Nouvelles mamans, évitez ces erreurs de coucher de bébé
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Lorsque ce petit démon s’endort après vous avoir épuisé, vous devez vous assurer qu’il dort le plus longtemps possible. Après tout, vous méritez vraiment ce temps après avoir passé d’innombrables heures de bébé et moi!
De plus, vous ne voulez pas non plus que votre bébé se réveille de mauvaise humeur. Cependant, pour vous assurer que votre petit dormira un peu et aura le temps dont il a besoin pour vous, vous devriez éviter ces erreurs courantes avant de vous coucher.
Voici ce que vous pouvez faire, mais vous devez vous arrêter dès maintenant!
1. Laissez la règle du babyphone
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Ce qui signifie essentiellement être l’esclave des pleurs de votre bébé au milieu de la nuit. Une fois que votre bébé a dépassé l’âge de 3 mois, il commencera à dormir profondément pendant de plus longues heures (1). Et si vous voulez qu’ils apprennent à dormir seuls, vous devrez arrêter de pénétrer dans la chambre de vos enfants chaque fois qu’ils pleurent.
De cette façon, ils n’apprendront jamais à se calmer et à dormir seuls! Bien sûr, vous pouvez faire une exception lorsque votre enfant est malade. Mais sinon, essayez d’éteindre ce moniteur pour qu’il ne s’alarme pas à chaque petit gémissement. Attendez également 5 minutes avant de vous précipiter, au cas où votre bébé pleurerait. Continuez à prolonger vos heures d’enregistrement tous les jours.
2. Extension des séances d’alimentation de nuit
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Si votre enfant a atteint 6 mois et est en bonne santé au bon poids, il n’a pas besoin de continuer les séances d’alimentation de nuit (2). Et c’est même si votre bébé pleure. Vous verrez que votre enfant pleurera probablement par habitude plutôt que par véritable faim. C’est leur comportement appris en parlant. Ainsi, au lieu de les sortir du lit pour une séance d’alimentation, laissez votre enfant s’endormir seul.
3. Basculez votre enfant pour qu’il s’endorme
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Même la technique de rinçage et de répétition de l’entraînement au sommeil de votre enfant ne recommande pas de laisser votre bébé dormir dans vos bras (3). Faites-le, et votre bébé dépendra entièrement du confort de vos bras pour s’endormir! Ce que vous devez faire, c’est remettre votre bébé dans le berceau une fois qu’il a cessé de pleurer et avant de dormir. De plus, si votre enfant s’endort au biberon, réveillez-le doucement avant de le coucher. Cela aidera votre enfant à apprendre l’art de se calmer.
4. Faites-les dormir avec une bouteille
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Dormir votre enfant avec un biberon dans la bouche n’interrompra pas beaucoup son sommeil, mais cela peut nuire à sa santé. La formule du flacon peut s’accumuler dans la bouche de votre enfant, ce qui peut causer des problèmes dentaires tels que des caries et une décoloration (4). De plus, le lait en bouteille peut même augmenter les risques d’otites de votre bébé (5).
5. Créer de la confusion concernant les jours et les nuits
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Vous pouvez garder les rideaux fermés dans la chambre de votre enfant pendant la journée pour vous assurer qu’il dort bien, mais cela a aussi un effet négatif! En gardant la chambre de votre bébé sombre, vous l’empêchez de comprendre les différences entre le jour et la nuit, car il ne voit que l’obscurité. Cela peut gâcher votre rythme circadien. Pour éviter que cela ne se produise, exposez la chambre de votre enfant (avec votre enfant!) À la lumière naturelle autant que possible, même pendant les siestes. De plus, ne laissez pas la veilleuse allumée dans la chambre de votre bébé la nuit, car cela pourrait les embrouiller pendant qu’ils apprennent encore.
Une fois que vous aurez commencé à éviter ces erreurs, vous améliorerez non seulement la qualité du sommeil de votre bébé, mais vous apprendrez également à dormir seul. Ce que cela signifie pour vous, c’est que vous pouvez enfin avoir ces 8 heures de sommeil paisible.
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