La recherche sur le bonheur a des implications surprenantes pour la parentalité. Il se trouve que ce que nous pensons apportera réellement plus de bonheur, non. En tant que parents, nous voulons nourrir des enfants compatissants et moralement responsables, mais nous vivons dans une culture qui nous pousse à gagner plus d’argent, à être plus éduqués et même à vivre dans un climat plus ensoleillé. Comme le reconnaît le psychologue positif Martin Seligman dans Bonheur authentique, la recherche révèle que ces choses ne sont pas associées à un bonheur accru.
Les plus heureux d’entre nous sont dans de bons mariages, ont la foi et ont des liens sociaux solides. De nombreux experts soulignent que la clé de liens solides avec nos enfants consiste à leur offrir des opportunités de compassion.
Le psychologue Richard Weissbourd croit que nous sommes capables d’élever «des enfants qui deviennent attentifs aux signes de détresse chez d’autres personnes, qui se sentent responsables de ceux d’autres classes ou races ou origines, qui se sentent poussés à donner au monde d’une manière ou d’une autre».
Les idées suivantes pour planter des graines de compassion renforceront également les liens émotionnels et favoriseront le développement social.
1. Jouez pour une meilleure santé émotionnelle
Le football dans le jardin ou jouer au Monopoly peut ne pas vous venir automatiquement à l’esprit lorsque vous pensez à «une meilleure santé émotionnelle», mais ils le devraient. Sortez ensemble. Touche chacun des autres. Tombez dans la boue. Mort de rire. Ce n’est pas du temps passé à être «improductif»; c’est un comportement stimulant.
2. Faites du vôtre un foyer spirituel
Que vous assistiez ou non à des services religieux, ayez l’intention de discuter et de modéliser les valeurs de votre foi. Il est assez facile de se laisser entraîner dans le monde physique, il faut donc un effort conscient de votre part pour assurer l’équilibre.
3. Préparez le terrain pour le succès
Habituellement, demandez à vos enfants ce qu’ils pensent qu’ils font bien et demandez-leur de le démontrer. Pour mon fils, cela l’a toujours ravi de montrer sa capacité à marcher sans effort sur ses mains. Qu’est-ce que c’est pour votre enfant? Écriture cursive? Verser du jus sans aide? Ils adorent vous montrer de nouvelles compétences et forces. Votre réponse éclatante les fait se sentir 10 pieds de haut.
4. Donnez-leur votre temps
Nous sous-estimons parfois combien nos enfants veulent passer des moments avec nous. Ils ne vont pas sortir et dire “je voudrais plus de temps avec vous”, car ils ne sont pas toujours conscients de ce dont ils ont besoin. Sachez que votre temps compte.
5. Riez ensemble
Les dernières recherches montrent que le rire peut diminuer les hormones du stress et stimuler le système immunitaire. Comme le souligne Daniel Pink dans Un tout nouvel esprit, “Le rire est une activité sociale et les preuves sont nombreuses que les personnes qui ont des relations régulières et satisfaisantes avec les autres sont en meilleure santé et plus heureuses.” Racontez des blagues, regardez de la comédie et, surtout, montrez vous-même un bon sens de l’humour.
6. Créez des moments «nous»
Le clinicien Michael Ungar discute de la nécessité pour nos enfants de se sentir remarqués et aimés afin d’embrasser «nous» au lieu de simplement «moi» dans The We Generation: Élever des enfants socialement responsables. Rassemblez vos enfants pour les aider dans un projet. Il peut s’agir d’un projet de service communautaire qui peint une école, aide un voisin âgé à faire le ménage, sert des repas aux sans-abri ou fait du bénévolat à l’église. La compassion que vos enfants développent à partir de telles activités est inestimable et influencera leur avenir.
Ce billet a été initialement publié en 2013 et est mis à jour régulièrement.
