N’oubliez pas de faire ces choses vous-même pendant l’allaitement
Dernière mise à jour le 13 décembre 2018
Les mères qui allaitent sont parmi les personnes les plus attentionnées. Ils ont des amis et de la famille pour recommander de bons soins pour bébé. Ils sont prudents lorsqu’ils appliquent quoi que ce soit par voie topique ou mangent quelque chose qui déclenche une réaction allergique. Parfois, ils vérifient votre moppet pour s’assurer que tout va bien. Mais maman, es-tu sûre que ta prudence va aussi à toi? Prenez-vous correctement soin de votre corps infirmier?
Pour ne pas oublier la précipitation des choses à faire, nous avons créé une liste de choses à faire. Chaque article ici a besoin de votre temps et de votre attention pendant que vous allaitez. Et oui, c’est aussi important que de s’assurer que votre bébé grandit normalement!
1. Consommez une alimentation saine et nutritive
Tout au long de votre grossesse, on vous a dit de manger des aliments frais et nutritifs car un petit bébé grandissait en vous. Après l’accouchement, votre responsabilité pour une alimentation saine ne s’arrête pas! Pour l’instant, c’est quand votre bébé viendra à vous pour allaiter, ce qui peut durer plusieurs mois. Pour retrouver vos forces et faire en sorte que votre paquet de joie croisse à pas de géant, votre alimentation doit être équilibrée. Bien que vous ne puissiez pas vous empêcher de consommer un certain groupe alimentaire, assurez-vous d’obtenir suffisamment de protéines, de vitamines, de glucides, de graisses et de fibres alimentaires, ainsi que beaucoup d’eau.
2. Gardez la peau de votre poitrine propre, saine et fraîche
Vos seins seront ce que vous aimez le plus chez votre bébé pendant un certain temps! Pour votre plaisir alimentaire, ainsi que pour votre confort et votre hygiène, assurez-vous de bien laver vos seins pendant la douche. Si la peau de vos seins est en sueur, salée ou sent drôle, votre petit mangeur difficile peut être terne. Pire encore, les jours de lactation, sa zone mammaire est chaude et sucrée, ce qui la met à risque de croissance bactérienne et d’infection! N’oubliez pas d’être gentil et de ne pas utiliser de produits chimiques agressifs. Après la douche, réhydratez votre corps avec du beurre aux herbes de l’Himalaya pour maman. Il a les pouvoirs de guérison de l’aromathérapie qui font des merveilles pour la peau.
3. Retour à l’exercice: lentement mais régulièrement
Faire de l’exercice pendant l’allaitement? Avant de paniquer, vérifiez ceci: L’exercice libère de la sérotonine, un produit chimique améliorant l’humeur, dans votre corps qui élève votre esprit et vous dynamise. Maintenant, n’est-ce pas ce que vous devriez ressentir pendant la période difficile du début du post-partum? Les médecins conseillent de revenir lentement à l’exercice quelques mois après la naissance. Cela aide le corps à se tonifier jusqu’à son état d’avant la grossesse. Bien sûr, nous ne recommandons pas l’haltérophilie ou la course intense, car vous serez toujours trop fatigué pour cela. Mais marcher, jardiner, etc. ils sont bons pour votre corps et votre âme. Un conseil important: allaiter avant de faire de l’exercice pour vider vos seins et vous sentir plus à l’aise.
4. Portez une attention particulière à vos mamelons
Pouvez-vous imaginer à quel point il serait difficile de nourrir votre bébé si vos mamelons étaient douloureux ou fissurés? Parfois, le mauvais verrou, la mauvaise position et la peau sèche peuvent causer des mamelons. Ce n’est pas seulement inconfortable, mais peut être suffisamment grave pour rendre l’alimentation et le pompage assez douloureux. La solution est simple: soins supplémentaires des mamelons. Himalaya FOR MOMS a créé un beurre de soin des mamelons qui utilise des herbes puissantes et les principes de l’Ayurveda. Cela signifie que vous pouvez l’appliquer par voie topique sans vous exposer ni exposer votre bébé à des produits chimiques nocifs.
5. Prenez le temps d’un massage doux
La perspective même d’un massage vous rend instantanément plus heureux, non? Il est souvent conseillé aux femmes enceintes de masser leur région abdominale pour éviter les vergetures. Toujours au stade post-partum, un massage présente de multiples avantages. Il a été démontré qu’il améliore la circulation sanguine, déclenche la lactation, accélère la guérison et vous permet également de vous sentir émotionnellement calme. De plus, tu as mérité un massage, maman! La seule chose à faire attention est l’huile de massage que vous utilisez. Vous ne pouvez pas risquer un produit dur pour la peau. Essayez l’huile de massage tonifiante Himalaya FOR MOMS et réchauffez-la un peu avant l’application.
