Permettez-vous d’être vous-même
Dans le Tao de permettre, G.P. Walsh propose l’utilisation d’une technique thérapeutique populaire pour améliorer le fonctionnement de la loi de l’attraction. Nous aborderons la technique dans une minute. Pour ceux qui pensent que la loi de l’attraction est un non-sens, il pourrait être utile de considérer le concept ici comme un autre système de gestion de l’esprit, destiné à nous amener à prendre les mesures que nous devons prendre pour nous amener là où nous voulons être.
Bien que Walsh ne soit jamais enlisé dans la théorie, il est clair que plusieurs de ses affirmations peuvent être soutenues par la théorie polyvagale, l’analyse transactionnelle et les dernières neurosciences dans la recherche sur les traumatismes.
Jetons un coup d’œil à ce que G.P. Walsh enseigne et les références intertextuelles implicites dans son travail accessible.
1. Nous naissons sans inhibitions. Nous apprenons à supprimer les comportements inacceptables pour survivre. Ce qui est acceptable ou inacceptable est pratiquement arbitraire, déterminé par les caprices de “la tribu”: nos soignants, nos enseignants, nos amis et la société en général.
2. Lorsque nous supprimons ces comportements inacceptables, nous générons à la place de faux comportements. Par exemple, si j’apprends qu’il est inacceptable pour moi d’exprimer mes émotions parce que je suis réprimandé à chaque fois que je le fais, alors j’apprends à garder mes sentiments pour moi. Bien que Walsh ne le dise pas, le remplacement des sentiments authentiques par des sentiments non authentiques en raison du conditionnement social, qui se traduit alors par un comportement pathologique ou un schéma émotionnel, est le pain quotidien de l’analyse transactionnelle (TA). TA a été développé par le psychiatre américain Eric Berne dans les années 1970 comme une alternative à la psychanalyse et a depuis perdu sa popularité. Des traces de cette refonte en PNL pour les gestionnaires, les forums EST et Landmark.
3. Selon TA, lorsque nous supprimons les émotions / comportements authentiques qui ne sont pas authentiques, cela crée ce que l’on appelle une raquette. La raquette est une sorte de névrose. Ces névroses nous mangent pratiquement vivants à l’intérieur, provoquant de l’anxiété, de la colère, de la dépression et plus encore. Walsh écrit que dans ces moments où nous faisons l’expérience du soi non authentique, il semble que quelque chose en nous essaie de sortir, et c’est le cas. Ce qui essaie de sortir, c’est notre vrai moi, écrit-il.
4. Walsh enseigne alors que la raquette (ma parole n’est pas la sienne) n’est pas vraiment nous. Nous devons comprendre que la névrose (encore une fois, ma parole n’est pas la vôtre) n’est pas vraiment nous. C’est quelque chose que notre système nerveux central (ce qui est peut-être mieux appelé notre système limbique) a appris à créer pour nous protéger du rejet, parce que le rejet = la mort.
5. Reconnaître quand cela se produit est la première étape de la guérison du système nerveux et lui apprendre qu’il est sûr pour nous de ressentir ce que nous ressentons. Il est sûr d’être nous-mêmes.
6. Plutôt que de résister ou de s’entraîner à réparer ces émotions, Walsh propose une approche radicale. Que diriez-vous, au lieu de penser qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez nous, nous pensons que nous sommes parfaits comme nous le sommes? Cela a du sens, car l’expérience névrotique n’est pas le vrai nous, mais a été créée pour nous protéger de faire quelque chose (considéré) inacceptable. Si tel est le cas, tout ce que nous avons à faire est de permettre à la névrose de se produire et de l’observer, il suffit de l’observer. Nous devons le laisser passer à travers nous comme un courant électrique qui cherche à se connecter à la terre. Si nous la bloquons, elle se retrouve piégée ou, pire encore, elle dicte nos comportements et colore nos perceptions.
7. En faisant cela à plusieurs reprises, vous réentraînez votre système nerveux central (SNC) pour qu’il se sente à nouveau en sécurité. À maintes reprises, nous démêlons une névrose après l’autre.
8. Et puis la loi de l’attraction commence à fonctionner pour nous, promet GP Walsh, parce que nous n’essayons pas d’éliminer les émotions négatives (ce qui est impossible), mais nous apprenons à les intégrer dans notre expérience en guérissant leur source.
Ce que Walsh a conçu comme sa propre méthode et son propre système est apparu dans Buddhist Psychology comme Radical Acceptance et R.A.I.N. moins la partie loi de l’attraction. Quant à la loi de l’attraction, voici comment cela pourrait fonctionner: imaginez si toutes vos décisions, comportements et actions sont liés par la peur. Imaginez maintenant si, en quelques mois, vous avez pu calmer suffisamment le système nerveux central pour vous montrer différemment dans le monde. En l’absence de perception du monde comme hostile et d’autres personnes comme une menace, vous êtes beaucoup plus susceptible de téléphoner à une connaissance pour lui demander une faveur et prendre ce risque. Le risque s’accompagne d’une menace mais aussi d’une opportunité. Cumulativement, au fil du temps, vous avez une bien meilleure chance de finir où vous voulez être, que lorsque votre corps vous a inhibé lorsque vous avez essayé d’y arriver.
Comme vous le savez L’esprit quantique blog, je souhaite relier les idées de gestion mentale aux neurosciences tangibles. C’est comme faire des mathématiques pour déterminer si une hypothèse est vraie. L’hypothèse de Walsh est donc que si permettre vous à sensation Votre névrose lorsqu’elle est activée, cela apprend au SNC qu’il est sécuritaire de le faire, et puisque la névrose a été créée pour vous protéger d’un monde peu sûr, elle finira par se dissiper car elle n’est plus nécessaire (car elle a été communiquée à votre SNC via permettant que le monde est maintenant en sécurité).
Selon Morgan et al dans une étude de 1993, l’extinction des émotions de peur est possible grâce à l’activation du cortex préfrontal médian. Le co-auteur de Morgan, Joseph Le Doux, a développé un vaste programme de recherche sur l’interaction du cortex préfrontal médian avec l’amygdale comme voie vers l’extinction émotionnelle dans la thérapie de la phobie. Le pionnier de la thérapie traumatique Bessel van der Kolk étend le travail de Le Doux au syndrome de stress post-traumatique (SSPT) et écrit que:
… la seule façon d’accéder consciemment au cerveau émotionnel est par la conscience de soi, c’est-à-dire en activant le cortex préfrontal médian, la partie du cerveau qui remarque ce qui se passe en nous, nous permet de ressentir ce que nous ressentons.
Walsh Tao pour permettre il s’agit essentiellement de reformuler l’activation de notre névrose comme une opportunité de la traiter. Nous le traitons non pas en lui résistant ou en le voyant comme quelque chose de mal qui doit être réparé, mais en l’acceptant radicalement, en le permettant radicalement, en l’observant intérieurement, dans notre corps et notre esprit. Chaque fois que nous faisons cela, nous croyons maintenant que nous le déroulons afin de nous rapprocher de l’expérience de notre moi authentique. Cette technique est validée par les neurosciences contemporaines et est connue sous le nom de recyclage limbique. C’est la technique que van der Kolk et de nombreux autres thérapeutes en traumatologie utilisent avec succès chez les patients atteints d’un ESPT complexe. Il existe d’innombrables systèmes de recyclage limbique et G.P. Walsh est l’un d’entre eux. Ce qui est unique, ce sont ses affirmations sur la loi de l’attraction et la relation de notre état de conscience avec le monde que nous manifestons.
