Passé, présent et TDAH | TDAH millénaire
La façon dont nous regardons quelque chose peut changer selon que nous regardons en arrière dans le temps ou si cela se produit dans le présent. Le temps peut nous donner une nouvelle vision d’une situation, ou il peut rendre des choses que nous pensions autrefois importantes plus triviales. Mais le temps peut aussi nous faire souhaiter de pouvoir revenir en arrière et changer notre comportement.
Lorsque les personnes atteintes de TDAH regardent en arrière, il peut certainement y avoir beaucoup de regrets ou de culpabilité mélangés. Cela peut se produire lorsque nous réfléchissons à la façon dont les symptômes du TDAH ont affecté notre vie dans le passé. Les occasions manquées, les décisions impulsives, les mauvaises performances, le temps perdu sont des choses qui peuvent être frustrantes à regarder en arrière.
De même, être diagnostiqué avec le TDAH peut conduire à regarder en arrière et à se demander “et si j’avais été diagnostiqué auparavant?” Il peut y avoir un sentiment de regret que le passé aurait été différent si le TDAH avait été reconnu plus tôt.
Il n’y a pas de réponse rapide sur la façon d’accepter les coûts des symptômes du TDAH dans le passé. Mais il y a certaines choses que j’ai trouvées utiles.
La première consiste à plonger directement dans le processus de résolution de problèmes sur la façon dont vous pouvez faire face à vos symptômes Dans le présent. Cela signifie trouver les ajustements que vous pouvez faire pour contrôler vos symptômes et restructurer votre vie en fonction de votre cerveau unique.
Alors, parlez à un thérapeute, obtenez un traitement, essayez différentes stratégies d’adaptation et découvrez quels changements vous devez apporter dans votre vie pour vous adapter à vos symptômes de TDAH. Tout ce que vous pouvez faire pour gérer activement vos symptômes dans le présent créera une vie plus enrichissante et plus en phase avec votre cerveau TDAH que jamais auparavant. Plus vos difficultés passées sont un tremplin pour apprendre à gérer le TDAH, moins vous avez besoin de regretter ces difficultés.
La deuxième chose est que même si vous ne pouvez pas changer le passé, vous pouvez mieux le comprendre. Après avoir reçu un diagnostic de TDAH, plus j’en apprenais sur le TDAH, plus les choses avec lesquelles je luttais par le passé commençaient à avoir un sens.
Obtenir des informations sur le passé est utile parce que vous comprenez que les choses dont vous vous sentez coupable se sont produites pour une raison. Lorsque vous voyez comment les symptômes du TDAH sont pris en compte dans ces occasions manquées et ces décisions impulsives, vous commencez à comprendre que les aspects difficiles de la vie avant le diagnostic ne sont pas simplement le résultat de défauts de caractère.
Cela m’amène à un troisième point que je veux mentionner, qui est accepter le passé. Obtenir un diagnostic de TDAH peut être révélateur. Il ouvre de nouvelles perspectives et de nouvelles possibilités, ce qui peut parfois sembler une rupture nette avec votre auto-diagnostic précédent.
Cependant, même si vous avez maintenant des informations et des outils pour travailler avec lesquels vous n’aviez pas votre autodiagnostic précédent, cette étape de la vie avec le TDAH fait toujours partie de votre histoire. À mon avis, les imperfections, les échecs et les défis liés au TDAH peuvent servir un objectif productif plus large. Idéalement, ces luttes créent un sentiment d’empathie et une meilleure compréhension de nous-mêmes. Et enfin, ils ont conduit au présent. Même si être dans le présent signifie maintenant avoir les outils pour aller de l’avant et faire face au TDAH plus efficacement, c’est en quelque sorte le passé qui nous y a menés.
Je suis sûr que toutes les personnes atteintes de TDAH ne pensent pas au passé et au présent de cette façon. En fait, l’une des choses sur l’acceptation de la façon dont le TDAH a affecté votre vie dans le passé est qu’il s’agit d’un processus personnel. Ce processus dépend de votre histoire individuelle, donc vous Ce sont des experts, bien que travailler avec un thérapeute puisse être utile. Si vous avez d’autres perspectives sur la façon dont vous pensez aux symptômes du TDAH dans le passé et le présent, n’hésitez pas à partager ci-dessous!
Image: Flickr / Chris Ford
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