par conséquent, pour être plus sûr, introduisez des pois dans l’alimentation de votre bébé une fois qu’il a franchi la barre des 8 mois.

Valeur nutritive des pois verts

Les pois verts sont une excellente source de vitamines, de minéraux et de fibres. Les pois se sont révélés riches en vitamine A, B1, B6, K et vitamine C. Les pois sont également riches en minéraux tels que le magnésium, le potassium, le fer et le phosphore. Également riche en fibres, protéines, glucides, niacine et folates; les pois sont une option diététique recommandée pour les bébés.

Avantages des pois pour les bébés

Vous vous demandez pourquoi vous devriez ajouter des pois à l’alimentation de votre bébé? Lisez la suite pour connaître les avantages incroyables:

• Aide à construire une forte immunité
• Réduit les niveaux d’homocystéine pour réduire le risque de problème cardiaque
• Aide à éliminer la constipation en améliorant la santé digestive
• Aide à gérer le bon poids
• Conduit à l’amélioration de la santé osseuse

Comment sélectionner et conserver des pois de bonne qualité?

Une étude suggère que les pois ne sont pas des aliments fortement contaminés par les pesticides. Pour la même raison, si vous pensez au type de pois à utiliser pour les aliments pour bébés; choisir biologique plutôt que d’habitude est tout à fait votre choix.

Lorsque vous êtes dans un supermarché, recherchez des pois verts frais. Les gousses doivent sembler vertes et fermes, sans taches ni symptômes de sécheresse. Lorsque vous touchez les pois, ils doivent avoir une texture lisse. N’oubliez pas d’acheter les moyennes car elles seraient plus douces que les grandes.

En ce qui concerne la conservation des pois, n’oubliez pas de préparer le plat immédiatement sans tarder car les pois ne restent pas frais pendant de plus longues périodes. Cependant, vous pourriez préférer conserver les pois dans un congélateur, mais pour les enfants, le frais serait la meilleure option.

Comment faire cuire les pois pour les nourrissons?

Quand est-il question de préparer des petits pois pour bébé? il est bon de savoir que faire cuire à la vapeur ou faire bouillir des pois ferait un excellent repas. La douceur et la nature prête à dissoudre des pois bouillis ou cuits à la vapeur le rendent adapté à l’alimentation de votre bébé.

Comment faire de la purée de pois pour les bébés?

Si votre bébé n’est pas prêt à mâcher les pois solides, la purée de pois est une alternative recommandée. Voici la recette facile à préparer.

Ingrédients

Comment préparer

• Cuire à la vapeur les petits pois avec de l’eau ou simplement les cuire au micro-ondes
• Filtrez l’eau des pois
• Mélanger les pois pour faire une pâte homogène
• Ajouter le lait et mélanger à nouveau
• Nourrissez-le à votre bébé

Autres recettes de pois verts pour bébé

L’autre doit essayer les recettes de pois verts pour les bébés:

1. Petits pois à la crème

Combinez les pois avec la richesse du lait pour donner cette dose supplémentaire de calcium.

Ingrédients

• 1 tasse de petits pois
• ½ tasse de lait
• Un cube de beurre
• 1/2 cuillères à soupe de farine
• Poivre et sel

Comment préparer

• Remuer le beurre avec la farine dans une casserole chauffée
• Ajouter du lait de manière à ne laisser aucun grumeau
• Ajouter le sel et le poivre et remuer jusqu’à l’obtention d’une consistance épaisse
• Mélanger les petits pois les ajouter au mélange préparé
• Laissez le mélange refroidir avant de le nourrir

2. Soupe aux pois

Votre bébé n’est toujours pas habitué aux aliments solides? Essayez la soupe aux pois qui est facile à digérer et à préparer!

Ingrédients

• 1 tasse de petits pois
• Légumes à feuilles à ajouter
• Environ un demi-poireau finement haché
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
• poudre de menthe

Comment préparer

• Faire chauffer l’huile et la faire revenir avec du poireau haché
• Ajouter le légume de votre choix et porter à ébullition
• Ajouter les pois et une teinte de poudre de menthe et faire bouillir jusqu’à ce qu’ils soient bien cuits
• Mélanger le contenu dans un mélangeur et filtrer
• Servez-le à votre bébé

3. Poulet aux petits pois

Une excellente façon d’ajouter des protéines à l’alimentation de votre bébé!

Ingrédients

Comment préparer

• Faire bouillir le poulet dans une cocotte-minute
• Ajouter la patate douce et la faire bouillir à nouveau
• Ajouter les pois et cuire jusqu’à ce que tout ramollisse
• Filtrez l’eau et mélangez le contenu correctement
• Servez la pâte lisse ainsi préparée à votre bébé

4. Purée de petits pois et carottes

Aidez à développer la vue de votre bébé en combinant quelques carottes.

Ingrédients

• 1 carotte
• 1 tasse de petits pois
• Un printemps au romarin
• Poivre et sel

Comment préparer

• Faire bouillir la carotte et le romarin dans l’eau
• Ajouter les pois et cuire environ 8 à 10 minutes
• Mélanger le mélange et filtrer le liquide
• La purée est prête à être servie

5. Pois et riz

Ce riche mélange de pois, riz et poulet va laisser votre bébé plein et content!

Ingrédients

• ¾ tasse de riz brun
• 1 et ¼ tasse de bouillon de poulet
• 1 tasse de petits pois
• poudre de menthe
• Sel et poivre

Comment préparer

• Faire bouillir le bouillon avec du riz brun pendant environ 8-10 minutes
• Ajouter les pois et cuire jusqu’à ce que les pois ramollissent et que le riz absorbe le liquide
• Ajoutez une teinte de poudre de menthe, de sel et de poivre au mélange et laissez tout dissoudre
• Servez-le à votre bébé une fois refroidi

Il s’agissait de savourer les pois et de ses bienfaits associés pour vos bébés. Essayez ces recettes utiles aujourd’hui et laissez votre tout-petit savourer le goût tout en avalant les nutriments nécessaires.

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