Podcast: Utiliser la mort comme motivation pour vivre
À quelle fréquence pensez-vous de la mort? Si vous êtes comme la plupart des gens, vous essaierez probablement de le garder dans les coins de votre esprit. Mais selon l’invitée d’aujourd’hui, Kate Manser, se souvenir que vous pourriez mourir demain est la meilleure inspiration pour vivre aujourd’hui. Kate dit que lorsque nous incorporons un certain niveau de conscience de la mortalité dans notre vie quotidienne, cela nous motive à valoriser la vie beaucoup plus et à vivre chaque jour avec intention. Nous commençons à trouver de la joie dans les petites choses et à vivre d’une manière qui produit une vague externe positive pour toute l’humanité.
Alors, comment pouvons-nous penser à la mort sans tomber dans la peur? Branchez-vous sur le podcast Psych Central d’aujourd’hui pour entendre le voyage de Kates et comment nous pouvons tous vivre pleinement la vie.
INSCRIPTION ET REVUE
Infos sur Kate Manser – Épisode de podcast Death as Motivation
À 30 ans Kate Manser Il a réalisé une vérité importante: se souvenir que vous pourriez mourir demain est la meilleure inspiration pour vivre aujourd’hui. Après avoir vécu ce changement radical de perspective, Kate a quitté son emploi chez Google pour construire VOTRE VOUS POURRIEZ MOURIR DEMAIN, son mouvement pour inspirer les gens de tous âges à vivre vraiment avant de mourir.
Si vous vous souvenez d’une seule chose à propos de Kate, que ce soit: elle est si heureuse d’être en vie. Retrouvez plus de son travail surwww.youmightdietomorrow.com.
À propos de l’hôte de podcast Psych Central
Gabe howard est un écrivain et conférencier primé vivant avec un trouble bipolaire. Il est l’auteur du livre populaire. La maladie mentale est une secousse et d’autres observations, disponible sur Amazon; Des exemplaires signés sont également disponibles directement auprès de l’auteur. Pour plus d’informations sur Gabe, visitez son site Web, gabehoward.com.
Transcription générée par ordinateur pour «Kate Manser – La mort comme motivation»Épisode
Note de l’éditeur: Veuillez noter que cette transcription a été générée par ordinateur et peut donc contenir des inexactitudes et des erreurs grammaticales. Je vous remercie.
Annonceur: Tu est en train d’écouter Psych Central Podcast, où des experts invités dans le domaine de la psychologie et de la santé mentale partagent des pistes de réflexion en utilisant un langage simple et quotidien. Voici votre hôte, Gabe Howard.
Gabe Howard: Bienvenue dans l’épisode de cette semaine du Podcast Psych Central. Appel à l’émission aujourd’hui, nous avons Kate Manser. À l’âge de 30 ans, Kate a réalisé une vérité importante, se souvenir qu’elle pourrait mourir demain est la meilleure inspiration pour vivre aujourd’hui. Après avoir vécu ce changement radical de perspective, Kate a quitté son emploi chez Google pour construire VOTRE VOUS POURRIEZ MOURIR DEMAIN, son mouvement pour inspirer les gens de tous âges à vivre vraiment avant de mourir. Kate, bienvenue dans l’émission.
Kate Manser: Gabe, heureux aujourd’hui.
Gabe Howard: Oh merci beaucoup d’être ici. Maintenant, aujourd’hui, nous allons parler de la mort ou allons-nous parler de la vie? Qu’est-ce que tu penses?
Kate Manser: Absolument. Je veux dire, tout est entrelacé. Vous ne pouvez pas avoir une conversation sur la mort sans avoir une conversation sur la vie. Et généralement, à cette table, il y a une conversation sur la peur et / ou l’anxiété, ainsi que sur le sens.
Gabe Howard: En préparation pour le spectacle, j’ai continué à regarder, tu sais, la mort encore et encore et encore. Et au début, c’était un peu écrasant, comme, pourquoi ne pourrait-on pas l’appeler “Pourriez-vous vivre demain?” Vous savez, la mort a une connotation si négative. Et en fait, je pense que la plupart d’entre nous conviendraient que la mort est négative. Comment pouvez-vous penser que vous êtes une personne incroyablement positive?
Kate Manser: Oui absolument. Je suis une personne extrêmement positive et c’est un couple de choses différentes. Le numéro un, face à vos peurs, est une version de la thérapie d’exposition. J’ai donc traversé une année d’angoisse de mort vraiment intense où j’avais tout le temps peur de la mort. Chaque fois que je montais dans la voiture, chaque fois que je me couchais pour dormir, j’avais en tête des films qui disaient que ma mère était morte ou comment j’étais morte. Alors ce qui a cassé ça pour moi, c’est de réaliser que j’ai une vie, je vais mourir quoi qu’il arrive. Je peux accepter cette vérité et l’utiliser comme motivation pour vivre, ou je peux simplement perdre ma vie à continuer dans la peur.
Gabe Howard: Cela soulève la question; Comment affrontez-vous votre peur de la mort?
Kate Manser: Très soigneusement et tous les jours. Et le fait est, encore une fois, si nous pensons à nouveau à la peur, à la vie, à la mort et au sens, nous sommes tous assis à cette table. Personne ne se lèvera de cette table, n’est-ce pas? Comme si la peur était toujours associée à la mort. La mort sera toujours associée à la vie. Et nous essayons toujours de trouver un sens à tout le monde. Et donc, je n’ai pas surmonté ma peur de la mort. J’ai peur de la mort. Et je le serai toujours. Mais ce que j’ai fait, c’est accepter la réalité de ma mortalité au point que je n’en ai plus peur tous les jours. Et ce qui s’est passé, c’est que j’ai découvert que c’était ma meilleure motivation pour vivre, parce que je ne sais pas pour vous, Gabe, mais je travaille mieux à temps. Et donc, je suis un procrastinateur et je reporterai la vie pour toujours jusqu’à ce que j’aie 80, 90 ans, si j’espère y arriver. Et puis tout d’un coup, je regarde en arrière et je pense à tirer. J’ai vécu ma vie paresseusement. Et vivre comme si la date limite était demain pour moi est le meilleur médicament pour un procrastinateur.
Gabe Howard: L’une des choses que vous avez dites est de trouver un sens à la vie, et la première chose qui m’est venue à l’esprit est que nous avons un vrai problème à trouver un sens parce que c’est subjectif, non? Certaines personnes trouvent un sens à prendre soin de leur chien. Mais d’autres personnes disent, eh bien, non, à moins que mon cancer ne guérisse, ma vie n’a pas de sens. Comment trouvez-vous un sens à votre vie, en particulier les grandes choses par rapport aux choses quotidiennes?
Kate Manser: Je répondrai ensuite à cette question. Mais revenons un peu en arrière pour y arriver, c’est-à-dire si vous étudiez la psychologie de la conscience de la mortalité et la psychologie de la peur en général, les deux meilleures façons d’atténuer ou de minimiser votre peur de la mort sont, tout d’abord, les exposition à la thérapie. Invitez doucement la mortalité dans votre vie en reclassant la mort comme non plus morbide, mais comme partie naturelle de la vie. Il y a tous ces comptes Instagram que vous pouvez suivre, des livres que vous pouvez lire. Et même le simple fait d’observer la mort et les fins de votre vie peut vous aider à reconditionner cette réaction de peur et cela comme une connotation de morbidité à ce fait quotidien de la vie. Et la deuxième meilleure façon d’atténuer votre peur de la mort est de vivre de manière significative parce que, bien, mourir est effrayant. C’est mystérieux Nous ne savons pas Mais peut-être une plus grande peur meurt de ne pas avoir vécu. Tout droit? Mourir, ne pas avoir vécu, avoir gaspillé notre vie. Et donc, en vivant en alignement avec notre signification, quelle que soit cette signification subjective, comme vous l’avez dit, nous pouvons minimiser notre peur de la mort. Eh bien, comment vivez-vous de manière significative? Je ne sais pas. Personne ne sait vraiment. Et je pense que c’est vraiment stressant d’essayer de vivre votre plus grand objectif dans la vie. Donc ce que je fais, c’est essayer de profiter de ma vie tous les jours. Et je pense qu’à la fin de ma vie, si j’ai apprécié ma vie, non seulement je ne regretterai pas ma vie, mais j’aurai créé un impact positif qui est également significatif pour moi.
Gabe Howard: J’adore tout ce que tu as dit, mais il y a aussi une partie de moi qui a immédiatement dit, bon, pour aimer ma vie, je veux quitter mon travail, je veux vendre ma maison. Fondamentalement, je veux trouver de la joie dans ma vie, je pense que je dois être riche de manière indépendante. Et bien sûr, je ne suis pas indépendamment riche. Et j’ai remarqué que même pendant que vous parliez, je restais coincé dans cette boucle de rétroaction où je me disais, eh bien, je ne peux pas faire ça parce que je dois travailler.
Kate Manser: Oui.
Gabe Howard: Je ne peux pas faire ça parce que je dois prendre soin de ma femme. Oh, j’ai des responsabilités familiales. Et j’imagine que beaucoup de nos auditeurs pensent, eh bien, cela n’a pas de sens. Vous ne pouvez pas avoir de joie tout le temps. Qu’est-ce que tu en dis
Kate Manser: Eh bien, ce que je peux vous dire, c’est que j’ai eu ce que je considère, je suppose, un éveil spirituel, qui a été lorsque j’ai réalisé et complètement changé ma perspective de la mort, qui m’a ouvert et m’a fait moins me soucier de ce que les autres pensent, je Cela m’a fait apprécier davantage le temps, cela m’a donné envie de donner la priorité à ma vie. Et l’autre chose que j’ai faite une fois que j’ai eu cet éveil spirituel, c’est que j’ai quitté mon travail. J’ai parcouru le monde pendant deux ans. Et vous savez ce qui s’est finalement passé après deux ans de voyage et tout s’est bien passé, j’ai manqué d’argent et j’ai dû reprendre une vie normale. Je devais obtenir un emploi régulier, obtenir un département régulier. Et ce que j’ai réalisé dans toute cette expérience, c’est une de ces choses importantes et importantes, comme vous l’avez dit, qu’elles s’enrichissent de manière indépendante, qu’elles quittent votre travail, créent une entreprise, ont des enfants, quoi que ce soit pour vous. Ce sont importants. Et vous vous en souviendrez à la fin de votre vie. Et je peux presque garantir que vous regretterez probablement de ne pas avoir essayé ces grandes choses importantes. Mais ce que j’ai réalisé lorsque la poussière s’est installée après mon éveil spirituel et que j’ai quitté mon travail et parcouru le monde, c’est que cette expérience s’estompe et que l’euphorie s’estompe. Mais ce que j’ai découvert, c’est que mon nouveau chemin dans la vie et ma nouvelle idée de ce que cela pourrait être de vivre demain comme vous est de trouver ces petites choses importantes qui égayent notre vie quotidienne. Comme regarder dans un ciel bleu et simplement sourire et ressentir votre vitalité, écouter le son de votre conjoint ou de vos enfants en riant, comme s’arrêter littéralement pour sentir les fleurs et profiter du goût de votre café. Car ce sont les petites choses importantes qui feront, à la fois en quantité et en qualité, le plus grand plaisir de votre vie.
Gabe Howard: Une grande partie de ce que vous avez dit ressemble à des décisions vraiment difficiles et difficiles que les gens doivent prendre dans leur vie, et vous avez quelque chose appelé le contrôle du lit de mort. Je suis très intéressé de savoir ce que c’est.
Kate Manser: Donc, vérifier l’intestin du lit de mort est quelque chose que j’ai naturellement commencé à faire quand j’ai réalisé à quel point sa vision de la vie était claire en la regardant sous l’angle de sa mort. Il y a donc quelque chose à être à la fin de votre vie. Encore une fois, vous ne vous souciez vraiment pas de ce que les gens pensent. Vous avez ce sens de l’authenticité. Vous avez une vision claire de ce qui est et n’est pas important pour vous. Mais je ne veux pas attendre jusqu’à ce que je sois mort ou sur mon lit de mort pour avoir cette perspective claire de ma vie. Donc, ce que je fais, c’est quand je suis confronté à une décision dans la vie, et cela pourrait être quelque chose d’aussi simple que ce que je dois faire aujourd’hui pour quelque chose d’aussi gros que si je devais quitter mon travail ou si j’ai des enfants ou devrais-je sauter en parachute? Et nous pouvons le faire ensemble, c’est-à-dire lorsque vous pensez à une décision difficile à laquelle vous êtes confronté dans votre vie et que vous fermez les yeux et que vous vous imaginez du point de vue d’être sur votre lit de mort et de regarder en arrière au moment présent. Ensuite, vous avez votre décision que vous avez mentionnée. Comment me sentirais-je en repensant à cette décision à la fin de ma vie si je choisissais l’option A? Et vous observez comment vous vous sentez dans vos tripes. Vous pouvez ressentir un sentiment de naufrage d’avoir pris le mauvais chemin. Peut-être ressentez-vous une légèreté d’être et, comme un bonheur, que vous avez fait quelque chose que vous sentiez en harmonie avec votre sens du sens. Et peut-être que vous répétez cela en cherchant à avoir choisi l’option B ou combien d’options vous avez. Mais, encore une fois, cette perspective d’être à la fin de votre vie, tout jugement, peur et inquiétude s’estompe et nous nous retrouvons avec cette perspective claire. Et donc le test de l’intestin du lit de mort vous permet d’accéder à cette perspective claire de votre vivant.
Gabe Howard: D’une certaine manière, on dirait que vous dites que vous devez vivre avec intention. Je pense que beaucoup d’entre nous sont comme le flipper d’une crise ou des vacances ou une journée de travail ou un moment pour la prochaine. Et il n’y a aucune intention. Lorsque vous réfléchissez à ce que ressentira cette décision lorsque vous serez sur votre lit de mort, cela me semble très, très intentionnel.
Kate Manser: Oh absolument, et j’y pense en termes d’offre et de demande. Tout droit? Lorsque nous avons un excédent de marchandise, quel qu’il soit, le prix baisse et nous nous en soucions moins. Tout droit? Lorsque le prix de l’essence est bas, vous vous rendez dans n’importe quelle ancienne station-service n’importe où. Mais lorsque le prix du gaz est élevé, vous l’appréciez davantage et vous chercherez la valeur la plus élevée que vous puissiez trouver pour cela. Et c’est ce qui vous fait vivre comme si vous pouviez mourir demain: cela place la vie dans la perspective d’un approvisionnement limité, ce qui augmente alors la valeur perçue qui vous fait vivre plus intentionnellement. Parce que si vous pensez que vous allez vivre avec quatre-vingt-sept ans d’espérance de vie aux États-Unis, l’offre est grande, et donc la valeur est moindre. Mais si vous considérez votre vie comme une offre à durée très, très limitée, la valeur monte en flèche et tout à coup, chaque instant est ce cadeau de grande valeur.
Gabe Howard: Je suis toujours très obsédé par ce concept de la façon dont la mort peut être une motivation pour vivre. Je commence à le comprendre. Et bien sûr, vous savez, la mort est quelque chose que nous prétendons tous ne pas faire.
Kate Manser: Mm-hmm.
Gabe Howard: Pour une raison quelconque, nous pensons tous que nous allons vivre pour toujours, même si cela est statistiquement impossible. Mais vous avez fait de la mort une motivation incroyablement intrigante. Mais pouvez-vous approfondir la façon dont la mort peut être une motivation pour vivre?
Kate Manser: Je pense que c’est différent pour tout le monde, tout comme moi, penser à nouveau à la mort met la vie dans cet approvisionnement limité, ce qui augmente la valeur. Cela me donne également un sentiment de clarté dans ma vie. Comme je l’ai dit, donc la valeur augmente encore et encore, juste en pensant au fait que la mort va nous arriver à tous. Tout droit? Vous pouvez l’accepter ou non. Je préfère une vie où je l’accepte. Et cela vous fait penser à votre vie d’une manière très différente et penser que votre vie durera indéfiniment avec, vous savez, ce genre de mentalité immortelle, comme vous venez de le dire, cette valeur baisse. Et je veux une vie qui me fasse me sentir vivant. Je veux une vie dont je profite des moments et je me souviens avoir fait des choses qui me font du bien. Je suis aussi comme une personne égoïste et égoïste, comme tout le monde. Et comme, quand je meurs, je veux des fesses sur les sièges de cet enterrement. Je veux que les gens ressentent un espace où je suis allé. Une partie de la vie comme si vous pouviez mourir demain se rend compte que nous créons chaque jour notre héritage. Et donc, si vous voulez qu’on se souvienne de vous comme grand, vous devez vivre aussi bien. Si vous voulez que les gens vous manquent quand vous êtes parti, vous devez vivre d’une manière qui vous fait manquer aujourd’hui quand vous êtes parti. Donc pour moi, c’est égoïste et égoïste. Mais je ne me soucie pas vraiment de la motivation, quoi qu’il en soit pour me motiver à vivre une bonne vie. Je suis d’accord.
Gabe Howard: Kate, le sentiment que tu pourrais mourir demain, semble vraiment un peu dur. Comment lissez-vous cela?
Kate Manser: Habituellement, ma marque est que vous pourriez mourir demain en grosses lettres, puis en dessous, mais beaucoup plus petit, dit-il, alors vivez aujourd’hui. Et pour la plupart des gens qui ont cette peur profonde de la mort, cette peur de la mort est universelle. Ensuite, il y aura toujours de la peur. Mais ce «vivre aujourd’hui» au fond aide vraiment les gens à accepter le message que vous pourriez mourir demain. Il y a tellement de gens qui pensent à la mort et il y a tellement de gens qui ont vécu une expérience de mort imminente ou qui ont subi une perte traumatisante dans leur vie. Et cela leur a fait voir la vie différemment. Les gens me raconteront comment ils ont perdu quelqu’un dans leur vie. Vous savez, leur mère était décédée et ils vivaient différemment depuis. Et maintenant, vous avez enfin vu un dicton qui vous aide à établir un cadre pour votre nouvelle vision de la vie. J’ai reçu des commentaires comme celui-ci est l’autocollant le plus motivant que j’ai vu dans l’une de mes carrières. Enfin, quelqu’un parle de la mort de manière motivante. J’ai des milliers et des milliers d’adeptes qui cherchent désespérément à ce que quelqu’un fasse enfin sortir la mort des ténèbres et de la lumière et se souvienne que nous devons tous nous réveiller et réaliser que notre vie est une offre à durée limitée.
Gabe Howard: Nous reviendrons après ces messages.
Message du commanditaire: Salut les amis, Gabe ici. J’ai un autre podcast pour Psych Central. Ça s’appelle Not Crazy. Il est l’hôte de Not Crazy About Me, Jackie Zimmerman, et est tout au sujet de la navigation dans nos vies avec des problèmes de santé mentale et de santé mentale. Écoutez maintenant Psych Central.com/NotCrazy ou dans votre lecteur de podcast préféré.
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Gabe Howard: Nous revenons sur la façon dont vous pourriez mourir demain avec Kate Manser. Parlons un peu de votre histoire. Vous l’avez décrit quand vous vous êtes réveillé un jour et avez réalisé que vous pouviez mourir, donc ça s’est terminé positivement. Quelle est la version longue?
Kate Manser: Oui. Je veux dire, la version longue est que j’étais comme tout le monde. Je n’ai jamais vraiment pensé à la mort. Je supposais qu’il vivrait pour toujours, qu’il vivrait jusqu’à 90 ans. Mais ce qui s’est passé en 2014, en l’espace de six mois, j’ai eu la mort de trois de mes amis qui avaient à peu près le même âge que des tragédies aléatoires et inattendues. Mon patron de Google était en vacances et est décédé en sautant à l’eau. Un de mes amis de l’université est mort en traversant la rue. Elle a été frappée par un conducteur ivre. Et un membre de ma famille est décédé d’un cancer du rein agressif à 35 ans. C’est ce qui m’a envoyé dans cette année d’anxiété de mort. Et je pense que beaucoup de gens traversent une période de notre vie où nous nous sentons consommés par la peur de la mort et son mystère. Et c’est au point que cela a pris le dessus sur ma vie et que je ne jouissais plus de ma vie parce que j’étais constamment inquiète de la mort. Et ce qui m’a finalement permis de m’en sortir de façon inattendue, c’est qu’un quatrième de mes amis est décédé. J’escaladais le mont Everest, mon ami Dan Fredinburg, et je suis mort lorsque le tremblement de terre au Népal s’est produit au printemps 2015, ce qui a provoqué une avalanche sur la montagne.
Kate Manser: Et sa mort m’a fait regarder ma vie et dire, Kate, tu as peur de traverser une intersection. Vous avez laissé la peur de la mort prendre le dessus sur votre vie. Et voici votre ami incroyable et courageux qui mène sa vie la plus authentique. Tu sais, je pourrais mourir en grimpant l’Everest. Je pourrais mourir à l’intersection dont j’ai peur, ou je pourrais mourir en montant les escaliers. Et j’ai réalisé que je ne voulais pas consacrer ma précieuse vie, mon temps et mon énergie à la peur. Et je préfère dépenser mon énergie vitale à vivre ma vie la meilleure et la plus dynamique possible. Et généralement, après la mort de quelqu’un, c’est comme, oh, serrez vos enfants dans leurs bras, appelez leur mère. Mais cela s’estompe toujours. Mais pourquoi ne pouvons-nous pas avoir cette perspective pour toute notre vie? Et c’est ce qui a vraiment changé pour moi. Et puis, peu de temps après, j’ai réalisé où j’étais, je n’ai pas à suivre le plan. Je peux vivre la vie que je veux. Je pourrais aller vivre sur un bateau; Je pourrais déménager au Japon. J’ai réalisé que j’avais de l’autonomie sur ma vie. Et tout cela a eu lieu vers l’âge de trente ans pour moi. Et maintenant, je pense à la mort tous les jours. Et je ne veux pas mourir. J’aurai toujours peur. Mais je vois la mort comme ma plus grande motivation à vivre pendant que je frappe encore.
Gabe Howard: C’est juste une histoire absolument incroyable. Et je suis vraiment désolé pour ta perte. Je ne pense pas que quiconque puisse entendre votre histoire et se sentir mal non plus, en plus d’être certain que vous avez eu un réveil spirituel. C’est beaucoup de morts à surmonter et dans un laps de temps relativement court. En avez-vous eu des effets négatifs?
Kate Manser: Oh oui, absolument. Donc, je veux dire, j’ai traversé cette année d’intense anxiété de mort où ce n’était pas un mode de vie, mais dans mon enquête sur tout cela après. Vous savez, nous avons tous entendu parler du SSPT, du trouble de stress post-traumatique.
Gabe Howard: Mm-hmm. Oui.
Kate Manser: Nous savons très bien à quoi cela ressemble. Quelles sont certaines des choses qui causent cela? Certes, la perte et la douleur sont absolument un déclencheur du SSPT. Mais ce que j’ai appris dans mes recherches, c’est qu’il y a un autre aspect de cela appelé PTG, la croissance post-traumatique. Et ce n’est ni l’un ni l’autre. Ce n’est pas comme si vous aviez une expérience traumatisante et que vous souffriez d’un ESPT ou de cette PTG, une croissance post-traumatique. Les deux peuvent arriver. Et encore une fois, la psychologie est rarement linéaire. Donc, je pense que ce qui m’est arrivé, c’est que j’ai connu ces décès, j’ai souffert d’un trouble de stress post-traumatique, je suppose, et ensuite, j’ai pu me diriger vers une croissance post-traumatique. Ce qui se passe chez PTG, c’est que votre vie est compliquée par une expérience. Typiquement, une expérience traumatisante très négative, puis assimiler et réajuster votre nouvelle vie et potentiellement changer vos perspectives et grandir. Et je pense que c’est courant. Tout droit? Cette idée de traverser une période difficile et de devenir meilleure et plus forte après une période de douleur ou des moments difficiles. Et donc ce qui m’est arrivé, c’est que j’ai pu, encore une fois, repenser la mort à cette chose terrifiante qui prenait ma vie, ce qui n’est pas négociable. Tout droit? Cette chose est immobile. Cela va arriver. Je ne sais pas quand ce qui est malléable est ma réponse. J’ai donc décidé de rendre ma réponse productivité. Et je pense que lorsque nous regardons la mort, vous pouvez répondre avec apathie, non? Nous allons mourir. La vie n’a pas de sens. Ou vous pouvez répondre avec inquiétude, c’est ce que j’ai fait, c’est-à-dire vivre dans la peur de la mort. Ou vous pouvez répondre avec action. Et je suis heureux d’avoir enfin atteint ce point d’action productive. Je ne suis pas spécial, je pense que tout le monde peut en arriver là.
Gabe Howard: Et comment arrivez-vous à ce point, comment pouvons-nous sortir de cette apathie?
Kate Manser: Eh bien, je pense qu’un message comme vous pourrait mourir demain et réaliser que la mort va se produire et que nous avons la capacité et le pouvoir de choisir notre réponse à cela est, je pense, un excellent début. Et depuis le début du programme quand nous parlions des deux façons d’atténuer la peur de la mort. La première consiste, en général, à intégrer cette conscience de la mortalité dans votre vie et à essayer de changer votre point de vue à ce sujet. C’est la première façon d’atténuer cette peur, cette thérapie d’exposition. Et puis la deuxième façon est de vivre votre meilleure vie. Amuse-toi. Prenez quelques instants pour vraiment apprécier d’être vivant et de vous amuser. Et collectivement, ces moments ajouteront à une vie que vous serez heureux d’avoir menée à chaque fois que le moment de mourir.
Gabe Howard: Pourquoi pensez-vous que cela a résonné avec tant de gens? Comment les gens réagissent-ils habituellement?
Kate Manser: Je ne sais pas ce que c’est, Gabe, parce que quand j’ai commencé, j’ai dit que cela avait radicalement changé ma vie pour le mieux. Je veux partager cela avec d’autres personnes. Et je n’en avais aucune idée. Je viens de commencer ça comme un blog. Je n’avais aucune idée que cela deviendrait le mouvement ou la révolution ou ce que vous voulez appeler aujourd’hui. Et je suis sûr que certaines personnes lui donnent juste le. C’est morbide ou j’aurais aimé ne pas l’avoir vu. Mais il y a aussi tellement de gens qui m’envoient des messages chaque jour et disent que cela a changé ma vie et que je suis enfin réveillé.
Gabe Howard: Kate, merci beaucoup d’être ici, quels sont vos derniers mots à nos auditeurs? Parce que nous couvrons beaucoup et même pendant que je suis assis ici, j’aime ça, oh c’est très positif. Et puis je pense, oh, c’est effrayant et c’est la mort. Et je ne sais certainement pas ce que pensent nos auditeurs, mais je peux vous dire qu’à chaque fois que la mort survient, il y a une sensation dans ma poitrine. Et en écoutant vos paroles et intellectuellement, je pensais que c’était un excellent point. C’est incroyable. J’ai toujours ce contrôle intestinal. C’est comme, ohh mauvais, ohh mauvais.
Kate Manser: Oui.
Gabe Howard: Qu’est ce que tu penses de ça
Kate Manser: Ainsi, le psychologue Dr Irvin D. Yalom a écrit ce merveilleux livre que je recommande s’adresse à la fois au profane et au psychologue. Son nom est Regarder le soleil. Et il est un psychologue existentiel. Je veux dire, je pense qu’il a plus de 90 ans maintenant. Il fait toujours un travail formidable. Et dans son livre, il dit que tout au long de sa carrière de parler à des patients qui ont des problèmes de vie et / ou la peur de la mort, la meilleure façon dont il l’a trouvé pour être un antidote à la peur de la mort est le concept de ondulation. . L’idée de l’ondulation est que ce que nous faisons dans nos vies, en particulier les bonnes choses, crée des ondulations ou l’effet papillon, comme beaucoup d’entre nous le savent peut-être, qu’il continuera à s’étendre bien au-delà de notre peuple. dans notre vie, mais bien au-delà même de notre existence dans notre propre vie. Ainsi, le bien que nous faisons dans notre vie, la vie positive que nous choisissons de mener, créera votre héritage et cet héritage positif de vagues qui continuera à sortir longtemps après votre départ. Et encore une fois, c’est une belle façon dont nous pouvons nous rappeler à quel point notre façon de vivre est importante, comment nous abordons notre journée, comment nous parlons avec le commis au magasin du coin. Nous créons chaque jour des ondes positives. Et cela crée cet héritage de bonté que je pense que nous voulons tous, en substance, vraiment. Alors profitez de votre vie, amusez-vous, sentez-vous vivant. Et c’est la meilleure façon de vous créer un héritage positif dans le monde.
Gabe Howard: Kate, merci beaucoup d’être ici. Où peuvent-ils le trouver en ligne et où peuvent-ils obtenir leur livre?
Kate Manser: Oui absolument, je suis tellement excité de pouvoir enfin mettre ce livre au monde, le titre du livre est le même que la marque et le mouvement. VOUS POUVEZ MOURIR DEMAIN, SI VIVANT AUJOURD’HUI. Vous pouvez le trouver sur Amazon, Barnes & Noble. Vous pouvez trouver le livre audio dans Audible et j’ai mon hub dans YouMightDieTomorrow.com où je fais de l’écriture et des interviews. Et j’aimerais vous obtenir un autocollant et vous pouvez acheter des T-shirts et toutes ces bonnes choses pour vous rappeler de vous amuser tous les jours.
Gabe Howard: Kate, merci encore d’être ici et merci à tous d’avoir écouté. Aimez-vous ce spectacle? Veuillez vous abonner, noter, réviser. Si vous nous partagez sur les réseaux sociaux, utilisez vos mots. Dites aux gens pourquoi vous avez aimé et pourquoi ils devraient écouter. Et n’oubliez pas, vous pouvez obtenir une semaine de conseils en ligne gratuits, pratiques, abordables et privés à tout moment, n’importe où, simplement en visitant BetterHelp.com/PsychCentral. Nous vous verrons tous la semaine prochaine.
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