Ne pas ovuler? Voici ce que vous devez savoir

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Comme la respiration, l’ovulation n’est qu’une de ces choses normales que notre corps fait automatiquement, chose à laquelle nous ne pensons pas vraiment. Sauf si cela ne se produit pas, bien sûr.

L’ovulation, la libération d’un ovule par les ovaires, est ce qui maintient vos règles régulières et, bien sûr, ce qui vous permet de tomber enceinte. Si vous n’êtes pas sous contrôle des naissances et que vous avez vos règles tous les 21 à 35 jours (oui, 28 jours est la norme, mais tout dans cette plage est très bien), vous êtes très probablement d’accord dans le département de ponte. Si vous êtes ne pas ovuler, ou du moins pas sur une base régulière, vos cycles seront partout très longs, comme 45 jours ou plus. C’est le signe le plus évident qu’il y a un problème, mais il existe d’autres façons de vous dire que vous n’ovulez pas aussi.

Votre BBT ne le reflète pas.

BBT est l’abréviation de température corporelle basale, et lorsque vous la suivez, elle peut vous en dire beaucoup sur ce qui se passe dans votre utérus. Chaque matin, à l’instant où vous vous réveillez, attrapez un thermomètre puis enregistrez la température, idéalement exactement à la même heure chaque jour. Si votre température grimpe vers le milieu du cycle et reste jusqu’à la fin, où elle redescend lorsque vous commencez vos règles, vous ovulez. Mais si la température reste la même sans pic, ou fluctue énormément de haut en bas, vous devrez peut-être enquêter davantage.

Vous ne ressentez aucun signe physique d’ovulation.

Il y a toutes sortes de signaux corporels que vos œufs sont mûrs et prêts à disparaître, si vous faites juste attention. Premièrement, vos régions inférieures seront humides et visqueuses de toutes sortes (désolé, mais elles sont les faits), car le corps accélère la production de mucus cervical lorsque vous êtes fertile pour assurer un chemin lisse pour tout sperme qui serpente. Juste avant l’ovulation, vous remarquerez un changement dans votre écoulement régulier, car il devient la consistance claire et extensible des blancs d’œufs.

Vous pouvez également avoir des ovaires crampes, appelés mittelschmerz ou douleurs moyennes, ou une sensation de ballonnement. Vous pourriez être vraiment excité. Et si vous pouvez atteindre votre col avec vos doigts (continuez et essayez-le, je vais attendre), il est plus doux pendant l’ovulation, comme, par exemple, la sensation d’une poitrine de poulet crue par rapport à une poitrine cuite. Si vous ne ressentez aucun de ces signaux de milieu de cycle, cela ne signifie pas nécessairement que vous n’ovulez pas, mais que cela vaut la peine d’être examiné.

Vos kits de prédiction de l’ovulation ne sont jamais positifs.

Si vous essayez de tomber enceinte, il est probable que vous sachiez à peu près à quel moment vous êtes censé ovuler à chaque cycle, mais les kits de prédiction de l’ovulation (OPK) disponibles au comptoir enlèvent un peu partout les devinettes. Vous faites pipi sur un bâton (généralement pendant quelques jours d’affilée) et l’OPK détecte la présence d’hormone lutéinisante, qui survient juste avant l’ovulation. Si vous pensez que vous êtes dans le bon délai général mais que vous n’obtenez pas un résultat positif, cela peut indiquer que quelqu’un (rétrécit les yeux sur les ovaires) ne fait pas son travail.

Maintenant. Si vous n’ovulez pas, vous voudrez savoir pourquoi, et il y a toute une liste de choses qui peuvent perturber votre jeu O. Tel que

1. Être sous des tonnes de stress2. Être nettement en surpoids ou en sous-poids 3. Mauvaise nutrition 4. Exercice excessif (parlaient des heures par jour chaque jour au gymnase, pas CrossFit deux jours de suite) 5. Irrégularités hormonales 6. Allaitement maternel 7. Dysfonctionnement thyroïdien 8. Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) 9. Périménopause ou insuffisance ovarienne 10. Et bien plus encore! * insérer des applaudissements publicitaires ici *

Tout d’abord, ne vous inquiétez pas. Theres aide pour ces ovaires réticents, et de nombreuses façons de lancer une libération plus rapide des ovules; les problèmes d’ovulation sont parmi les causes les plus traitables de l’infertilité. De toute évidence, la meilleure solution si vous n’ovulez pas régulièrement est de demander conseil à votre médecin. Il ou elle ordonnera des analyses de sang pour déterminer vos niveaux d’hormones, ce que vous ne pouvez vraiment pas savoir autrement.

Vous pouvez également subir une échographie, afin que votre médecin puisse vérifier l’état physique de la forme et de la taille de votre utérus et de vos ovaires et s’il y a des kystes ou d’autres anomalies. Non seulement cela, mais un médecin pourra également évaluer d’autres facteurs, par exemple si vous avez un indice de masse corporelle sain (IMC) ou si votre niveau de stress peut jouer un rôle. Ensuite, ensemble, vous pouvez élaborer un plan d’action pour ces œufs, que ce soit par des interventions médicales ou par une voie plus naturelle.

Si vous vous demandez ce que vous pouvez faire à la maison, avant d’inviter un médecin dans votre entreprise de production d’œufs, il y a quelques itinéraires de bricolage à prendre, surtout si vous pensez que c’est un problème que vous seul pouvez résoudre, comme votre exercice ou votre alimentation. des habitudes. Soutenir votre santé globale est le meilleur moyen d’assurer une fertilité optimale, et il y a beaucoup de facteurs impliqués, alors ne mettez pas tous vos œufs dans le même panier (voyez ce que j’ai fait là-bas?). Tenez compte de votre style de vie, y compris

Votre régime.

Assurez-vous que vous obtenez beaucoup de glucides complexes à grains entiers, riz brun, légumes, haricots, aliments riches en fibres. Lorsque vous mangez des glucides à digestion rapide comme le sucre et le pain blanc, votre corps libère de l’insuline dans la circulation sanguine pour calmer le pic de sucre dans le sang qui s’ensuit, et trop d’insuline peut inhiber l’ovulation. Complétez-le avec des protéines et des graisses insaturées saines (moins de frites, plus d’amandes, ugh), et n’oubliez pas une multivitamine avec beaucoup d’acide folique. Oh et bois beaucoup d’eau!

Exercice.

Visez 30 à 60 minutes d’exercice, au moins cinq fois par semaine. Il n’a pas besoin d’être quelque chose de trop fatigant juste quelque chose pour augmenter votre fréquence cardiaque pendant un petit moment, comme une marche rapide.

Poids.

Les cellules adipeuses supplémentaires produisent de l’œstrogène supplémentaire, dans certains cas suffisamment pour supprimer les hormones nécessaires pour déclencher l’ovulation presque comme une pilule contraceptive à faible dose. Mais si vous vous inquiétez d’être en surpoids de quelques kilos, il ne faut pas une baisse de poids digne d’une émission de téléréalité pour faire une différence profonde sur la fertilité: la recherche a montré qu’une perte de 5 à 10% de votre poids corporel peut réguler les hormones. Mais ce n’est pas un problème spécifique aux grandes filles, car une insuffisance pondérale peut également perturber votre équilibre hormonal. Le meilleur IMC pour la fertilité est d’environ 20-25 (il y a des tonnes de calculateurs d’IMC sur Internet si vous ne savez pas comment trouver le vôtre), alors visez le plus près possible de cela.

Stress.

Tout le monde qui a eu du mal à tomber enceinte déteste entendre juste se détendre. Mais c’est un peu vrai (je connais. Blabla. Si seulement c’était aussi simple que ces connards le font sonner!). Un stress excessif entraîne une pression artérielle plus élevée et des conditions physiques généralement défavorables. De plus, il a été prouvé que des niveaux élevés d’une enzyme liée au stress, l’alpha-amylase, ont un impact sur la fertilité. Alors, prenez des mesures actives pour lutter contre ce qui vous stresse le plus. Mais ne vous inquiétez pas trop.

Herbal admission.

Si vous êtes un partisan du bien-être à base de plantes, il existe une tonne de suppléments naturels qui aideraient le corps à se réguler de manière reproductrice. Le plus utilisé est probablement le Vitex Agnus Castus (également connu sous le nom simplement de Vitex ou Chaste Tree Berry), qui normalise les déséquilibres hormonaux via l’hypophyse. La framboise rouge, le trèfle rouge, le dong quai, le palmier nain et la maca sont d’autres remèdes à base de plantes vantés pour leurs bienfaits pour la reproduction.

Si vous n’êtes pas sûr de ce dont vous avez besoin, il existe des mélanges de fertilité prémélangés disponibles dans des suppléments, des teintures et des thés comme FertiliTea, Premama, UpSpring et Pregnitude, pour n’en nommer que quelques-uns. Cependant, un avertissement: les herbes peuvent être aussi puissantes qu’une prescription, alors faites vos recherches au lieu de prendre une pilule et d’espérer le meilleur.

Si vous avez abordé tout ce qui précède et qu’il semble toujours y avoir un problème, votre médecin peut vous aider avec un peu plus, nous devonsagressif tant que vous rencontrez des difficultés depuis au moins six mois si vous avez plus de 35 ans et 6 mois si vous êtes plus jeune. La voie initiale serait probablement le citrate de clomifène, connu sous le nom de Clomid ou Serophene, le médicament d’ordonnance le plus couramment utilisé pour induire l’ovulation. Au-delà de cela, il existe des médicaments injectables tels que Follistim et Gonal-F, mais heureusement, la majorité des ovulateurs à problèmes n’ont jamais besoin de dépasser le clomiphène.

Alors n’ayez crainte, Sisterhood of the Underachieving Ovaries: il existe de nombreuses façons de mettre ces ventouses relâchées en marche. Avant de vous en rendre compte, vous sortirez des œufs plus rapidement que le Cadbury Bunny. Et au lieu de vous tourner vers Scary Mommy pour obtenir des conseils sur l’ovulation, vous vous tournerez vers Scary Mommy pour obtenir des conseils sur la gestion de toutes les choses qui viennent après.

Ne vous inquiétez pas, nous avons une grande section pour les mamans de multiples, vous Myrte fertile vous. *clin d’oeil clin d’oeil*

Alors, quand dois-je voir un médecin?

Si vous avez fait le bilan de votre IMC, de vos niveaux de stress et d’autres facteurs que nous avons exposés ci-dessus et évalué que vous avez fait tout ce que vous pouviez de votre côté, alors la prochaine étape logique est de voir un OB-GYN qui pourrait vous référer à un spécialiste de la fertilité. Grâce aux analyses de sang et aux ultrasons, ils seront en mesure de savoir si vous souffrez de SOPK et de vérifier si les causes pourraient être liées à vos trompes de Fallope ou à votre utérus. Selon la clinique Mayo, vous pouvez bénéficier de conseils médicaux si vous avez 34 ans ou moins et que vous essayez de concevoir depuis un an. Cela descend à six mois si vous avez 35 ans ou plus. Si vous avez 40 ans ou plus, un spécialiste de la fertilité voudra peut-être commencer les tests immédiatement.

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