Pilote automatique: le méchant de nos actions.
Rencontrez l’un des principaux méchants de notre vie quotidienne.
Observez votre journée: ouvrez simplement les yeux et sortez du lit pour commencer la routine habituelle. Brossez-vous les dents, buvez du café, regardez les nouvelles du jour, montez dans la voiture, faites face à la circulation, lorsque vous clignez des yeux, vous êtes déjà au travail et ne pouvez pas savoir comment vous y êtes arrivé. Vous êtes-vous déjà retrouvé dans une situation similaire? Il existe de nombreuses activités que les humains effectuent sur le pilote automatique, c’est-à-dire lorsque le cerveau exécute des activités répétitives sans que l’individu y prête attention. Et non, ce n’est pas un mouvement de personne, nous le faisons tous!
Pour effectuer les diverses tâches de leur vie quotidienne, comme se brosser les dents, marcher, lire un magazine ou jouer sur leur téléphone portable, les humains ont créé des habitudes pour faciliter leur routine. Cela signifie que lorsqu’une activité devient une habitude, elle devient naturelle et le cerveau demande peu d’énergie, et le fait donc inconsciemment. De cette façon, l’agence fait de la place et des efforts pour effectuer consciemment d’autres tâches.
Une grande partie de ce qu’un être humain fait est le résultat de la mémorisation et de l’expérience passée.Ainsi, lorsque vous sortez du lit et que vous vous retrouvez bientôt dans la voiture, vous avez peur du simple fait que vous faites tout pour le conducteur. automatique
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Le pilote automatique est nécessaire dans la vie des gens, car il permet à l’être humain de faire face aux divers stimuli et préoccupations de la vie quotidienne, sans que le cerveau utilise trop d’énergie. Voulez-vous un exemple? Imaginez le fait que chaque fois que vous avez besoin de respirer ou de cligner des yeux, votre cerveau doit le faire consciemment, vous devenez fou!
L’inconvénient de cette histoire est que même si vous pouvez prendre des décisions et prendre des décisions, à un moment donné de votre vie, vous vous rendrez compte qu’en étant sur pilote automatique, vous n’avez pas apprécié cette vue sur le chemin du travail, vous ne pouvez pas dire quoi il vient de voir à la télévision n’a pas mémorisé la dernière page qu’il a lu du livre, entre autres situations.
Ce mécanisme cérébral n’est pas seulement présent dans les activités domestiques. Il est normal qu’en exécutant un travail monotone et / ou fastidieux, l’organe commence à demander moins d’énergie dans les tâches répétitives et oblige l’être humain à remplir ses fonctions de manière inconsciente, ce qui peut vous amener à faire des erreurs dans des tâches simples.
Un autre facteur dommageable causé par le pilote automatique est la résistance du cerveau lorsque vous essayez abandonner le sabotage et les habitudes et comportements destructeurs. Mais rassurez-vous, rien n’est impossible! Comprenez ci-dessous:
Pourquoi minimiser le pilote automatique?
Le cerveau humain, depuis le début de la vie jusqu’au moment où vous lisez cet article, est le résultat d’une évolution constante. L’une est le fait qu’il cherche à remplir ses fonctions avec le moins d’énergie possible pour maximiser son endurance. Grâce à ce pilote automatique, il est tellement présent dans notre vie.
En ce sens, il est pertinent de dire que le cerveau a un grand contrôle sur les activités humaines et, pour cette même raison, il est très difficile lorsque vous essayez de changer la direction d’une action, de penser différemment pour effectuer une tâche de votre journée. jour ou essayez de mettre en pratique une idée opposée pour résoudre un problème existant tout en forçant votre cerveau à quitter le pilote automatique.
Cela ne signifie pas que la répétition et la reproduction des habitudes seront toujours un problème, car elles procurent confort et sécurité. Mais en soumettant votre cerveau à travailler de différentes manières et à vivre de nouvelles expériences, vous serez en mesure de développer votre créativité et votre mémoire, de générer des idées innovantes, de créer des réponses différentes pour différents contextes, de trouver de nouvelles solutions, d’être plus flexibles, entre autres fonctions.
Conseils pour minimiser le pilote automatique
Lorsqu’une personne se rend compte qu’elle vit la plupart de ses jours en pilote automatique, elle peut également voir que cela affecte son bonheur et, par conséquent, commence à vivre sa routine pour sortir de sa zone de confort.
Cela ne signifie pas que ce chemin sera facile et sans obstacles. Il y aura des moments où l’individu aura des conflits entre ce qu’il veut et ses valeurs, il y aura craintifIl y aura une volonté de se rendre, il y aura un revers, mais ce sera celui d’une grande croissance et d’apprentissage.
Si vous avez atteint ce point dans l’article, vous pensez que c’est votre réalité et vous voulez la changer, voici quelques conseils:
- Pratiquer la neuroplasticité, c’est-à-dire établir de nouvelles connexions et permettre à votre cerveau de développer la capacité d’inverser les habitudes de sabotage en points positifs;
- Utilisez une autre façon de vous rendre aux endroits où vous allez tous les jours;
- Dormez à la même heure chaque jour, dans un endroit frais pendant au moins 8 heures par jour;
- Abandonnez l’utilisation de la technologie lorsque cela est possible. Réfléchissez si vous avez vraiment besoin d’utiliser le GPS pour aller quelque part, ou si vous pouvez rechercher quelque chose dans vos livres à la maison, plutôt que dans les moteurs de recherche;
- Même si vous déjeunez tous les jours dans les restaurants, essayez de changer votre assiette tous les jours et découvrez de nouvelles saveurs;
- Lorsque vous voyagez en vacances, recherchez des destinations autres que celles que vous visitez habituellement. Découvrez de nouvelles cultures et obtenez une nouvelle vision du monde;
- Parlez et discutez (de manière saine) avec des personnes qui ont des opinions différentes sur vous;
- Brossez-vous les dents et peignez vos cheveux avec la main qui n’écrit pas;
- Boostez votre mémoire avec des jeux de société comme la reine et les échecs;
- Changez l’organisation de votre bureau;
- Arrêtez de faire plusieurs tâches à la fois, faites une chose à la fois en portant une attention particulière à chacune de vos actions;
- Lisez le contenu le plus diversifié dans des livres, des magazines, des articles et des blogs;
- Pratiquez à l’extérieur et faites attention au paysage et aux gens qui vous entourent;
- Baignez-vous dans un ordre différent de celui auquel vous êtes habitué;
- Regardez des émissions / séries / films différents de ceux que vous avez l’habitude de choisir;
- Appelez un ami / membre de la famille et parlez-lui de votre journée et des nouveautés.
Le cerveau est une machine très puissante à la disposition des humains, mais il est trompeur de penser qu’il devrait faire tout le travail seul. C’est le rôle de l’individu, de l’exercer constamment, de l’affronter avec de nouvelles expériences, d’éviter les effets négatifs, de le retirer de la zone de confort, de favoriser les défis et de minimiser le pilote automatique si actif, afin qu’il puisse continuer d’évoluer et de rester en bonne santé.
Et votre cerveau a travaillé sur le pilote automatique? Qu’avez-vous fait pour le sortir de cet état?
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