Podcast: Coronavirus: comment rester ensemble
Comment gérez-vous la pandémie de coronavirus? La plupart des gens ont du mal en ce moment, mais pour ceux d’entre nous qui ont une maladie mentale, ces jours peuvent être vraiment accablants. La peur, la dépression, l’isolement et la perte de routine ne sont que quelques-unes des difficultés auxquelles beaucoup d’entre nous sont confrontés. Dans le podcast d’aujourd’hui, Gabe et Jackie discutent de ce que nous pouvons faire dès maintenant pour améliorer un peu les choses, et partagent leurs espoirs personnels et leurs craintes pour l’humanité une fois que cette pandémie s’apaisera.
Vous n’êtes pas seuls, nous étions tous dans le même bateau. Rejoignez-nous pour une discussion importante sur la façon dont nous pouvons gérer ce moment de peur et d’incertitude.
(Transcription disponible ci-dessous)
INSCRIPTION ET REVUE
À propos des hôtes de podcasts non fous
Gabe howard est un écrivain et conférencier primé vivant avec un trouble bipolaire. Il est l’auteur du livre populaire. La maladie mentale est une secousse et d’autres observations, disponible sur Amazon; Des exemplaires signés sont également disponibles directement auprès de Gabe Howard. Pour plus d’informations, visitez leur site Web, gabehoward.com.
Jackie Zimmerman Il participe au jeu de défense des patients depuis plus d’une décennie et s’est imposé comme une autorité en matière de maladies chroniques, de soins de santé centrés sur le patient et de renforcement de la communauté des patients. Elle vit avec la sclérose en plaques, la colite ulcéreuse et la dépression.
Vous pouvez le trouver en ligne sur JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook, et LinkedIn
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Note de l’éditeur:Veuillez noter que cette transcription a été générée par ordinateur et peut donc contenir des inexactitudes et des erreurs grammaticales. Je vous remercie.
Annonceur: Vous écoutez Not Crazy, un podcast de Psych Central. Et voici vos hôtes, Jackie Zimmerman et Gabe Howard.
Gabe: Bonjour à tous, bienvenue dans le podcast Not Crazy. Je voudrais vous présenter ma co-animatrice, Jackie.
Jackie Et vous connaissez déjà mon co-hôte, Gabe.
Gabe: Et nous pratiquons la distanciation sociale, à tel point que je suis dans l’Ohio et Jackie dans le Michigan.
Jackie C’est une sorte de notre état naturel. La plupart du temps, je veux dire honnêtement, c’est mon genre d’état naturel dans la vie en général, la plupart du temps c’est une distanciation sociale. Mais normalement, au moins, j’ai la possibilité d’aller quelque part si je veux.
Gabe: Parlons donc de certaines choses en ce qui concerne le COVID-19 ou les coronavirus, car il y a beaucoup à dire lorsque nous parlons de notre santé mentale et d’une pandémie. D’une part, c’est ce qui nous concerne tous, comme si j’étais ici. Toute mon anxiété et ma paranoïa et le monde qui va en enfer et moi qui deviens fou comme ça se passe maintenant. Comme s’il était là. Jackie, c’est ici.
Jackie Oui je le sais. je suis conscient
Gabe: Et vous l’avez pire que moi. Je n’essaie pas de jouer avec vous aux Olympiques qui souffrent depuis longtemps, mais mon trouble anxieux est au niveau 10. Mes routines sont bloquées parce que les restaurants sont fermés et les cinémas sont fermés et je ne peux rien faire. Mais écoutez, mon système immunitaire est solide. Comme en réalité. Chaque fois que j’entends les nouvelles, disent-ils, vous n’avez rien à craindre à moins d’être immunodéprimé ou vieux. Et je dis, hé, même si Jackie m’appelle grand-père Gabe, mon système immunitaire va bien et je ne suis pas vieux.
Jackie Histoire vraie. Je ne suis pas vieux non plus, mais j’ai un très bon système immunitaire.
Gabe: Vous êtes immunodéprimé.
Jackie Oui. Je prends actuellement des médicaments immunosuppresseurs. En plus de cela, en plus de ce que j’ai lu, une partie de mes antécédents médicaux me rend également plus vulnérable malgré ou en combinaison avec la prise d’immunosuppresseurs.
Gabe: Je veux vous poser une question, Jackie, en tant que personne, lorsque vous écoutez les informations et les médias. Baise les nouvelles et les médias. Ils sucent toujours. Lorsque vous voyez sur les réseaux sociaux, comme vos amis et votre famille, les personnes que vous aimez, les personnes que vous aimez encore aujourd’hui, tapez Oh, pourquoi tout le monde devient fou du coronavirus? Il n’a qu’un taux de mortalité de 1% ou 2%. Et cela ne vous attrapera que si vous êtes plus âgé, immunodéprimé. Comme si c’était toi. Et vous les regardez dédaigner du fait que vous êtes dans la mare de la mort. Et eux seuls. Je ne dis pas qu’ils s’en moquent parce que ce n’est pas ce que c’est. Ne réalisent pas. Mais comment cela vous affecte-t-il?
Jackie Donc honnêtement, je n’ai pas vu beaucoup de cela dans mes flux personnels parce que je ne passe pas mon temps avec des imbéciles stupides qui, vous savez, ignorent la science, les nouvelles et tout, mais c’est essentiellement sur Twitter comme partout ailleurs. Et cela ne m’offense pas autant que je pense que la plupart des personnes atteintes de maladies chroniques le font actuellement. Mais c’est un peu comme si je pense que les gens de ma vie oublient que je suis dans la catégorie à haut risque parce que je ne me sens pas malade et je ne leur rappelle pas souvent que je suis malade parce que je vais assez bien en ce moment. Par exemple, ma mère a fait un week-end inutile le week-end dernier et avait de bonnes raisons de le faire. C’était pour l’aider à faire face à quelque chose, mais cela me semblait toujours très égoïste. Et j’étais un peu contrarié avec elle parce que j’ai l’impression qu’elle est très irresponsable. Et j’ai finalement dû dire à sa mère, vous savez, que je suis dans la catégorie à haut risque. Tout droit? Comme, vous savez, nous parlons de moi, parce que j’avais l’impression qu’il avait oublié. Et je lui ai demandé, il n’a pas oublié. Ce n’est pas le cas. Mais c’est un peu: je pense que les gens négligent les gens de leur vie qui peuvent être dans cette catégorie. Et 50% de la putain de population a une maladie chronique, ce qui signifie que 50% de la population est susceptible d’être traitée par un immunosuppresseur. L’idée de licencier tant de gens est donc assez ridicule. C’est ce qui me dérange le plus. Ce n’est pas moi personnellement. C’est comme si personne ne savait qui avait une maladie chronique. Et c’est une alerte de spoiler. La plupart des putains de gens. Alors oui, cette partie me dérange.
Gabe: Eh bien, pour clarifier, vous ne dites pas que la plupart des gens ont une maladie chronique parce que la plupart des gens n’en ont pas. La plupart des gens sont en bonne santé. C’est pourquoi nous avons besoin de santé mentale et de plaidoyer, car la plupart des gens ne comprennent tout simplement pas ce que nous traversons. Ils voient les choses à travers la lentille de leur expérience, qui n’est pas nous. Ils sont comme, oh, nous allons bien. Nous supposons donc que vous êtes également d’accord, alors qu’en réalité nous ne sommes pas d’accord du tout.
Jackie Ils n’étaient pas. Je veux dire, la majorité, je suppose, n’est pas la bonne réponse, mais c’est comme 50% de la putain de population, que ce soit le diabète ou, vous savez, la fibromyalgie ou le lupus ou certaines de ces choses que les gens entendent leurs amis et les parents ont. mais ne les regroupez pas dans la catégorie des maladies chroniques. Tout le monde connaît quelqu’un qui a une maladie chronique en ce moment. Tout le monde le fait. Alors méprise quelqu’un qui, vous le savez, dans votre vie est complètement ridicule.
Gabe: Évidemment, nous savons pourquoi vous paniquez, parce que vous êtes dans la catégorie à haut risque, et je sais pourquoi je panique, parce que toutes ces fermetures pour protéger les gens dans la catégorie à haut risque me dérangent. Ils jouent avec moi. Non, je n’aime pas du tout que mes routines soient modifiées. Genre, je suis une créature d’habitude très, très grande. Mais mettons tout cela de côté et parlons du genre de dédain, eh bien, seulement 2% mourront. Eh bien, 2%, c’est comme un grand nombre de merde. Je ne peux pas y penser. Et je pense que c’est l’une des choses qui dérange vraiment les gens de notre communauté. Jackie, quand deux pour cent sont-ils devenus bas? Si je vous donnais une centaine de quilles et vous disais que deux de ces quilles vous tueraient, vous ne mangeriez pas les quilles. Il n’y a personne dans le son de ma voix qui dit, oh si tu me donnais un sac de 100 quilles et que deux d’entre elles me tuaient instantanément, j’en attraperais toujours une poignée. Les chances sont toujours en ma faveur. Non, personne ne le ferait. Je pense que peut-être nous avons juste une compréhension disproportionnée des chances. Mais surtout, je pense que nous comprenons de manière disproportionnée que la mort est permanente. Peut-être? Et cela cause à notre population et à beaucoup de nos auditeurs une anxiété extrême car ils se calment constamment. Je sort avec l’air, calme avec des choses qui ne sont pas très relaxantes. Est-il rassurant de savoir que le coronavirus COVID-19 n’a qu’un taux de mortalité de 2%? Est-ce que cela fait que Jackie Zimmerman se sent mieux?
Jackie Non, ce n’est pas du tout, parce qu’un, je veux dire, si nous allons dans les statistiques, ce que j’aime, nous n’avons pas de statistiques précises. Nous n’avons pas suffisamment de preuves pour évaluer. Nous n’avons pas suffisamment de résultats de ceux en cours. Nous n’avons même pas un nombre exact de personnes qui vont à l’hôpital parce que maintenant nous leur disons de ne même pas aller à l’hôpital. Mais revenons à 2% seulement, 2% du monde entier, c’est beaucoup de gens foutus. Et je ne sais pas, je ne sais pas comment dire aux gens qu’ils devraient se soucier des autres. Mais quand 5 000 personnes meurent en moins d’un mois de quelque chose qui pourrait être évité si nous restions tous à la maison. C’est un gros problème. Ce sont 5 000 personnes. Ils ont des familles, ils ont des enfants, ils ont des emplois. Ils contribuent au monde. Pourquoi ne comptent-ils pas? Pourquoi les gens ne sont-ils pas importants pour les autres?
Gabe: Je veux juste dire parce qu’ils ne le réalisent pas. Je pense que nous regardons vraiment tout le monde jouer. Je veux dire, littéralement dans le monde entier, que la plupart des gens sont en bonne santé. Le système immunitaire de la plupart des gens fait ce qu’il est censé faire. Et la plupart des gens croient que cela ne les affectera pas. Et voici le kicker. Ont raison. La plupart des gens ont raison. Et c’est pourquoi nous avons des défenseurs de la santé. Tout droit? C’est notre travail, Jackie. Notre programme n’aurait pas besoin d’exister si les gens comprenaient que de petits pourcentages de la population souffrent de choses que la majorité de la population ne souffre pas. Nous en sommes d’excellents exemples. Vous n’avez pas Jackie bipolaire, et mes fesses fonctionnent bien. Mais nous pouvons toujours être décents les uns envers les autres. Et c’est intéressant de voir le monde s’en occuper. Je souhaite que ce soit une boîte de Pétri et que ce ne soit qu’une expérience sociale et qu’il n’y ait pas de vraie vie en jeu car c’est fascinant. C’est fascinant de voir le groupe qui l’a politisé. C’est fascinant de voir le groupe qui l’a monétisé. C’est fascinant de voir le groupe qui l’ignore. Et c’est fascinant de voir le groupe qui est terrifié par tout ce qui interagit les uns avec les autres. Mais tout cela était lié. Peu importe le groupe dans lequel vous vous trouvez. Comment le surmontez-vous? Jackie, tu t’es caché dans ta maison. Mais qu’en est-il des personnes qui ne peuvent pas se cacher dans votre maison?
Jackie Honnêtement, je ne trouve pas ça fascinant. Je suis contrarié. Je suis en colère parce que je vois des gens dire, oh, j’ai un vol très bon marché pour la Floride la semaine prochaine, je pars en vacances et je me demande ce qui ne va pas avec toi? En raison de toutes ces personnes qui n’ont pas la possibilité de se réfugier chez elles comme moi, je peux choisir de m’isoler littéralement socialement pour le reste de ma vie si je le souhaite. J’ai de nombreux privilèges dans ce domaine. Les gens qui doivent continuer d’aller dans le monde, qui doivent travailler avec leur cul germé sale, n’ont pas cette option. Comme maintenant, sortir dans le monde équivaut à tousser dans le visage de quelqu’un. C’est grossier et faux, cela cause des problèmes et peut tuer un groupe de personnes. Je suis en colère contre ça. Je suis très clairement contrarié par cela.
Gabe: Alors, quelle est votre prochaine décision? Parce que vous ne pouvez pas être en colère pendant les prochains jours, plusieurs semaines, plusieurs mois. Ce n’est pas mentalement sain pour vous. Je comprends pourquoi tu l’es. Je fais. Mais ce n’est pas bon pour nous. Ce n’est pas que ce n’est pas bon pour nous. Nous ne pouvons pas avoir ce niveau d’émotion, d’anxiété et de colère pour les prochains mois. Il nous mangera vivants.
Jackie Tu as raison. Et je suis vraiment excité en ce moment parce que nous parlons de la stupidité des gens, mais ce que je découvre m’arrive vraiment. Et je pense qu’avec beaucoup de gens que je vois en ligne, nous sommes tous en train de basculer, vraiment nerveux, très contrariés, vraiment effrayés, eh bien, mais nous sommes censés agir comme si la vie était normale. Nous faisons tout simplement à la maison. Donc, mon cerveau est un peu confus entre ce qui est normal. Je travaille à la maison tous les jours. Tout va bien, comme, oh, mais nous sommes au milieu d’une grande pandémie. Ne pas paniquer. Et je suis épuisé. Putain, je suis épuisé. Je suis tout le temps émotionnellement épuisé. En ce moment, chaque jour est différent. Chaque jour ressemble à une putain de semaine. Alors maintenant, je suis épuisé à chaque réunion. Et tout ce que je veux faire, c’est faire une sieste ou regarder un film. Mais je ne peux pas. Et c’est un endroit vraiment foiré où j’essaie d’être très conscient de mon privilège et d’apprécier ce que j’ai en ce moment. Mais émotionnellement et mentalement, je veux juste l’oublier pendant une vingtaine de minutes.
Gabe: Je comprends ce que vous dites du privilège, mais je serai égoïste. Je vais juste être extraordinairement égoïste. Je comprends qu’il y a une discussion plus large à avoir ici sur la position de Gabe dans le spectre des préoccupations, etc. Mais pour l’instant, je m’en fiche. En ce moment, ce qui m’importe, c’est que ma routine a été décimée. Comme ces habiletés d’adaptation, ces routines sont cultivées depuis des années. Quand les gens disent des choses comme, wow, Gabe gère le trouble bipolaire mieux que quiconque que je connais. Sensationnel. Gabe gère les attaques de panique mieux que quiconque que je connais. Oui, j’en prends tout le mérite parce que j’ai travaillé très, très, très dur. Et avec une brosse du monde, littéralement le monde à ce stade est parti. Je me lève le matin et je ne peux pas aller chercher mon Coca-Cola Light et écouter ce que tu dis. Êtes-vous vraiment Gabe? Êtes-vous prêt à tuer des gens pour obtenir cette lumière Coca-Cola? Oui peut-être. Peut-être. Je sais à quoi ça ressemble. Je fais.
Jackie Mais tu ne le penses vraiment pas.
Gabe: Je ne pense pas. Mais rappelez-vous, comment avez-vous dit des sentiments? Mon sentiment quand je me lève le matin est que tu dois y aller. Gabe, mets tes vêtements et pars. Vous êtes réveillé depuis 10 minutes. Le chien a été nourri. Le chien est dehors. Tu dois partir. Mon corps tout entier, mon cerveau, mes sentiments, mes entrailles, ma cabine. Tout vous crie dessus! Et puis je ne peux pas. J’ai compris. Je fais. Mais c’est comme une attaque de panique où vous pensez que le monde va finir et que le monde ne va pas finir. Sauf que je n’ai pas de crise de panique. Cela a en fait provoqué une crise de panique tous les matins. Il est faux. Il est faux.
Jackie Je ne veux pas du tout ignorer vos sentiments. Ils sont super valides. Et tu as raison. Surtout pour les personnes vivant avec une maladie mentale, les routines sont au cœur de garder tout le monde ensemble comme de la merde. Mais tout ce à quoi je pense, c’est, qu’en est-il des Gabès du monde en ce moment qui travaillent également dans le service alimentaire ou quelque part qui viennent de perdre leur emploi? Que fait Gabe? Et je sais que tu es là-bas. Je sais que tu pourrais écouter et j’y pense toujours. C’est pourquoi je continue d’essayer de vérifier ma gratitude. Nous pensions qu’Adam allait perdre son emploi cette semaine. La semaine dernière, nous sommes comme, nous allons bien. Tout va bien se passer. Et puis soudain, il a presque disparu. Ce n’est pas. Mais nous étions si proches. Et la seule chose à laquelle je continue de penser, ce sont les gens qui choisissent de rester à la maison avec leurs enfants ou d’aller travailler parce qu’ils ne peuvent pas travailler à domicile et qu’ils n’ont pas de congés de maladie payés. Et tous ceux qui n’ont tout simplement pas d’autre choix en la matière. Le seul côté positif de tout ça que j’ai trouvé et ce n’est même pas bon. Le seul que j’ai trouvé, c’est que c’est le monde entier. Ce n’est pas juste comme, vous savez, Détroit connaît une récession en ce moment ou l’Ohio a une tornade ou quelque chose. Globalement. C’est donc la première fois que nous sentons vraiment que nous sommes tous ensemble, comme l’humanité pour une fois. Et je ne sais pas si ça le fait se sentir mieux, mais au moins ça me fait me sentir en quelque sorte.
Gabe: Nous reviendrons après ces messages.
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Jackie Et nous sommes de retour à discuter de la façon de rester ensemble pendant la pandémie de coronavirus.
Gabe: Internet a été une bénédiction et une malédiction à travers tout cela. Et je veux en parler un instant, car nous avons certainement parlé des imbéciles sur les réseaux sociaux: les gens qui l’ont politisé, qui l’ont minimisé, qui ont insulté les gens, eux. Je ne peux pas m’empêcher de penser aux anti-vaxxers à un moment comme celui-ci. Et je suis comme, wow, vous essayez de faire ça avec la rougeole. Il y a aussi une partie de mon cerveau qui dit: wow, tout le monde dit, écoutez le gouvernement, écoutez le Center for Disease Control. Ils nous aideront à surmonter cela. Sauf que le Center for Disease Control dit aussi de vacciner vos enfants. Et puis nous pensons que ce sont des idiots. Il est donc difficile de ne pas tomber amoureux de ce terrier de lapin. Mais je l’ai dit. On ne va plus parler. Ce dont je veux parler, c’est que tout le monde se rapproche. J’ai vu cette chose incroyable, je ne sais pas comment ça marche parce que je viens de la voir ce matin. Mais vous pouvez regarder un film Netflix sur Google comme s’il s’agissait d’une extension Google Chrome. Ainsi, vous et vos amis pouvez regarder le même film exactement au même moment lorsque tout le monde fait une pause en même temps.
Gabe: Vous pouvez discuter entre vous. Donc, littéralement, tout le monde peut regarder un film à travers le pays chez eux, tous ensemble, et ils peuvent toujours avoir une soirée cinéma. Cela m’excite parce que je regarde vers l’avenir. Et vous avez parlé de ce côté positif. De nombreuses personnes atteintes de maladie mentale et de problèmes de santé mentale se sentent isolées. Ils le sont. Et ils se sentiront isolés l’année prochaine à cette époque où nous avons tous oublié le coronavirus et sommes maintenant en mesure de trouver une tribu en ligne et de pouvoir regarder un film, même si la personne avec laquelle ils sont amis est à des milliers de kilomètres ou même à une centaine de kilomètres ou même à cinq kilomètres. Mais personne n’a de voiture en ce moment. C’est une chose réelle dans notre communauté. Tout droit? J’espère que certaines de ces choses persistent et peut-être que certains de mes amis déprimés et anxieux peuvent se détendre et passer des soirées cinéma ensemble, même si personne n’a de l’argent pour le gaz.
Jackie J’ai vu des choses vraiment incroyables dans ma communauté locale, de la nourriture pour enfants, des personnes pauvres à faible revenu, des personnes âgées, des gens prêts à acheter pour d’autres personnes. Cela semble être un soutien infini. J’ai vu quelqu’un acheter un package de zoom mis à jour et le publier dans un groupe comme tous ceux qui en ont besoin, n’hésitez pas à l’utiliser. Seul. Il y a énormément de générosité en ce moment, même de la part de grandes sociétés à un degré où j’aime ça, d’accord, mais où était-ce avant que tout le monde ne s’effondre? Mais je m’égare. Je pense qu’il y a eu une petite renaissance de l’humanité envers les autres pour la plupart. Je ne peux pas dire que je suis très sûr que cela durera à l’avenir. Je m’inquiète de cela dans un mois. Attendons un mois. Soyons positifs et disons un mois que lorsque tout le monde se rétablit, disons six mois quand c’est comme dans notre passé, nous allons reprendre nos activités comme d’habitude et oublier qui est l’homme bas sur le totem parce que nous ne nous soucions pas d’eux et Nous ne ferons pas de conneries sur les revendeurs de l’épicerie. Et nous ne nous soucierons certainement plus des baristas à la cafétéria. Je ne pense pas que nous soyons assez bons comme êtres vivants pour vraiment en tirer des leçons. Et cela me rend très, très triste parce que nous savions que c’était une possibilité. Et je ne pense pas que nous soyons assez intelligents pour vraiment en tirer des leçons.
Gabe: Il y a une ligne dans Men in Black que je vais couper parce que j’écris toujours mes citations, mais elle dit essentiellement qu’une personne est intelligente. Mais les gens sont stupides. Les gens sont fous et réagissent de manière excessive. C’est la mentalité de la foule, non? Je veux vous dire, Jackie, et je veux dire à tous nos auditeurs en ce moment, je ne pense pas que les gens en tireront des leçons. Je pense que tu as raison. Hé, que suis-je censé faire? Je veux que mon équipe gagne, mais je ne pense pas que je le ferai. Mais je vous le dis, il y a des gens qui apprendront de cela. Il y a des gens qui feront mieux et d’autres qui seront plus gentils avec le barista, qui comprendront pourquoi c’est important. Et cela pourrait suffire à changer. Il se peut que oui. Regardez, le trouble bipolaire m’a frappé le cul. Gabe Howard ne serait pas là si je ne tombais pas malade. Si je ne tombe pas malade, essayez de mettre fin à mes jours, finissez dans une maison de fous. C’était la meilleure chose qui me soit jamais arrivée. Cela m’a fait passer d’une personne qui pensait, hé, je veux être riche à une personne qui pensait, wow, je ne veux pas que quiconque passe par là. Maintenant, je ne vous dis pas que j’ai eu un grand moment distinctif où au début du film je conduisais juste une Mercedes. Tout droit? Je n’étais pas complètement idiot auparavant, mais j’ai beaucoup appris sur le fait de vouloir aider les autres. Et je comprends votre pessimisme parce que vous jouez les cotes. Vous dites que plus de gens continueront d’être idiots qu’ils ne deviendront amicaux. Si tu as raison. Mais je pense que nous allons voir une augmentation significative de la convivialité. Et je pense que cela aura des ramifications incroyables à travers le monde. Et c’est ce à quoi je fais confiance.
Jackie D’ACCORD. D’ACCORD. Quand vous le dites comme ça, je pense que vous avez raison, car c’est la même chose. C’est Correct. Si je n’étais pas tombé malade et littéralement presque perdu la vie, je ne ferais pas ce que je fais aujourd’hui en termes de défense ou même de carrière. Je ne ferais littéralement rien de tout cela. Puis de bonnes choses sortent de la tragédie. Dois-je pense que le monde va changer? Non. Mais j’ai hâte de voir qui trouvera la prochaine grande chose. Tout droit? Qui est la gentillesse du roi et de la reine qui développe une grande organisation à but non lucratif, qui commence à travailler pour le changement social? Comme si notre gouvernement avait finalement réalisé que nous avions besoin de meilleurs programmes sociaux. Est-ce que je pense qu’il y aura toujours des milliardaires à la merde qui refuseront de partager une partie de leur argent et que beaucoup d’entre nous sont toujours pauvres? Oui. Je pense qu’il y aura des connards qui voudront acheter des vaccins pour cette merde? Oui, mais je pense que vous avez raison. Il y aura du bon. Il y aura du bon. Je ne sais simplement pas ce que c’est et quelle sera son échelle.
Gabe: Je déteste toujours dire que nous devons penser positivement parce que je comprends où vous êtes, Jackie. Vous êtes dans ce puits pessimiste de pouvez-vous croire que nous sommes ici? Je déteste tout et rien ne sera plus jamais bon. Et je respecte cela. Je respecte beaucoup cela. Et j’imagine que la plupart de nos auditeurs sont d’accord avec vous et il vous semble que ce connard est sur le point de dire quelque chose de positif. Et ça me fait mal d’être le gars positif, parce que dans l’ensemble je suis un gars plutôt pessimiste. Le positif est que nous contrôlons notre propre vie. Nous avons la capacité de faire ce que nous voulons. Et je sais que vous l’aimez bien, mais qu’en est-il de ceci, ceci, ceci, ceci, ceci, ceci, ceci? Regardez, il y a toujours une option. Désolé. Les élections peuvent être de la merde. Et je pense qu’en tant que société, nous devons faire un meilleur travail en reconnaissant que certains de nos choix sont de la merde. Mais écoutez, ce n’est pas un spectacle de justice sociale. Il s’agit d’un programme sur la gestion de notre santé mentale et de notre maladie mentale. Et cela signifie notre anxiété et notre dépression. Et nous avons le choix. C’était un choix d’écouter ce podcast. C’était une décision de savoir si, quand ce podcast se termine ou non, vous voulez penser à quelque chose de positif. Vous voulez faire quelque chose de positif, comme appeler votre mère ou votre ami ou faire le truc Netflix et Google dont j’ai parlé. Ou si vous voulez Google, dès que nous raccrochons, le monde va-t-il se terminer? Et pouvez-vous croire que notre gouvernement nous a foiré? C’est un choix. C’est un choix. Et je pense que beaucoup d’entre nous nourrissent nos propres angoisses, nourrissent notre propre dépression et créent une prophétie auto-réalisatrice. Internet a des vidéos de chats. Google l’un d’eux. Ils sont adorables et je déteste les chats. Je déteste les chats. Et je suis allé à une chose entière où j’ai regardé une heure et demie de vidéos de chats, mais je l’ai fait.
Jackie De plus, pour ce que ça vaut, il y en a un autre sur Netflix en ce moment. Une autre compilation de vidéos de chats si vous avez besoin de plus de vidéos de chats.
Gabe: Est-ce que ça s’appelle Cats_the_Mewvie?
Jackie C’est ça. C’est ça. OK Gabe
Gabe: Et c’est une option. C’est honnêtement une option, et c’est ce que je veux dire. Je ne suis pas en désaccord avec toi, Jackie. Je sais que les choses sont foirées. Je sais que les gens ont peur. Mais pour le moment, nous pouvons nous augmenter les uns les autres pour être terrifiés ou nous pouvons nous soutenir mutuellement avec gentillesse. Et je veux croire que tant que nous sommes réalistes, parce que c’est ce que nous ressentons. Je sens exactement comment ça se passe. Jackie, je suis terrifiée. Vous avez entendu ma plainte de ne pas vouloir acheter de Coca-Cola Light, bien que Coca-Cola Light puisse tuer des gens. C’est comme une raison vraiment compliquée de vouloir un Coca-Cola Light, non? Je comprends. Voilà comment nous nous sentons. Mais comment pouvons-nous surmonter cela et rechercher de meilleures choses? Se soutenir mutuellement, accepter de ne pas en discuter avec nos amis pendant au moins une partie de la journée? Je pense que ce sont toutes de vraies choses proactives que nous pouvons faire pour nous entraider en ce moment. Et je suis sûr que vous en avez plus.
Jackie Ok, c’est ce que je fais. Tout d’abord, je me permets de ressentir des sensations presque quand je veux. Ce qui n’est pas le meilleur. Mais c’est un moment sans précédent dans toute notre vie. Je ne sais pas comment gérer les sentiments tout le temps. Ensuite, je fais de mon mieux. Mais je me lève le matin et vérifie les nouvelles car tout change quotidiennement. Donc, je veux savoir, qu’est-ce qui se ferme, que se passe-t-il? Le gouvernement ferme-t-il ses portes? Envoyez-nous tous les chèques? Tu sais comment je veux savoir. Je reçois ma dose matinale de ce qui s’est passé le dernier jour, car cela me fait me sentir informé et me donne l’impression d’avoir suffisamment d’informations. Je fais de mon mieux pour ne pas continuer à chercher. Pour le reste de la journée. Et si je sens que je dois aller chercher sur Internet quelque chose pour garder mon cerveau occupé, je vais aller dans certains de ces groupes communautaires que j’ai beaucoup vus à la recherche de la bonne merde que les gens font. Les offres pour les aider, les entreprises locales et les restaurants qui offrent gratuitement de la nourriture aux gens du quartier, remplacent ce besoin de recueillir des informations par des informations qui font du bien.
Gabe: M. Rogers a dit un jour que lorsqu’il était terrifié à l’idée de regarder les nouvelles quand quelque chose de grave s’était produit, sa mère avait dit de chercher les aides. Trouvez toutes les personnes qui aident. Si vous avez les moyens, et quand je dis quand vous avez les moyens pour que vous puissiez penser vraiment, vraiment petit ici, offrez d’aider les autres. Il y a beaucoup de gens dans mon quartier qui offrent des déjeuners aux écoliers qui ne sont pas à l’école en ce moment. Nous parlons comme cinq ou six déjeuners. Ils ont la capacité de faire cinq sandwichs, d’obtenir cinq sucettes glacées et d’ouvrir un sac de croustilles. Je sais donc que bien des fois nous pensons, eh bien, que je ne peux rien faire pour aider parce que je n’ai pas beaucoup d’argent. Je pense qu’il y a de très, très petites choses que nous pouvons faire pour aider. Et je suis vraiment impressionné par les gens de ma communauté qui ne font que des déjeuners. Et c’est absurde. Mais ce n’est pas beaucoup d’argent. Et je pense que c’est très, très utile de trouver des choses comme ça.
Jackie Je vais faire une autre suggestion que, dans des circonstances normales, je ne donnerais jamais. En fait, nous avons dit que c’était nul. Alors moi. C’est un non. Ce sont des moments étranges que nous sommes ici, les amis. Sortir et marcher normalement n’est pas ce que je dirais aux gens. Mais si vous êtes quelqu’un qui sort généralement beaucoup de la maison et que vous prospérez comme si vous étiez à l’extérieur de la maison. Je ne parle pas aux introvertis qui ont déjà du mal à partir. Je parle à tout le monde. Se promener. Il est toujours possible de se promener. Il est toujours sûr de sentir l’air, le soleil. Et je ne dis pas que je vais faire mieux. Cela ne guérira rien, mais cela contribuera certainement à éliminer le stress. Et je fais partie de ces gens qui aiment être à l’intérieur, qui aiment rester chez moi. Je déteste aller au monde. J’aime juste détester tout le monde. Mais maintenant je sens la valeur des promenades. C’est l’une des seules choses que nous pouvons faire en toute sécurité sans ressentir la peur et l’anxiété de faire quelque chose comme aller au supermarché, c’est comme une crise de panique à chaque fois. Ce n’est même pas moi qui le fais. Adam va pour nous, mais je suis toujours inquiet. Aller à l’extérieur. Il vaudra la peine.
Gabe: Tout le monde reste en sécurité. Aimez ceux avec qui vous êtes. Appelez votre mère Appelez votre père Appelez votre grand-mère. Appelez n’importe qui. Courriel des gens. L’une des choses que ma femme et moi avons faites et que je n’invente pas, ne vous moquez pas de nous. Nous passons par toutes les choses à voir et nous ne pouvons aller nulle part. Nous jouons donc à un jeu de société. Je pense que c’est la première fois en huit ans de mariage que ma femme et moi nous asseyons pour jouer à un jeu de société. Je dois vous dire que c’était plus amusant que je ne le pensais. Explorez certaines de ces choses que vous n’avez pas faites depuis longtemps. Écoutez, je n’ai jamais pensé que je dirais à quelqu’un de construire un puzzle. Construisez un puzzle.
Jackie je
Gabe: C’est, est, est
Jackie je
Gabe: Moments étranges, mes amis.
Jackie J’ai écrit des lettres à ma nièce et à mon neveu, je leur ai envoyé des autocollants que j’avais autour de la maison. Vous savez, il semble presque que dans le futur, nous sommes, revenons à l’ancien temps, comme faire des choses qui étaient divertissantes, non? Sauf que, vous savez, faites un zoom, écrivez une lettre, vous savez. En el día de San Patricio, todos en esta ciudad fueron alentados a poner un trébol en su ventana y los niños fueron a cazar tréboles buscando tréboles en las ventanas. Nos estamos volviendo creativos. It is still possible to stay connected, to do new things, to do fun things, and to be able to clear your head in a really positive way. Again, it’s a choice, though, you have to want to.
Gabe: Jackie, I couldn’t agree more, and here are some other choices that you can make. You can subscribe to our podcast wherever you downloaded the show. You can rate our podcast with as many stars as you would like. You can use your words and tell people why you like our podcast. And finally, you can share our podcast on social media. The Not Crazy podcast comes out every Monday and we hope that you love it. If you have any complaints or comments or, well, just anything you can email us at (email protected) And hey, if you send us your address, we’ll send you some Not Crazy stickers.
Jackie: Hang in there, everyone, and we’ll see you next week.
Announcer: Youve been listening to Not Crazy from Psych Central. For free mental health resources and online support groups, visit PsychCentral.com. Not Crazys official website is PsychCentral.com/NotCrazy. To work with Gabe, go to gabehoward.com. To work with Jackie, go to JackieZimmerman.co. Not Crazy travels well. Have Gabe and Jackie record an episode live at your next event. E-mail (correo electrónico protegido) for details.
